Какво да направите, ако спешно трябва да почистите стомаха и страните?

В живота на някое момиче имаше моменти, в които трябваше бързо да отстраниш стомаха и страните за тържествен ден. И те незабавно гладуваха и седнаха сами на водата. Това е основната грешка на целия най-справедлив секс. Но какво можем да направим, за да постигнем желания резултат?

Корема и отстранете страните у дома: правила, съвети и забрани

Така, както беше казано по-горе, много момичета допуснаха много грешки. Първият от тях е глад. В никакъв случай не трябва да отказвате да ядете, ако искате да отслабнете. Напротив, трябва да възстановите естествения метаболизъм, т.е. да промените диетата си. Втората грешка е приемането на различни лекарства с лозунга "отслабвам за 3 дни" и други подобни. На какво се основава тяхното действие? На факта, че цялата тази бъркотия на деня няма да напуснете банята по очевидни причини. Също така, такива лекарства значително нарушават метаболизма, така че спешно почистване на стомаха и страната няма да работи. Третата грешка е максималната физическа активност. Това също е погрешно. Всички упражнения трябва да се контролират и редуват, само тогава ще ефектът. За да предотвратите такива неуспехи по пътя към целта си, трябва да се придържате към някои правила, които ще помогнат на стомаха и страните да почистват бързо. Кои от тях? Сега нека поговорим за всичко по-долу.

Коремът и краката са чисти у дома: практически съвети

Преди да започнете плана за действие, трябва да направите този много план. Първо, строго определете времето на хранене. От друга страна, мисля, че за процеса на обучение, което ще се редуват упражнения за различни области на мускула и ще бъде строго лимец с меки увеличава натоварването. На трето място, предписвайте увеличението на сумата за обучение за всеки ден. Четвърто, обърнете специално внимание на грижата за кожата. Този елемент е особено важен, за да се избегне падането на тона на тялото. Шесто, намери мотивационна снимка или плакат. Вероятно този елемент трябва да е първият в списъка.

Коремът и краката са чисти у дома: видове упражнения

И така, от какво може да се нуждаем. Най-доброто спортно тренировъчно устройство за страните е масажният обръч, който е оборудван с допълнителни дюзи. Времето на усукване в първите дни ще бъде не повече от 15 минути, а е свързано с тежък товар. Разбира се, ще има натъртвания и болки, но резултатът ще достави удоволствие. Ако кръста е, няма проблеми с "ушите", но тъжният поглед пада върху стомаха, е време да се фитнес мат и гири. Последното трябва да се използва, когато люлка пресата с товар, което води до допълнително натоварване, което усложнява цялостния процес. Килимът също е необходим упражнения за по-ниска преса: като правило, това е повдигане на краката първо лежащи на гърба, а след това от всяка страна последователно. Като си поставиш цел, трябва да се държите смело и упорито да я прилагате. Може би ще са малки стъпки, но вярно. Премахване на корема и страните (храненето на правилния тип и обучението ще бъде основа за постигане на резултата) може да бъде у дома. Най-важното е мотивацията, вяра в себе си и целенасоченост.