Защо жените се нуждаят от обучение на вагинални мускули?

Използването на спорта е очевидно за всеки: благосъстояние и красиво тяло. Много жени са склонни да прекарват часове във фитнес зали, фризьорски салони и магазини. Добре подреденият вид е, разбира се, чудесен и привлича вниманието на мъжете, но има и друга зона, където мускулите просто трябва да бъдат обучени, за да увеличат сексуалността си. Надявам се, че сте предположили, че става дума за това, което е необходимо обучение на мускулите на влагалището.

Защо се нуждаете от това обучение на мускулите на вагината?

• За да укрепите усещането за единство с партньора си, защото буквално ще бъде много по-добре да го почувствате.
• За да получите възможност да изпитате по-мощен и жив оргазъм, и тези, които са имали само опит клиторен оргазъм ще бъде в състояние да изпитате предишната недостъпна вагинална. Много по-широк ще бъде обхватът на сексуалните усещания.
• За да може вашият човек да получи истински имперски усещания в секса, благодарение на стегнатото сцепление и способността да се промени степента на натиск.
• За да се улесни доставката. Жените, които са тренирали мускули, са много по-лесни и безболезнени за раждане, а след това мускулите на вагината лесно се връщат в предишната си форма.
• За да предотвратите инконтиненция при стресови ситуации.
• За да намалите риска на вагиналната стена и загубата му в напреднала възраст.
• За поддържане в добро състояние на всички органи, намиращи се в малкия таз.

Има специални упражнения с помощта на които обучение на мускулите на вагината. Най-известният от тях Кегел упражнения, трениране на мускулите на предмишницата-кокцикс около входа на влагалището.

Първо, трябва да решите какво трябва да тренирате. Можете да почувствате този мускул с уриниране - трябва да се опитате да го спрете. Тези мускули, които са участвали в това, и ние ще тренираме.

1. Легнете на гърба си и огънете коленете си, починете петите си на пода под ъгъл от 30 градуса. Изтласквайте мускулите, описани по-горе, за десет секунди. Отпуснете се и изчакайте 15 секунди. Повторете десет пъти. Постепенно се увеличава броят на повторенията до петдесет. Тогава може да се направи и да седи и да стои на всяко удобно време, защото никой няма да го види. Много е важно да не дръж си дъх.
2. Можете да изпълнявате на всяка позиция. Необходимо е на свой ред да се компресират мускулите на вагината и аналния сфинктер. Първо трябва да изстискате сфинктера, а след това вагината, сфинктера, докато се отпуснете и така се редувате от десет до петнадесет пъти. В процеса на изпълнение можете дори да изпитате оргазъм. Освен това, това упражнение ще ви помогне при раждането по време на опитите.
3. Протегнете и отпуснете мускулите, описани във второто упражнение, само бързо. В началото двете мускули ще се свиват едновременно, уверете се, че това се оказва последователно.
4. За това упражнение ще ви трябва вибратор или пръст, който ще изтласкате от влагалището, като наблюдавате усещането, когато работят различни части на влагалището. Започваме от десет пъти, възможно най-много да направим 150.

Можете да използвате топки за трениране на мускулите на влагалището, но за това трябва да се научите как да ги намалите, без да стеснявате други мускули. В зависимост от степента на годност можете да използвате различни топки. По-добре е да започнете със светлина, като имате груба повърхност. В бъдеще можете да използвате по-тежки и по-гладки, което ще направи товара по-голям. Преди тренировката на мускулите на вагината върху топките трябва да се прилага, смазвайте.

1. Поставете топките в склонна позиция, след това ги задръжте. След това се учим как да вървим с тях, когато ще бъде възможно и натоварването да се прикрепи към нишката.
2. Отново топките се поставят и се опитваме да ги изтласкваме един по един. След това можете да овладеете движението на топките нагоре и надолу във влагалището.

Добре е, че строителството в къщи е много лесно и не изисква специални условия, с изключение на ежедневното обучение.