Затлъстяване: причини, лечение и профилактика. Предотвратяване на затлъстяването при деца и юноши

Затлъстяването е най-големият проблем на нашето време. наднормено тегло

Причините за затлъстяването

Има две основни причини, които допринасят за развитието на затлъстяването:

• недохранване в комбинация с начин на живот с ниска активност;
• наличието на ендокринни заболявания (заболявания на черния дроб, надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, яйчниците).

Наследственият фактор също има голямо влияние. В юношеството децата често оставят живота си да върви по пътя си: те водят уседен начин на живот, използват прекомерно количество вредна храна.

Изобилието от бързо хранене, разнообразни газирани напитки, сладкиши, прекарване на свободно време в компютъра допринасят за нередовния режим на деня и начина на живот на децата. Това забавление забавя метаболизма, насърчава развитието на патологии във всички телесни системи и провокира появата на наднормено тегло в детето.

Ендокринни заболявания засягат правилното съотношение на височината и теглото, но са много по-малко вероятно да причинят свръх тегло. Предотвратяването на затлъстяването при деца и възрастни ще предотврати влошаването на здравето и външния вид.

Кои фактори допринасят за появата на наднормено тегло

При отсъствие на генетична предразположеност и ендокринни патологии, затлъстяването се дължи на следните фактори:

• липса на необходимата физическа активност;
• чести стрес и интензивен опит;
• недохранване - хранителни разстройства, които водят до развитие на булимия, анорексия и други заболявания;
• използването на голям брой лесно асимилирани въглехидрати, храни с високо съдържание на захар;
• нарушение на съня, по-специално - липса на сън;
• употребата на лекарства, които засягат функционирането на централната нервна система, стимулират или инхибират нея.

В много редки случаи затлъстяването може да се дължи на хирургическа интервенция (например отстраняване на яйчниците) или наранявания (с увреждане на хипофизната жлеза). поражение тумори на хипофизната жлеза или надбъбречната кора води до появата на наднормено тегло. Предотвратяването на затлъстяването от ранна възраст ще предотврати здравословни проблеми, които се появяват с наднормено тегло.

Как да изчислите индекса на телесната маса

Затлъстяването се класифицира според ИТМ. Можете да изчислите тази цифра сами. Достатъчно е да знаете теглото и височината си.

Необходимо е да разделим телесната маса на височина, квадрат. Например една жена тежи 55 кг с височина 160 см. Изчислението ще изглежда така:

55 кг: (1,6 x 1,6) = 21,48 - в този случай теглото идеално съответства на растежа на пациента.

Индекс на телесна маса, по-голям от 25, показва наднорменото тегло, но не представлява опасност за здравето. Предотвратяването на затлъстяването трябва да започне възможно най-скоро, а не когато ИТМ вече е навършило 25 години. Когато човек току-що започва да увеличава телесното тегло, спирането на този процес е много по-лесно, отколкото на който и да е етап от затлъстяването.

Декодиране на ИТМ

Преброяване на индикатора индекс на телесна маса, е необходимо да се определи дали е вариант на нормата или не:

• ако по време на преброяването е получен брой по-малко от 16, това показва силен дефицит на телесно тегло;
• 16-18 - по-малко тегло, най-често всички момичета са склонни към този показател;
• 18-25 - идеално тегло за здрав възрастен;
• 25-30 - наличие на наднормено тегло, което не е вредно за здравето, но навън значително разваля формата на фигурата;
• повече от 30 - наличие на затлъстяване от различна степен, изискващо медицинска намеса.

Ако имате наднормено тегло, е по-добре незабавно да промените начина си на живот и да възстановите оптималните параметри. В противен случай теглото ще се увеличи постепенно и впоследствие ще бъде много трудно да се върнете към приемливи стандарти. Предотвратяването на затлъстяването при деца трябва да започне в ранна възраст. Това означава, че трябва внимателно да следите храненето и активността на децата си.

Видове затлъстяване

В зависимост от местоположението на по-голям процент наднормено тегло, се разграничават следните видове затлъстяване:

• Горна (коремна) - мастният слой се изгражда главно в горната част на багажника и на корема. Този тип е най-често диагностициран при мъжете. Коремското затлъстяване има отрицателно въздействие върху цялостното здраве, предизвикващо появата на диабет, инсулт, инфаркт или хипертония.
• Долната част на бедрената мастна тъкан се локализират в областта на бедрата и задните части. Тя се диагностицира предимно при жените. Провокира появата на венозна недостатъчност, заболявания на ставите и гръбначния стълб.
• Междинното (смесено) - мастната тъкан се увеличава равномерно в тялото.

Видовете затлъстяване могат да бъдат корелирани с типовете на фигурата. По този начин, данните за "ябълка" се характеризира с появата на наднорменото тегло в горната част на тялото и стомаха, докато фигурите на "круша" тялото мазнини ще бъде локализиран предимно в бедрата, бедрата и корема.

Предотвратяването на затлъстяването при пациенти в старческа възраст е необходимо, тъй като в тази възраст има нарушения в ендокринната система и метаболизмът намалява.

Класификация на затлъстяването

Първичното затлъстяване се развива с хранителни разстройства и заседнал начин на живот. Когато тялото натрупва прекомерно количество енергия, която няма къде да похарчи, тя се натрупва под формата на мастни натрупвания.

Вторичното затлъстяване е следствие от различни заболявания, наранявания, тумори, които засягат работата на регулаторната система на организма.

Ендокринната е увеличение на теглото на пациента поради аномалии във функционирането на органите на ендокринната система, по-специално - щитовидната жлеза, надбъбречните жлези или яйчниците. Препоръките за предотвратяване на затлъстяването в този случай могат да се дават само от квалифициран лекар, който е изучил историята на пациента и е провел всички необходими изследвания.

