Как да се премахне запек, какво трябва да направя?

Ако имате запек, какво трябва да направите? Как да се справим с такава деликатна ситуация, без да прибягваме до помощта на лекарите и консервативния метод за колоноскопия? На първо място е необходимо да се разберат причините за появата му. Задайте целта да водите здравословен начин на живот. Ако поради редовното физическо натоварване и правилното хранене, благосъстоянието ще се подобри забележимо, тогава сте правилно определили корена на проблема. Рядко запекът може да причини хронични заболявания. Много е важно да не се допусне това да се случи. Трябва да се разбере, че появата на запек може да доведе до липса на течност в тялото, което причинява втвърдяване на изпражненията. Ето защо е необходимо да се организира приемането на вода в съответствие с вашите индивидуални нужди. Необходимо е да се увеличи подаването на течност в тялото. Полезно е да пиете чаша или две часове преди хранене.

Ако нямате време да отидете на тоалетната сутрин, преди да отидете на работа, това е един от признаците, които предизвикват запек. Какво трябва да направя? регулирате ежедневна рутина така че след закуската трябва да оставите около четиридесет минути, за да излезете от къщата. Обикновено по това време и има желания за дефекация.

За да яде, е необходимо често, но леко, колкото е възможно по-здравословна храна. Това ще ви помогне да избегнете подуване на корема и проблеми с дефекацията. Количеството храна, която ядете, зависи от това колко качествено отивате в тоалетната. Ще помислите отново, че ако няма запек, какво трябва да направя? Почиства червата на храната от груби влакна. Много добре с това кефова зеле, ябълки, овесена каша. Тези три продукта значително ще облекчат проблема със запек.

Първата помощ при запек е освобождаването на червата от плътни изпражнения. Това ще ви помогне глицеринови свещи или слабително, които могат да бъдат закупени в аптеката.

И, разбира се, не забравяйте за клизмите. Можете да приготвите решение: за един литър варена вода вземете три супени лъжици сол. Това е много ефективен инструмент. Както и микрокликерите. Те се прилагат на малки порции, често през нощта. Това може да бъде билков чай ​​или обикновено растително масло.

Важно е внимателно да се извършват такива процедури, за да се избегне увреждане на червата. Има съмнения как да се произвежда правилно, каква вода да се направи клизма. Разбира се, течността трябва да бъде пречистена, филтрирана и дори по-добре - варена. Преди въвеждането на клизма, ануса трябва да се смазва със сметана. Температурата на водата трябва да бъде над дванадесет градуса. Лицето поема процедурата в легнало положение отстрани. Върхът е поставен на не повече от десет сантиметра отвътре. Особено ефективно измиване след естествени екскременти.

Особено впечатляващи хора винаги се интересуват от това дали е болезнено да се направи клизма. Тази процедура все пак не е приятна, но въпреки това е напълно безболезнена. Усещанията в същото време приличат на обичайното желание да се изцеждат. Така че не се страхувайте да го направите. клизма у дома. Освен това, ако спазвате всички правила и вземете предпазни мерки. По този начин вие премахвате всички рискове и си помагате да станете по-здрави, да станете по-чисти отвътре и да изглеждате много по-привлекателни. Вече няма да се изправите пред въпроса: "Запек, какво трябва да направя?"