Гимнастически пръстени и тяхното използване

Гимнастични пръстени - една от многото черупки, използвани в гимнастиката. Най-интересната част от мъжката гимнастика са упражненията, извършвани върху пръстените.

Какви са гимнастическите пръстени?

това спортен снаряд се състои от два пръстена, изработени от твърд материал (качествен финландски шперплат или пластмаса), фиксирани на височина на специални въжета.

Упражненията по пръстените са постоянни в лятната програма Олимпийските игри, и са част от състезанието по художествена гимнастика по световни и континентални първенства.

Упражненията, извършвани върху пръстени, се състоят от динамични и статични елементи: прозорци, завои и обрати. В края на упражнението се извършва акробатичен скок. Преди началото на тренировката, състезателят има нужда от помощник, който го поставя на снаряда. За да изпълнява упражнения върху пръстените, спортистът трябва да бъде физически подготвен.

Заслужава да се отбележи, че изпълнението на статичните елементи чрез натоварване е по-сложно от динамичните. Статичен елемент се отчита, ако се държи за 2 секунди или повече. Най-известните и сложни статични елементи са:

1. "Кръст" е упражнение, през което гимнастичката трябва да виси хоризонтално върху изтеглените ръце.
2. "Самолет" - елемент, в който ръцете на гимнастичката се развеждат в различни посоки и тялото трябва да бъде успоредно на пръстените.
3. "Обратното самолет" - баланс, при което тялото трябва да е в хоризонталната равнина с пръстените, където ръцете настрани, корема към тавана, на гърба изправени на пода.

Съдиите оценяват не само сложността, но и чистотата на изпълнението на елементите и качеството на произвеждания скок.

Структурни групи от елементи, направени на пръстени:

1. Флакон елементи: отвинт напред-назад, големи революции, сложни двойни завои напред и назад и други.

2. Полетете елементите в багажника на ръцете (трябва да се задържи за около 2 секунди): въртенето нагоре назад и превратът стойка на ръце, висока скорост напред и назад.

3. Полети елементи, които завършват със статичен елемент: кръст, висок ъгъл, хоризонтални спирания.

4. Динамични и статични задвижващи елементи: хоризонтални визи, ъгли, хоризонтални спирачки, кръстове, както и електрически асансьори и спускания.

Използване на снаряда за мирянин

Гимнастични пръстени - комфортни спортове, както и игрална черупка, за извършване на упражнения, на които е възможно в гимнастически салони, на спортни площадки и у дома. Благодарение на простия прикачен файл, можете да вземете спортни пръстени със себе си на спортната площадка и след обучението можете да ги вземете и да ги вземете със себе си.

Гимнастика за пръстени "Sportmaster" са изработени от финландски шперплат или пластмаса, със закопчаване на въжета или капронови въжета.

За да използвате този снаряд, не е необходимо да сте гимнастичка. Сега въпросът за затягане или натиск се решава с помощта на гимнастически пръстени. Всичко, което се изисква от вас, е желание.

Гимнастичните пръстени могат да се използват и от деца. Кажете на детето си няколко елементарни упражнения, които да помогнат за правилното им внедряване. Класовете с използването на такъв снаряд, тъй като гимнастичните пръстени са дървени или пластмасови, имат благоприятен ефект върху укрепването на мускулите.

Съгласно гореизложеното можем да заключим, че с минимални разходи за придобиване на гимнастически пръстени получавате максимални възможности да поддържате физическата си форма.