Изход от депресията. Методи на лечение, причини и признаци на заболяване

За хората, живеещи в 21-ви век, една дума като "депресия" стана много често. И ако някой признае, че е в подобно състояние, това е малко вероятно да изненада своя събеседник. Защо се случва това? Да, защото много често в депресия имаме предвид само лошо настроение, което е резултат от вътрешни преживявания или проблеми, възникнали по пътя на живота.

Това състояние обаче едва ли може да се счита за безобидно. Състоянието на болестта е било присвоено на него от лекарите, които заявяват, че депресията постепенно, подобна на сърдечно-съдовите заболявания, става най-широко разпространената болест на деня. Според различни изследователи, почти 20% от жителите на развитите страни страдат от това. И това са милиони хора.

Определение на понятието

Какво е това? депресия? Това е доста сериозно заболяване, което рязко намалява работоспособността на човека и носи не само страдание на него, но и на неговите роднини. Към днешна дата хората знаят малко за депресията, причините, симптомите и начините за излизане от това състояние. В това отношение пациентите започват да получават помощ само в момент, когато тяхното състояние е тежко и продължително. И понякога депресивното лечение изобщо не се извършва.

Причини за отрицателно състояние

Хората от всякакъв пол и възраст не са застраховани срещу депресия. В края на краищата, човек е постоянно натиснат от някои фактори, които съществуват в съвременното общество. Сред тях са така наречените ценности, включително славата и преследването на благоденствието, кариерното развитие и желанието да станем привлекателни и т.н. Но факт е, че не всеки може да постигне желаната цел или да получи нещо веднага. Поради това човек може да попадне в отчаяние. Неговите преживявания, възникнали на този фон, понякога предизвикват развитието на депресия. И само в някои случаи такова негативно състояние се случва без видима причина. Виновните в тази ситуация, като правило, са определени черти, които придружават неврохимичните процеси на човека.

Депресията може да надмине човек поради:

1. Драматични събития. Те са изключително негативни ситуации, които внезапно възникват в нашия живот. Те включват загуба на близък човек, инцидент, уволнение от работа и т.н. При тези обстоятелства пациентът развива реактивна депресия. Тя възниква като реакция на даден организъм към събитие, което се е случило.
2. Постоянен стрес. Развитието на съвременния свят е толкова бързо, че не може да засегне психическото състояние на хората. Освен това става все по-трудно да не се поддава на стрес в съвременното общество, характеризиращ се с висока социална нестабилност, все по-сложна икономическа ситуация и наличие на голяма конкуренция. Животът буквално налага на човек културна и физическа активност, която често му става неприятен. Ето защо много хора започват да се притесняват поради много различни проблеми, които оказват негативно влияние върху нервната им система.
3. Липса на хормони. Норепинефрин, допамин и серотонин са отговорни за нормалното състояние на човешкото тяло. Липсата на тези хормони причинява различни разстройства.
4. Промяна на времето. Намаляването на настроението често води до промяна на сезоните. Особено често това се случва през зимата и есента.
5. Медикаменти. Намаляването на настроението на пациента понякога е страничен ефект на някои фармакологични лекарства.
6. Соматични заболявания. Настроението на човек може да бъде повлияно от прост грип и такива доста сериозни заболявания като болестта на Алцхаймер и атеросклерозата.

Както можете да видите, има много причини, водещи до депресия. Това обяснява факта, че досега тази болест засяга милиони хора по целия свят. Всички причини, които причиняват депресия, експерти, разделени на три групи. Това са фактори като психологически, както и биологични и социални. Депресията ще се развие само ако те са едновременно засегнати от хората. Нека разгледаме всеки един от тях по-подробно.

Психологическият фактор за развитие на депресия възниква, като правило, при онези хора, които имат предразположеност към това заболяване.

В списъка на биологичните фактори, които пряко засягат развитието на депресивното състояние, има:

• наследственост;
• хормонални нарушения;
• травма на главата, което води до нарушена мозъчна активност;
• сезонност на отрицателното състояние (топлина, студ, дъжд и т.н.);
• намаляване на фазата на бърз сън;
• витамин недостатъци;
• странични ефекти на лекарствата.

Социалните фактори са такива причини за депресията:

• хроничен стрес;
• лошите отношения между хората в семейството, на работното място, в училище и т.н .;
• липса на обич и любов от страна на родителите;
• значителни промени в живота;
• твърди методи на възпитание;
• значителни промени в живота;
• тормоз и малтретиране;
• миграцията и урбанизацията на населението.

