Лоша памет: причини

Паметта е един от видовете умствена дейност и една от най-важните психологически функции, чиято цел е да запазят, натрупват и възпроизвеждат информация. Без него не можехме да учим, да общуваме, да правим любими неща, да работим и да купуваме продукти в магазина. Но какво ще стане, ако забележите, че внезапно имате лоша памет? Съвременният човек, живеещ в градска среда, влошаването му обикновено се свързва с ежедневния стрес и липсата на подходяща почивка. Какви мерки трябва да се предприемат, за да се предотврати провал на паметта?

Умората е една от основните причини за увреждане на паметта

Животът в съвременния ритъм ни кара постоянно да издържат на стреса - не се закъснява за работа, моля, на шефа си, да правят пари на почивка всеки ден да отида с обществен транспорт или стои в задръстване ... В резултат на това, ние получаваме хронична умора и стават раздразнителни. И, разбира се, лоша памет. Как да се държим в условия на постоянен стрес? Първо, изхвърлете от живота всички ненужни, например, спрете да пушите. Второ, започнете да третирате всичко по-спокойно. Какво ще стане, ако днес закъснявате за работа за пет минути? Обяснете това на шефа с тона на уверен човек и той ще ви разбере. На трето място, ако не сте доволни от настоящата работа, опитайте се да я замените.

Здравословен сън

Опитай да спиш осем часа на ден. И ако през делничните дни не можете да получите достатъчно сън, а след това лежат в леглото в един почивен ден. Моля, обърнете внимание, че недостатъчният сън влошава не само паметта, но и разстройства в сърдечно-съдовата система на тялото ни.

Правилно е пълно хранене. Необходимо е не само да направите лоша памет добра, но и да гарантирате функционирането на цялото си тяло. Всички системи са взаимосвързани и ако някой от тях не успее, това се отразява във функционирането на другите. Не забравяйте, че поради неправилно хранене може да получите гастрит или язва, което ще изисква допълнителни усилия от вас. Искате ли да ходите в болниците през цялото време и да сте в ред? Яжте здравословни храни, изключете сода и бързо хранене от диетата.

Природни разходки

Колко време прекарвате на улицата? Хипоксията (недостатъчно количество кислород към мозъка) е друга причина за нарушаване на паметта. Отидете на разходка, учи атлетично ходене или тече. Желателно е дейностите на открито да се провеждат някъде в гората, а не в града. В края на краищата дайте куче да ходи с него всяка сутрин и вечер.

Обучавайте паметта си

Ако времето позволява, всеки ден запомняйте фрагмент от поемата, която харесвате. Обърнете внимание, че процесът не е автоматичен, потънете в смисъла на това, което е написано, представете си пред очите образите, които съответстват на работата. И не се опитвайте да научите твърде много в даден момент. Управлявайте мнемотехническите техники.

И накрая, оптимизирайте дейността си!

Невъзможно е да запомните всичко. Дори и да нямате лоша памет, но добре, вземете бележник. Запишете всички малки неща в него.

Какво е това? човешката памет и неговите възможности? Бил Гейтс например си спомня стотици кодове на езика, който е създал. Александър Велики Спомни си името на всичките си войници. Абрам Йофе знаеше наизуст таблицата с логаритми. Моцарт можеше да напише на бележките доста голямо произведение, което му беше чуло за пръв път. Способностите за памет са почти неограничени!

Между другото, увреждането на паметта не винаги е свързано с грешния начин на живот. Например, понякога има нарушение на медиатираната памет на фона на всяко психическо заболяване. И в този случай е необходима помощта на квалифициран психотерапевт.