ЗМА - спортно хранене с упражнения

Няма съмнение, че хранителните вещества са много важни за развитието на спортистите. Ето защо учените са разработили нов ефективен инструмент. ZMA - спортно хранене, което подобрява физическото представяне и резултатите. Проучванията показват, че приемането на лекарството увеличава нивото на анаболни хормони,

ЗМА - спортно хранене

Спортистите от световна класа съобщават, че докато приемат тази храна, те подобряват резултатите си в тренировката. Тази спортна добавка спомага спортистите да се възстановят по-бързо. Лекарството облекчава болката след тежки натоварвания върху мускулите и връзките, така че спортният сън става дълбок и силен. ZMA - спортно хранене, разработено от научната университетска лаборатория. Това е патентован и напълно естествен продукт, направен с помощта на уникална технология.

Състои се от цинк, магнезий и витамин В6. Да ги вземаме отделно няма смисъл. Тези три компонента са способни да ободрят всички! Цинкът подпомага имунната система и мускулите. Магнезият играе важна роля в метаболизма, помага за управлението на съня. И B6 повишава енергийната вълна. Поради това тренираният спортист заспива бързо, а през нощта почивката е активно развитие на тестостерона, което е много важно за мъжете. Проучванията показват, че липсата на сън води до недостиг на магнезий. Затова спортната добавка ZMA е незаменим компонент както за начинаещи в спорта, така и за професионалисти.

Гаранции от спортна добавка

Приемайки ZMA (спортно хранене), през първите три дни ще почувствате първите положителни ефекти:

1. Вашата издръжливост ще се увеличи.
2. Лекарството ще стимулира растежа на мускулната маса.
3. В допълнение, добавката ще увеличи производството на тестостерон, както и растежен хормон.
4. Вече на втория или третия ден ще бъдете енергични и енергични! Сънят ще стане дълбок, затова процесите на възстановяване ще преминат бързо и безболезнено.
5. Също така спортното хранене ZMA увеличава силата.

Как да вземем спортно хранене?

Възниква логически въпрос: как да се вземе ЗМА? Наркотикът обикновено се пие 30-60 минути преди лягане. Повечето хора препоръчват приемането му на празен стомах, за да се увеличат очакваните ефекти. Приемането на добавки преди почивка на нощта не само укрепва съня, но също така насърчава развитието и поддържането на мускулите по време на вашата релаксация.

В една част от спортното хранене ЗМА (три капсули) съдържа витамин В6, магнезий и цинк. Дозировката на лекарството за жени и мъже е различна. Господа, преживявайки сериозни редовни тренировки, се приемат три таблетки на ден, млади дами - двама. Произвежда ЗМА Оптимално хранене: производителят препоръчва употребата на продукта след вечеря или преди лягане.

Има ли странични ефекти от ЗМА?

бяха открити никакви странични ефекти на лекарството. Но може да има здравословни проблеми, ако спортистът се вземат добавки по-често, отколкото се препоръчва от производителя. Твърде голямо количество цинк или магнезий предизвиква гадене, диария, и мускулни спазми. Също така, ако приемате спортното хранене с неправилно дозиране, в рамките на определен период на предизвестие време намаляване на имунитета. А витамин В6 изобилие често води до увреждане на нервните клетки. Обърнете цинк и магнезий паралелно с антибиотици трябва да бъдат предпазливи, защото микроелементи могат да увеличат страничните ефекти на тези мощни лекарства, както и някои други лекарства.

Вземете спортното хранене ZMA повече от препоръчани от производителя не трябва да бъде, защото прекомерно количество цинк в организма се отразява на смилаемостта на други важни микроелементи и минерали. Умора и обща слабост възникнат срещу магнезиев изобилие. Не приемайте спортни добавки на регулярна основа. Сейф временен прием. Производителят твърди, че същите банки (90 капсули) е достатъчно за един курс. А два контейнера с лекарството е достатъчно за два месеца среща с. Счупете направят същото, каквото е продължителността на курса.

Хранителни източници на цинк и магнезий

Можете да изгубите цинк и магнезий, когато се потите. Някои хора имат ниско ниво на последния елемент, което се дължи на някои лекарства или злоупотреба с алкохол. Има лесен начин да се попълват тези минерали чрез храната, която ядете. Спанак, бадеми, кашу, цели ядки и боб са богати на магнезий. Стридите, червеното месо, домашните птици са добри източници на цинк. Рибите, плодовете, картофите и други зеленчуци, съдържащи нишесте, могат да доставят на тялото витамин В6. Помолете лекар или специалист по храненето да ви направят балансирана диета или приблизително меню. Той също така помага да се изчисли броят на калориите, необходими за нормалното функциониране на тялото.