Как да стеснявате вагината с упражнения

Мускулите на влагалището се нуждаят от обучение, те трябва да бъдат поддържани във форма на целия живот, колкото зависи от това. Как да стеснявате влагалището, всеки трябва да знае. Особено младите момичета трябва да мислят за успешното раждане, обучението на мускулите ще допринесе за това. такъв женските болести, как маточен пролапс и много повече, се дължат на отпускането на мускулите на вагината. Тъй като тези мускули изпълняват много различни функции, те се нуждаят от интимно обучение. Vumbildingom - упражнения за стесняване на влагалището, мускулите ще помогнат купи старата твърдостта след раждането, което ще даде много удоволствие в интимна гледна точка, ако чувства малко намаля, но се смята, съвсем нормално сред жените.

Как да стеснявате вагината - трениране на мускулите

С помощта на vumbildinga - сложни упражнения за интимни мускули, можете не само да укрепи влагалището и да възстанови еластичността на мускулите, но също така и да се излекува инконтиненция, както и да се възстанови в кратък период от време, след тежкия труд.

Как да се стеснява влагалището с vumbudging по най-честите начини

Не започвайте обучението по трудни начини, започнете с най-простия. По време на уриниране 2 или 3 пъти, доколкото е възможно, забавяне на отделянето на урината, това ще подготви добре входните мускули на влагалището. През целия ден не забравяйте да изпълните упражнението "сдържане", то е много просто, можете да го направите дори и на работното място, докато правите собствен бизнес. Технически упражнения - издърпваме мускулите на вагината с максимална сила, задръжте за 10 секунди и се отпуснете за 5 секунди. Всичко приключило около 5 минути.

Как да стеснявате влагалището по втория начин, знае, вероятно, всяка жена, която е родила. Препоръчва се от гинеколозите, а не само от бременни жени, но и от обикновени пациенти. За това упражнение трябва едновременно да компресирате мускулите на вагината, както направихме при предишното упражнение и мускулите на аналния сфинктер. Забавянето на напрегнато състояние не е необходимо, веднага отпускаме мускулите и го правим 20 пъти.

Следващото упражнение, което ще ни каже как да се стесни влагалището, съчетава полезното и приятното, тъй като е необходимо да се извърши по време на полов акт с партньор. За да се упражнявате, трябва да почувствате напълно всички мускули на влагалището и да си представите, сякаш бутате нещо от себе си с цялата си сила. Това ще ви даде още по-голямо удоволствие по време на секса, отколкото обикновено, а вашият партньор ще почувства разликата. Направете упражнението възможно най-често, винаги когато упражнявате полов акт.

Последното упражнение, но не по-малко ефективно, влакове коремни мускули вътрешните бедра и интимните мускули, което е много важно за нас. Ние се изправяме изправени, крака рамене ширина, ръце на кръста, чорапи се обръщат към страните. Бавно, бавно, като се започне клек, огъване коленете отделно, не коремни преси възможно най-ниски, докато задържа в положение за около 10 секунди и бавно се покачва. Ако имате добро чувство за мускулно напрежение, то всичко е наред. Ние правим упражнението за начало 3 пъти, като всеки ден добавяме един и така седем пъти. Това ще ви помогне да укрепите мускулите на вагината. Всички упражнения трябва да се извършват в комплекс, само по този начин ще постигнете максимален ефект за кратко време.