Как да издърпам задника след една седмица

Един от първите обекти на гордост и привлекателност на представителите на жените е несъмнено тяхната "пета точка". Действа в най-прекия смисъл. Мъжете единодушно и недвусмислено проявяват интерес към тази част от женската фигура. Ето защо жените са склонни да намерят начин, как да издърпате нагоре ако е възможно, да го донесете в най-идеалната форма. Разбира се, мъжете и жените имат различни красота. Но повечето хора са по-склонни да попитат как да издърпат задника вкъщи и колкото е възможно по-бързо.

Така че, първо, ще се занимаем с физиологията на "петата точка": защо толкова лесно печелят излишни килограми и какво я прави кръгло и как да се отстранят задните части? Факт е, че нашите красиви женски магарета по природа имат много мастни клетки. Те са жизнено важни за нашето тяло, изпълнявайки функция за съхранение. Да, грубо, като камила има две гърди. Поради това, колкото по-често изпитваме глад, докато седим на диета, толкова повече тялото ни се опитва да "отложи" всичко за гладна година при удобна възможност. Така че тялото ни работи на клетъчно ниво. Мастните клетки са предназначени да ни спасят от изтощение. Така че няма да се отървем от тях напълно. Наблюдавайки определена диета, можете значително да намалите интензивността на растежа им. Ако искате да знаете как да затеснете задника, тогава е необходимо да пиете много чиста вода, да ядете по-често, но в по-малка сума, да се ограничите до любимите си сладкиши и да не ядете три часа преди лягане.

Струва си да се има предвид, че въпреки че нашият прекрасен задник се състои от няколко двойки мускули, определящият релеф и даването на сексуалната форма е само едно - това е голямо глутей мускул. Тя е тя, като е в тонус, повдига и заобикаля нашия силует. За да създадете идеалния задник не е достатъчно просто да премахнете мазнините, трябва да практикувате този мускул малко. Очарователна гладкост и примамливо излъчване "нашата гордост" ще получите от ежедневен масаж.

Колко лесно е да се направи седалищно еластично и колко бързо? Издърпайте задника в продължение на една седмица е доста реално у дома, но това е много работа и много търпение.

Първо, вземете правилото да се придържате към разумното вид храна и обилно използване на вода. Това по никакъв начин не е въпрос на глад, а за спазване на някои от вече изброените правила и норми за прием на храна.

На второ място, е необходимо да се направи ежедневен масаж на бедрата. Най-добре е да направите това с твърда кърпа или четка, ако желаете, като използвате специални средства за отслабване. Процедурата спомага за подобряване на кръвообращението, което изгаря мазнините, премахва целулита, прави кожата гладка и лъчиста.

Трето, ежедневното упражнение е необходимо за 15 минути. Кой знае как да затегне задника, ще каже със сигурност, че най-ефективният от тях са просто седящи. Те трябва да се правят по следния начин: крака рамене ширина, ръце на талията, 30 пъти три комплекта. Да, не е лесно. Ето защо не забравяйте да изпълнявате стречинг упражнения - наклонете напред, дланите се простират до пода. След това, лежащи на корема, издигането на краката нагоре е последователно и 30 пъти и три повторения. И легнал на гърба си, краката изкривени от седалището за 30 повторения.

Това е всичко! Отнема само малко търпение и всеки ще ви попита как да затеснете задника.