Как да обличате ръцете си правилно, докато правите бокс

Боксовите мачове се държат в пръстена, който е квадрат под формата на страна с дължина от пет до шест метра. От всички страни "бойното поле" е заобиколено от няколко реда въжета, опънати достатъчно здраво между четирите ъглови стълба.

за правилата на бокса, Позволява се да удря само съответната част от юмрука. Те са извършени с голяма сила и изобщо не губят съперника си. Естествено, за такива атаки е необходимо да се използват средства за защита на ръката от различни наранявания. Защита са специални боксови ръкавици, както и превръзките, правилно навити на китката.

Как да обличаш ръцете си, обикновено за пръв път показва треньора на състезателя. Тази процедура задължително трябва да бъде извършена. защото ръка човекът се състои от малки кости, които по-скоро са слабо фиксирани един към друг чрез лигаментна система (за по-добра подвижност на ставите).

Боксът включва системни удари с двете ръце на главата, раменете и торса на противника. При постоянни въздействия юмруците са подложени на големи натоварвания, така че е много важно да ги изцедите правилно. Основи на фаланга на средната и показалец да издържат на най-голямото натоварване на удара (в сравнение с другите пръсти на ръката). Следователно би било разумно да ги ударим точно.

За бокса е съвсем нормално, че натъртванията и навяхването на четките се срещат редовно в ежедневното обучение на спортистите. Най-тежките наранявания обикновено стартират боксьори. След това те все още не знаят как да обличат ръцете си преди борбата. Особено млад спортист не знае как да избира уязвими и отворени места в тялото на противника си.

Недостатъчното компресиране на юмрука, неправилното му положение, удари върху твърдите части на противниковото тяло (като челото или ребрата) е основната причина, поради която боксьорите са сериозно ранени в ръцете си. След като сте получили такова осакатяване, понякога дори не е нужно да говорите за връщане към голям спорт, или трябва да претърпите интензивен курс на лечение и възстановяване.

Необходимо е да започнете работа на удари върху специални черупки или манекени, но преди това попитайте опитни майстори как да превръзват правилно ръцете си. За илюстративен пример вижте схемата по-долу.

Чрез обвиване на четките в съответствие с предоставената снимка ще бъдете сигурни, че ставите ще бъдат здраво затегнати и това до голяма степен ще предпази ръцете ви от повреда. Участвайте в лентирането е най-добре сами по себе си, тъй като в този случай ще бъде възможно да се почувствате добре колко е необходимо да издърпате превръзката с превръзка.

Не прекалявайте твърде много тъканта, в противен случай ръката ще се изтощи поради нарушение на кръвния поток. При слаба затягаща превръзка може да се плъзга право по време на тренировка или битка с врага и следователно тази превръзка няма да предпази от евентуално нараняване.

Сега, като знаете как да обличате ръцете си, можете със сигурност да започнете да се занимавате с бокс. След като сте изучавали всички правила на този спорт и сте набрали правилния инвентар, вие ще се стремите да спечелите дуел.