Средна човешка скорост и продължителност на живота. Как да определите скоростта си

Както се казва, движението е живот! Според статистиката, средна скорост човекът в ходенето е пряко свързан с продължителността на живота си. Това е особено вярно за хората, чиято възраст е надминала марката от 65 години. Група от американски учени от Университета в Питсбърг, водена от д-р Стефани Studensky заключи, че по-бързо от скоростта на обикновения човек в напреднала възраст, толкова повече той ще живее. Според изследователите, продължителност на живота се увеличава, ако скоростта на ходене не е по-малка от 1 м / сек (3,6 км / ч). Общо около 34,5 хиляди души участваха в експеримента, чиято средна скорост беше около 0,92 м / сек.

Но каква е средната скорост на човек, много странен въпрос. Ако говорим за ходене, след това се движим, обикновено развиваме скорост от 3 до 6 км / ч. При ускорено темпо можем да увеличим цифрата до 8 км / ч. Това ни дава възможност да ходим на стадиона повече от десет пъти със спокойно темпо. В олимпийския спорт има дори специална дисциплина, която се нарича атлетично ходене. Тези, които се занимават с този спорт, разбира се, могат да се развиват по-високо скорости надвишаващи 13 км / час. При спокойно движение такова ходене не може да се нарече, но това все още не се изпълнява. Между другото, бягането се различава от ходенето не само по скорост. Дори се случва, че движещият се човек се движи по-бавно от това, което върви. Основната разлика между разстояние от план е, че ходенето е постоянен контакт на левия или десния крак с повърхността и да сте сигурни, има моменти, когато работи, когато човек не докосва земята.

централен скоростта на движение на човек е в диапазона 15-20 km / h. Някои учени смятат, че максималната граница на възможностите на индивида ви позволява да развиете скорост от 60 км / ч, но преди това все още сме далеч. Но е напълно възможно да направим бързи тласъци до 40 км / ч. Живото доказателство за това е спортистът Уейн Болт. Този ямайски спортист работи на сто метра за 9,63 секунди, което съответства на около 37,38 км / ч.

Сега нека поговорим за това как можете да определите собствената си скорост на движение. Когато ходиш, средната скорост на човек зависи от дължината му. Въпреки факта, че при различни условия дължината на стъпалото може да бъде различна, всеки от нас има своя собствена, обикновена или средна стъпка. Ако човек не бърза никъде и конкретно не забавя скоростта си, тогава неговата стъпка приблизително съответства на една и съща стойност. За да го определите, трябва да изберете разстояние от 10 м до 100 м (тук може да бъде полезно сто метра маркиране на стадиона) и да се разхождате по обичайните темпове, като броите общия брой стъпки. След това остава само да се умножи дължината на стъпалото с полученото число и да се раздели на изминатото разстояние.

Много от тях изхвърлят луди пари за оборудване за упражнения, забравяйки, че обикновеното ходене може да донесе много ползи. В същото време повечето органи работят в човека: белите дробове, сърцето, мускулите, нервите и кръвоносна система. Ако средната скорост на човек не надвишава 0,6 м / с, тогава, според учените, той попада в рисковата зона. Нищо чудно, че има правило за "10 000 стъпки". Ако ходите на това разстояние дневно (около 8 километра), можете не само да укрепите здравето си, но значително да удължите живота си.