Как да увеличите силата на удара

С цел да бъде в състояние да се изправи за себе си, че не е необходимо да се проучи някои технологии "енергия", за да увеличите звука във фитнеса, за да обучават своите мускули и духовна сила. Това е достатъчно, за да разбера как да се увеличи силата на удара, а след това да се развие капацитета си до такава степен, че всеки, принуден да се бори с агресорите в минута и винаги завършва с победа.

Нокаут и втория закон на И. Нютон

За да се изкачите бързо в борбата "ръка към ръка", трябва да се научите да биете, за да не може вече врагът да продължи борбата. В отговор на въпроса "как да увеличим силата на удара?", Припомняме, че силата е продукт на два компонента: маса и ускорение. Ето защо развитието на силата на натискане или удар зависи пряко от способността да притежавате тялото. Преди да се увеличи силата на въздействие по време на обучението, което трябва да запомните е, че инерцията на стачката трябва да започне от пръстите на краката си и да достигне максимум в кокалчетата. Скоростта на движение обаче не е всичко. Без сила, въздействието е малко вероятно да се окаже силно. Ето защо този въпрос трябва да бъде разгледан изчерпателно. И все пак, развитието на силата и скоростта се основава на общо физическо обучение. От това следва, че заедно с тези качества трябва да се засили издръжливостта, да се подобри сръчността и скоростта.

Как да увеличите удара на ръка

Най-простото упражнение, което ще помогне крайна ситуация Не удряйте лицето в калта - това, разбира се, натискане нагоре. Те могат да се извършват както върху юмруци, така и върху длани. В последния случай се препоръчва да отрежете ръцете от пода и да направите памук. Подгответе мускулите на мощен дрънкане ще помогне на махи с гири. Как да увеличите силата на удара, ако не спортно оборудване близкото не присъства ли? В този случай, така наречената "битка със сянката" ще помогне. Въпреки факта, че ударите на въображаем враг може да изглежда смешно, те дават много добър резултат. За да оцените скоростта си, можете да ударите на висящ вестник, докато не се счупи. Ако във времето това ще започне да се случва за първи път - тогава сте на прав път и скоро ще достигнете целта си. Ние добавяме, че силата на удара в много отношения зависи от неговата точност. За да развиете способността да усетите разстоянието, се научете да биете, така че юмрукът да спре няколко милиметра от вестника или стената.

Как да увеличите силата на ритника

Мощни ръце - това със сигурност е добро, но ако имате добра участък и силни крака, е възможно да се бори с всеки боец, независимо от неговия стил. Как да развием силата на удара на долните крайници? Разбира се, за да тича! И можете да направите това без никакви теглилки и допълнителни устройства. Това упражнение не само ще направи краката си по-силен, но и укрепване на сърдечно-съдовата и дихателната система, които в крайна сметка да има положителен ефект върху издръжливостта. Ако на улицата е лошо време, можете да използвате гумени турникет, вързани единия край на глезена. Издърпайте я, крака се повдига настрани и напред. Добър ефект също дава колоездене с леко отклонено тяло на гърба. В този случай седлото трябва да е на такава височина, че краката и краката са изправени напълно. Тази позиция напълно зарежда краката по цялото разстояние на пътуването.