Диагностика на затлъстяването

Като диагностични мерки се използват:

• индекс на телесна маса;
• електрически измервания мастна и немаслена тъкан в тялото;
• измерване на обема на тялото;
• измерване на общото количество подкожна мазнина;
• кръвен тест - използван за диагностициране на заболявания, които причиняват появата на наднормено тегло.

Въз основа на резултатите лекарят може да направи заключение за наличието или отсъствието на болестта. Предотвратяването на затлъстяването при деца и юноши помага да се поддържа нормалното функциониране на организма в зряла и старост.

Лечение на затлъстяването

В някои случаи загубата на тегло не се наблюдава дори при здравословна диета и достатъчна физическа активност. В този случай лекарите могат да предписват подходящи фармакологични лекарства, които насърчават загуба на тегло. Предотвратяването на затлъстяването и диабета е необходимо, ако пациентът има сърдечно-съдови заболявания.

Ако пациентът се развие със затлъстяване сърдечно-съдови заболявания, дихателната или мускулно-скелетната система, е необходимо да се вземат лекарства, които основно решават тези проблеми. Приемът на такива лекарства трябва да се комбинира с промяна в обичайния начин на живот и, ако е необходимо, с употребата на лекарства, които стимулират загубата на тегло.

Забранено е да избирате и приемате лекарства за намаляване на теглото, без да се консултирате с лекар. Рекламните средства не дават правилното въздействие, а ефективните лекарства трябва да се предписват само след пълна проверка от квалифициран лекар. Поради големия брой противопоказания и странични ефекти приемането на такива лекарства трябва да се извършва под наблюдението на лекар в стриктно предписана доза.

Ефекти от нелекувано затлъстяване

Ако не диагностицирате причината за наднорменото тегло във времето и не започнете лечение за затлъстяване, може да се появят сериозни усложнения. Предотвратяването на затлъстяването в напреднала възраст е необходимо, за да се предотврати появата на съпътстващи заболявания и състояния, като например:

• заболявания на ставите и костите;
• повишено кръвно налягане;
• заболявания на черния дроб и жлъчния мехур;
• нарушения на съня;
• депресия;
• повишени нива на холестерола в кръвта;
• астма;
• хранителни разстройства;
• диабет;
• сърдечно-съдови заболявания;
• ранна смърт.

Увеличаването на телесното тегло оказва негативно влияние върху общото състояние на пациента и неговото здраве. Колкото повече мастни депозити, толкова по-трудно е организмът да се справи с функциите си. Наблюдавани процеси на дишане, храносмилане, кръвообращение, намалена мозъчна активност, има заболявания на гениталната област и фрустрация на репродуктивната функция.

Диета за затлъстяване

С наднорменото тегло, лекарят насочва пациента към диетолог, който взема предвид предпочитанията на детето или възрастен и създава нова диета. Предотвратяването на появата на мастна тъкан при юноши трябва да включва психологически фактор във връзка с основните медицински препоръки. Най-важните и ефективни препоръки са:

• ограничаване на консумацията на мазни, пържени и висококалорични храни, полуготови продукти, сода, храни с високо съдържание на захар;
• използването на нискомаслени млечни продукти;
• основата на ежедневната диета трябва да е пресни плодове и зеленчуци;
• месото и рибата са предпочитани сортове без мазнини, пара, печени или варени;
• ограничаване на употребата на храни с високо съдържание на натрий;
• намаляване на количеството рафинирани въглехидрати (хляб, ориз, захар);
• да яде по едно и също време;
• не забравяйте да закусите;
• заменяйте всички напитки с чиста вода и пийте 2-3 литра на ден.

Необходимо е да се купят преобладаващо здравословни храни и да се приготвят храната у дома. С развитието на тежкото затлъстяване, тези препоръки няма да дадат добър ефект, стриктно наблюдение от диетолог и спазването на строга диета ще се изисква.

Физическа активност при затлъстяване

Подобряване на резултата от диетичното хранене ще позволи умерено упражнение. Необходимо е да изберете оптималния вид спорт, в който тялото няма да бъде изтощено. В противен случай ще бъде доста трудно да се мотивирате на уроците. Спортът трябва да донесе удоволствие и да се зарежда с енергия и положителни емоции.

Предотвратяването на затлъстяването при деца трябва да включва намаляване на времето, прекарано на компютър или телевизия, до 1-2 часа на ден. През останалото време трябва да сте активни, да посещавате спортни клубове или да практикувате вкъщи, дори празни ще почистват къщата, джогинг, плуване или фитнес. Всеки избира класове по свой избор.

Затлъстяване: лечение и профилактика

Лечението на затлъстяването трябва да започне на ранен етап. В този случай поддържането на диета, активен начин на живот и здрав сън могат да нормализират теглото и да върнат тялото на желаната форма. В редки случаи може да се наложи лекарство за намаляване на теглото или хирургическата намеса, при което се намалява обемът на стомаха.

За да се предотврати развитието на затлъстяването, трябва да се придържате към няколко основни точки:

• да се даде предимство на здравословната храна и да не се консумира повече, отколкото е необходимо за пълното функциониране на организма;
• да ръководите активен начин на живот - ако работата е заседнала, тогава във вашето свободно време си струва да правите спортове, да ходите по-навън;
• важно е да се постигне достатъчно сън и да се избегнат стресови ситуации, които могат да провокират нарушения на метаболизма или работата на жлезите с вътрешна секреция.

Спазването на всички правила ще предотврати затлъстяването. Причините, превенцията и лечението на мрачното затлъстяване трябва да са взаимосвързани и насочени към промяна на начина на живот и връщане на предишните обеми на тялото.