Време на храносмилане на храната

Процесът на смилане на храната е доста сложна верига от трансформации. Малко хора знаят, че за да се смила парче месо, се нуждаете от ефекта на много ензими за дълго време. Някои храни ускоряват храносмилателния процес, а някои я забавят. Всички тези знания са необходими, за да се яде правилно.

Човек често дори не мисли за това, което яде, колко често и в комбинация с какви продукти и всъщност наистина е много важно.

Разпит на група хора, привърженици отделно захранване, че този начин на живот спомага за поддържането на лекота, енергия и добро настроение през целия ден. За съжаление, не всеки обикновен човек може да се похвали с това.

Времето на храносмилането на храната в стомаха варира в зависимост от състава на храната, количеството и качеството й, както и в зависимост от състоянието на червата. Необходимо е да се разбере, че най-малката патология на вътрешните органи води до нарушаване на процеса на храносмилането на храната и, следователно, натоварването върху органи на храносмилането.

Ако стомахът, червата и други ензимни органи са в ред, тогава времето на храносмилането на храната ще зависи от това, от което се състои тази храна. Например, сокове и компоти могат да бъдат разделени за 15-20 минути. Съответно, ако пиете чаша сок, то през този период от време хранителни вещества от него се влива в кръвта, а филтрираният флуид в пикочния мехур.

Приблизително същото време е необходимо за овладяване на диня, но за пъпеш малко повече - 30 минути. Останалите плодове и зеленчуци ще могат да ви зарадват с хранителни вещества само 30-40 минути след като влязат в стомаха. Не забравяйте обаче, ако направите салата от пресни зеленчуци и облечени с масло (зехтин, рапично или слънчогледово), а след това най-малко един час, тази смес не ще бъде в състояние да бюлетини.

Времето за храносмилане на храна, съдържаща ряпа, царевица, моркови, пащърнак, цвекло, боб, боб или тиквички е около 50 минути. Но за да се извърши разцепването на ориз, елда, овесена каша или перлен ечемик, това отнема повече от час. Соевите зърна и храни, богати на това растение, са усвоени за час и половина, което почти съвпада с времето на разпадане до най-малките частици тиква, сусам и круша.

Такива продукти, които са плътни в консистенция, като ядки и семена, могат да останат в червата до 3 часа и едва след това да бъдат напълно усвоявани.

Интересно е фактът, че твърдите сирена се смилат за 5-6 часа, но изварата е достатъчна за 2 часа.

За да се изцеди месото на свинята, това ще отнеме поне 4 часа, но мазнината може да се задържи в стомаха повече от ден преди да бъде окончателно разцепена. Много по-малко време за обработка в тялото изисква пилешко месо - около два часа.

Рибите и другите морски дарове също не изискват много време и усилия от страна на храносмилателните органи и са разцепени за 40-60 минути.

Времето на храносмилане на храната с комбинацията от няколко продукта се увеличава значително, докато количеството енергия, изразходвано за храносмилането, се увеличава. Лицето абсорбира храната (комбинирано), времето на храносмилането се е увеличило, но всъщност повечето не му обръщат внимание и поемат отново храната. Тази част е добавена към тази, която все още не е усвоена до края - стените на стомаха са опънати, има натоварване върху храносмилателните органи. В резултат на това хората страдат от гастроентерологична патология.

Трябва да се отбележи, че измиването на храната с вода или друга течност, пречи на естествения процес на храносмилане. Части от нечиста храна влизат в червата и излизат с изпражнения, докато трамутират чревната лигавица. Ето защо най-добре е да пиете вода 30 минути преди хранене или 1 час след хранене.