Симптомите на депресията

Сред признаците на отрицателно състояние психиатрите идентифицират четири основни групи:

1. Емоционален. Тези признаци на депресия се изразяват в тъга и отчаяние, тревожност и чувство за вина, както и в загубата на доверие в способностите им.
2. Физиологични. Тази група симптоми включва значителни промени в нуждата от сън и намаляване на апетита, бързо умора в хода на всяка дейност, болка в тялото и намалена сексуална активност.
3. Поведенчески. Подобни признаци се изразяват в обща пасивност. Това се забелязва при липсата на интерес от страна на пациента към онези професии, които той е обичал преди. В допълнение, човек има намалена нужда от комуникация и започва да злоупотребява с алкохол.
4. Мислейки. На човек, страдащ от депресия, става трудно да се намерят адекватни начини за излизане от тази ситуация. Отрицателни мисли идват при него, в бъдеще има несигурност. В някои случаи появата на самоубийствени тенденции, тъй като човек се оказва безпомощен и безполезен.

В допълнение към разделянето на признаците на депресия в групи, съществуват и основни, както и допълнителни симптоми на заболяването.

Първите от тях включват лошо настроение, наблюдавано за най-малко 14 дни, както и общото умора на тялото, наблюдавано през месеца, и загубата на интереса на даден човек за всякакъв вид дейност.

Списъкът с допълнителни признаци на заболяването включва:

• неподправено чувство за вина;
• песимизъм;
• мнението за безполезност за затваряне на хората и обществото;
• понижено самочувствие;
• суицидни тенденции;
• намален апетит и нарушение на съня.

Да се ​​твърди, че човек страда от депресия е възможно само ако може едновременно да наблюдава 2 основни и 3 допълнителни симптома в рамките на две седмици.

Видове заболяване

Много е важно да се разграничи депресията от обикновеното преживяване на скръбта. Последното проявление на сетивата изпълнява адаптивна функция. Обикновено опитът от скръбта продължава около година. Ако обаче такова състояние се забави, има голяма вероятност да се развие реактивна депресия.

В психологията това болезнено състояние е разделено на голям брой видове. В същото време, в тяхното проявление, има значително разнообразие. Помислете за най-честите от всички видове патология:

1. Dysthymia. Това депресивно настроение, което е хронично. Характеризира се с умора, липса на сън и апетит. Този тип депресия се наблюдава при маниако-депресивна психоза. Той е налице и със следродилна депресия на настроение.
2. Маниакално-депресивна психоза.Това е дистимия, намираща се в депресивната си фаза. Този вид заболяване също се характеризира с лошо настроение и загуба на апетит. В допълнение, човек има забавяне в мисленето и говоренето. Още от сутринта пациентът изпитва тревога и тъга, стана безразличен и неактивен.
3. Следродилна депресия. Подобен тип заболяване се наблюдава при жените през първите месеци след раждането на дете. Понякога подобна депресия възниква след аборт или в случай на раждане на мъртъв плод. Симптомите са отчаяние, тъга, загуба на радост от живота.
4. Депресивни реакции. Те възникват по правило след значителни промени в живота, които могат да бъдат промяна в работата, пенсиониране, преместване и т.н. Основният фактор, който допринася за възникването на такава реакция, изобщо не е травматична. Депресията възниква от промените и несигурността при новите условия. Често причините за този тип депресия са подсъзнателни оплаквания и криза на самоуважението.
5. Реакцията на тъгата. Този тип депресия е сложно болезнено преструктуриране на човек след тежка смърт. Дълбоката скръб намира своето проявление в импотентност и отчуждение, раздразнителност и изтощение, както и в разстройството на червата и стомаха. Реакцията на тъгата често е придружена от злоупотребата с наркотици и алкохол.

Етапи на депресия

Подобно на други заболявания, болестта преминава през няколко етапа. Всеки от тях трае от седмица до няколко месеца.

1. Лесен етап (отхвърляне). През този период човекът проявява необосновано безпокойство, което той отписва на лошо здравословно състояние и негативно настроение. В същото време той губи интерес към предишните си хобита и проучвания. Постепенно има натрупване на такива симптоми като сънливост и апатия, липса на апетит и умора. Има отчуждение от света. Човек не иска да комуникира и в същото време има страх от самотата. Много често пациентът се опитва да намери начин да излезе от текущото положение, когато гледа телевизия дълго време, играе компютърни игри или злоупотребява с алкохол.
2. Умерен етап (домакин). През този период човек вече започва да осъзнава какво се случва с него. Той отказва да яде, бързо губи тегло. На този етап от заболяването възниква безсъние, адекватността на мисленето се нарушава, речта става бързо и несвързано, нелогични аргументи и изявления, а понякога и халюцинации. Човекът вече не може да се справи с негативните мисли, идващи при него, а желанието да се измъкне от тази ситуация бързо води до опити за самоубийство.
3. Тежък стадий (корозивен). На този етап външно спокойният човек става агресивен. Той вече не контролира поведението си, понякога причинява вреди не само на себе си, но и на другите. В този случай има отчуждение и безразличие. Поради продължителното въздействие на депресията върху психиката, тя започва да се разпада. Често това състояние завършва с шизофрения.

