Как да се справяме с хъркането?

Хъркането е една от най-честите причини за безсъние при възрастните.

Хъркането се нарича дрезгав, измерен звук, който се произвежда от спален вагон по време на дишане през устата. Защо се появяват?

Тъй като въздухът, преминаващ през фаринкса, води до вълнение на тъканта на мекото небце. В този случай бузите, устните и ноздрите могат да се колебаят. По правило хъркането се появява, ако спите на гърба си - тогава устата ви неволно се отваря и езикът не позволява на въздуха да преминава свободно. Ето защо най-лесният начин да се справите с хъркането е да промените позицията на спящия човек. В поза отстрани или на стомаха вероятността за такива звуци ще бъде много по-малка.

Мога хъркането да бъде опасно за здравето?

Хъркането не е безобидно. Въпреки че не може да причини сериозно увреждане на тялото, то е в състояние да предизвика състояние на хронична умора, причинена от липса на сън.

Също така, втората половина страда от безсъние и всяка продължителна безсъние може да доведе до сериозно заболяване. Взаимоотношенията в семейството могат да се влошат и някои брачни институции дори се разпаднаха, защото съпрузите не знаеха как да се борят с хъркането.

Опасен състояние не може да се случи, когато се измерва хъркане и монотонен, а в случай на внезапно спиране на недостиг на въздух, който е придружен от силен хъркането по време на нейното възстановяване. Това е тревожен признак на сънна апнея - болезнено разстройство на съня. Абстрективната апнея може да причини нарушение на ритъма на сърцето, исхемична болест на сърцето, хипертония, мозъчен кръвоизлив и дори внезапна смърт по време на сън се дължи на факта, че тялото страда от липса на кислород.

За да направите правилната диагноза и да научите как да се справите с хъркането, първо се обърнете към лекар. Ако е необходимо да се изключи синдром на апнея, тогава е необходимо да се подложи на специална диагноза - полисонография. Ще се проведе проучване и записване на информация за функционирането на тялото по време на периода на сън, въз основа на което ще бъде предписано лечение за хъркане.

Каква е причината за хъркането?

• Силна мускулна релаксация, причинена от приемане хипнотични лекарства алкохолни напитки, тютюнопушене, наднормено тегло, тежка умора, нарушение на щитовидната жлеза.

• Проблеми в областите на дихателните пътища: разширяване на сливици, аденоидите, вродени или придобити кривината на носната Запушалките, полипи или други израстъци в носната кухина, вродени нарушения в структурата на дихателните пътища (тесни проходи на носа, твърде много език, мекото небце твърде продълговати, малкият размер на дъното челюсти и т.н.).

Лечението на хъркането зависи изцяло от причините, които го причиняват.

• Ако има проблем в структурата или състоянието на дихателната система, лекарят по ОРО ще предпише индивидуално оперативно или консервативно лечение.

• промени в начина на живот, навици за сън и правилното хранене помощ някои, и дори може да донесе облекчение от хъркане. Вие се нуждаете от следното: намаляване на теглото, премахване на тютюн, въздържание от алкохол, намаляване на употребата на хапчета за сън, дневен режим, в който сън се дава достатъчно време и тя идва по едно и също време.

• Използването на специални устройства, които не позволяват на тялото да държи в състояние мечта "на гърба" (топка за тенис, прикрепен към джоба зашит на гърба на пижамата). Някои добра помощ, че главата на леглото повишени до известна степен по отношение на краката (бара, разположени под леглото).

• Упоритото ежедневното използване на специални упражнения за обучение от поредицата "Как да се справим с хъркането": максималната стърчащия език за 2 секунди, в един ред 30 пъти, движение челюст напред и назад с помощта на ръце 30 пъти подред. Добра помощ е упражнение: преди да заспя - 3-4 минути държи дървен шиш притисната между зъбите си.

• Специални хапчета, аерозоли и капки за гърло също се използват с известен успех в медицинската практика.

• Понякога е необходима хирургическа интервенция за затягане на мекото небце и езика.

Ако се сблъскате с този неприятен проблем, не се отчайвайте. Знаейки как да се борите с хъркането, ще бъде по-лесно.