Упражнения за увеличаване на растежа

Понастоящем е възможно да се увеличи растежа на човек, независимо от неговата наследственост и възраст. Единственото нещо, което е необходимо за това, е желанието. Има огромен брой хора, които успяха да направят това дори след 20 години, без да прибягват до услугите на хирург. Помощ за постигането на тази цел може да се използва за увеличаване на растежа. Поради влиянието си можете активно да влияете върху тялото си и да ставате значително по-високи в абсолютно всякаква възраст.

Все пак трябва да се има предвид, че в този процес има определени закономерности.

Първо, упражненията за увеличаване на растежа на 18-годишна възраст ще допринесат за по-активен процес, отколкото прилагането през 19-25 години.

На второ място, 25-годишните хора ще могат да постигнат това по-бързо от възрастните хора.

Трето, след 30 години може да се очаква ръст от не повече от 5 сантиметра. Въпреки че усилията за това трябва да бъдат много повече.

Четвърто, комплексът трябва да се извършва ежедневно, няколко часа след хранене.

Пето, упражнения за увеличаване на растежа, че е необходимо да се допълни с подходяща диета (стриктно спазване на съотношението на ден - 30% протеин, 20% мазнини и 50% въглехидрати), при спазване на здравословен начин на живот, пълен сън (най-малко 8 часа) и посещение на спортни клубове ,

Упражненията за увеличаване на растежа трябва да включват следното:

• "Swing" се извършва от първоначалната позиция на позиция. Трябва да свържете ръцете си към ключалката, да я повдигнете и да поставите краката си възможно най-широки. Освен това се издигаме на чорапи и едновременно с това се стремим нагоре. Тихо при издишване потъваме до петите и стискаме ръцете зад гърба с ключалка. Това упражнение се препоръчва да се извършва най-малко 20 пъти.
• "Mill" се извършва в изправено положение, ръцете се държат в различни посоки. Тогава започваме да въртим ротационни движения последователно в китката, лакътя и раменни стави. Необходими са поне 20 пъти, а след това - работа в различна посока.
• "Tumbler" е упражнение от LFK. Трябва да стоите в изправено положение, за да наклоните главата надясно и наляво, като се опитате да направите така, че рамото да докосне ухото. Изпълнете задачата около 20 пъти за всяка страна. Основното правило е рамото да не се повдига.
• Крака трябва да са на ширината на раменете и трябва да се правят бавно завой напред, опитвайки се да докосне пода с ръце изцяло. Изпълнявайте - 15-20 пъти. Освен това се препоръчва да се промени посоката, да се изпълнят толкова наклони назад, опитвайки се да хванат петите.
• Необходимо е да лежите на стомаха си, да опънете краката и ръцете си. Започваме да вдигаме първо раменете, след това главата, а след това изправени крака и всички се издигайте нагоре. Тялото трябва да придобие полукръгла форма.
• отличен упражнение за разтягане на гръбначния стълб. Необходимо е да седнете на турски език, да се изправите пред гърдите под формата на ключалка, а след това да започнете да ги повдигате и да се разтягате.

Комплексът от упражнения трябва да включва следните упражнения за растежа на краката:

• Наведете крака в коляното и го натиснете до коляното на противоположния крак. Сега започнете да се огъвате, докосвате пода с ръцете си. За всеки крак се препоръчва да направите 15-20 повторения.
• Застанете, трябва да си вземете ръцете и да вземете задната част на стола. Тогава започваме да клекнем, без да оставяме подкрепата. Препоръчва се да се изпълняват около 20 пъти.
• Постоянни, затваряйте краката си заедно и правете склоновете, опитвайки се да докоснете челото си с коленете си. Краката трябва да са неподвижни. Трябва да направите 15-20 склонове.
• Променяме стартовата позиция в седнало положение. Един крак трябва да се простира напред, а вторият - завой в коляното. Направете склоновете напред, така че ръцете ви да докосват пода.
• Освен това легнахме на пода с удължени крака и ръце - в партитата. Краката трябва да бъдат повдигнати на свой ред, като се наблюдава ъгъл не по-малък от 90 градуса по отношение на багажника.

Извършвайки тези упражнения, не само може да увеличите растежа, но и да подмладите тялото си.