Необходимост от лечение

Много често депресията се възприема както от болните, така и от околните като нищо повече от проява на егоизъм, мързел и зла природа, естествен песимизъм или разврат. Трябва обаче да се има предвид, че това не е лошо настроение, а болест, която трябва да се лекува. Излизането от депресия ще позволи на човек да се чувства отново здрав и да даде повече шансове, че ще бъде възможно да се избегне повтарянето на такова състояние. Също така става по-вероятно, че няма да има тежка форма.

Досега се смята, че от депресията има три начина. Това лекарство, психотерапия, както и независими действия. Нека ги разгледаме по-подробно.

Медицинска терапия

За да се постигне изход от депресията, на пациентите се предписват специални фармакологични лекарства. Те помагат при леки, умерени и тежки заболявания. Най-ефективни е лечението ще бъде само в случай на стриктно спазване на препоръчителната доза, пациентите, редовни посещения на лекар, както и в подготовката на подробен и откровен доклад на експерта за живота и трудностите на тяхното състояние.

В този случай, за да изведе пациента от депресия, лекарят ще трябва да вземе необходимите антидепресанти, адекватна доза и режим на индивидуално лечение. Основният курс на лечение трябва да се извърши до момента, в който лицето изчезне всички симптоми на заболяването. След това, за 4-6 или повече месеца, ще трябва да нормализирате общото състояние. Това ще изисква поддържаща терапия. Този етап на лечение е насочен към предотвратяване на прехода на болестта към остър стадий.

психотерапия

Този метод предполага изтегляне от депресия без медикаменти. И това не е алтернатива, а е важно допълнение към курса на лекарствената терапия за заболяване. С този метод на излизане от депресия се предполага, че пациентът ще играе най-активна роля в процеса на лечение. Психотерапията насърчава развитието на емоционалните умения за саморегулиране на пациентите. Това ще им позволи да продължат ефективно да управляват възможно най-бързо възникналите кризисни ситуации, без да се поддават на отрицателно състояние.

Има различни начини за излизане от депресията. Това са научно обосновани и ефективни подходи към проблема с лечението като:

• поведенческа психотерапия;
• психодинамична психотерапия;
• когнитивна психотерапия.

Бе разработен допълнителен формуляр, който се използва активно, с помощта на който може да се намери изход от тежката депресия. Това е групова психотерапия, която е семейно консултиране. Участието на близки хора може да бъде от голяма полза при лечението и последващата рехабилитация на пациентите.

Сред всички методи за излизане от депресия, психотерапията в съвременното общество е много популярна. Смята се за един от най-ефективните методи, които могат да осигурят ефективна помощ при различни разстройства.

Например, когнитивната психотерапия позволява на човек да открие изход от тежката депресия и значително намалява риска от повторната поява на негативно състояние. В края на краищата специалистът вече е предварително подготвен за въздействието върху човек, който е в трудна житейска ситуация, изпитвайки тежки преживявания.

Помощ на роднини

От всички начини за излизане от депресия, подкрепата на местните хора е много важна за пациента, особено когато той не проявява интерес към възстановяване.

Ето защо роднините на такова лице трябва да знаят, че:

• Депресията е заболяване, при което пациентът се нуждае от съпричастност, вместо да се потапя в него в негативно състояние;
• по-трудна патология се случва в семействата, където се правят много критични забележки на адреса на пациента;
• Не се концентрирайте върху болестта на близкия човек, трябва да донесете положителни емоции в живота на семейството.

Независими начини за възстановяване

Излезте от Дълбоко депресиране могат бързо да бъдат намерени, като се свържете с психолог. Нашият манталитет обаче не позволява на много от нас да решават този проблем по този начин. В обществото има мнение, че нормален човек трябва сам да намери изход от депресията.

За тези, които са решили да положат този проблем, е необходимо да изслушате следните полезни съвети:

1. Не тъжи за загуби. Най-добрият начин да излезете от депресията ще бъде да приемете настоящите обстоятелства и състоянието си. Докато човек помни миналото и за загубените ценности, той няма да намери щастие.
2. Намерете добри приятели. Излизането от депресия на хроничен или друг вид е невъзможно, ако човек е самотен. За да не бъде потопен в тъжните му мисли, той се нуждае от хора, които ще им позволят да се развеселят, да се отвличат от себе си и да върнат загубената вяра в себе си.
3. Продължете с активното действие. Признаци за оттегляне от депресия не могат да бъдат наблюдавани, когато човек просто лежи на дивана и страда. Това не му помага да се измъкне от отрицателното състояние.
4. Използвайте физиологични начини за излизане от депресията. Това са методи за влияние върху човешкото тяло, което допринася за завръщането му в стабилно и балансирано състояние. Например, най-ефективният начин за излизане от депресията е работата и спортът. Прилагайки физически усилия, човек се разсейва и тялото му произвежда хормони на щастието. Домашните растения и животни помагат да излязат от негативното състояние. Гледайки и грижейки се за тях, човек се разсейва от мислите си, което му помага да се върне в нормално състояние.
5. Добре е да се яде. Обогатяване на тялото се нуждае от витамини и минерали, човек е в състояние да се намери начин за излизане от депресия samostoyatelno.Ved полезни елементи, необходими за завършване на работата на всички органи и системи, които ще дават тонус на организма и дават на радостта от живота. В този случай се препоръчва да включите в диетата си повече зеленчуци, плодове, плодове и зеленчуци, умерено ядене на яйца и месо, риба, мляко. По-добре е да забравите за алкохола по едно и също време. В края на краищата, използването му не решава проблема, но само ви позволява да се отпуснете за кратко време.
6. Правят ли медитации и други упражнения, които ви позволяват да се успокоите. Прекрасен изход от депресията е йога. Това ще помогне да се възстанови нормалното състояние на масаж и самомасаж. Често се използва за да избяга от депресия музика, аромат и танцова терапия. Препоръчителни дихателни упражнения. За появата на признаци на излизане от депресия може да се каже, че след всички приложени техники човек е потопен в пълноценен сън. В същото време той заспива и може да се събуди в точното време без аларма.

Да се ​​отървете от следродилната депресия

Как може една жена да си помогне в такава трудна психологическа ситуация?

За да се възстанови здравето и доброто настроение, тя трябва:

1. Достатъчно спи. Това е прекрасен изход от следродилната депресия. Жената трябва да пропусне възможността да спи през деня на бебето.
2. Не се опитвайте да промените всички неща. Дори и ако наистина искате да бъде идеалното съпруга, любовница и майка, тя е по-добре да не извършвате домакинска работа от преумора собствена нервна система се стреми към всичко наоколо искреше и блестеше.
3. Ежедневно, за да дадете време на себе си. За това е целесъобразно да планирате малки развлекателни събития. Това може да бъде и пазаруване, както и кратка среща с приятелки за чаша кафе, да правите йога или да ходите на фитнес залата.
4. Добавете светлина. Трябва да ходите на разходка само в момент, когато светлината е навън. В вечерните часове трябва да включите всички светлини в апартамента. Такива действия ще помогнат за преодоляване на мрачно настроение.
5. Говорете излишно на проблемите. В случай на кавга с близки или със съпруга си, цялата ситуация трябва да се говори сама. Само след като чуят всичко като отвън, ще бъде възможно да се разбере какво се е случило. Може би всичко не е толкова ужасно, колкото изглеждаше в началото.
6. Обсъдете възникналите чувства. Някои хора вярват, че не си заслужава да "натоварват" проблемите си с другите. Това обаче не е така. По-добре е жената да престане да откъсва гнева си от съпруга си, но честно му признава, че нещо не е наред с нея и че нейното начало е досадно. Един близък човек със сигурност ще разбере това състояние и ще се опита да направи всичко възможно, за да направи жена си щастлива и спокойна отново.
7. Научете се да се отпуснете. Тези, които практикуват йога, са запознати с техники, които облекчават напрежението. За това е необходимо да седите удобно, да затворите очите си и да дишате дълбоко и бавно. В този случай трябва напълно да спрете потока на мислите си. Седнете в тази позиция за поне 3 минути. Премахнете напрежението, когато особено искате да плачете, можете и в банята, отваряйки крана, докато спре. В този случай дланта трябва да бъде бита силно от мощен поток от вода. Препоръчва се да се отървете от гняв, като викате в горната част на гласа си или удряте матрака с юмруци. Основното нещо в същото време е да изхвърлите напрежението, натрупано в душата.
8. Намерете помощник. Ще бъде добре, ако някой от близките се съгласи да помогне да се измъкнем от следродилната депресия. За да направи това, той може да вземе част от домакинската работа. По-добре е една жена да бъде с бебе за бързото установяване на контакт с него.

Бъдете здрави!