Разтягане на краката на крака. Научете се да помогнете

Напрежение на сухожилията крака - една от най-неприятните, но често срещани наранявания, особено през лятото. По това време кракът не се поддържа от обувка или топло ботуш, а високите тънки токове и отворените глезени при жените допълнително увеличават риска от нараняване.

Медицинската енциклопедия обяснява, че опъването е травма, която възниква от факта, че върху лигаментите настъпва натоварване, което превишава еластичността им.

Накълцайте крака може да се случи не само в краката. Колянната става е обект на същите опасности.

Пакетите са опънати или разкъсани нормално, когато натоварването на глезена не съвпада с нормалното направление на движението му, надвишава допустимата амплитуда на природата.

Как да определите дали наклонът е удължен крака, изместване или фрактура?

Всяко от тези наранявания има свои собствени симптоми.

Протягането е лесно (това е първата степен) се характеризира с лека болка в областта на ставата. Отокът или хематомът в този случай са едва забележими или липсват напълно. Болката има дърпащ характер. Обикновено скоро се забелязва значително, но травматизираният крак ще трябва да създаде неподвижност. Разтегнатите или разкъсани връзки са по-силни и по-бързо наранявани, а понякога и малък камъче може да причини голям проблем.

Протягането на връзките на подножието на средната (или втората степен) е много по-болезнено. На негово място започва да се появява оток, понякога има хематом. Всички опити за движение на крака увеличават болката, след което се превръща в остър. Ако осигурявате почивка на краката, болката може да отмине за известно време или да стане по-малко интензивна. за разлика от дислокация крак в ставата не се деформира. При тази степен на увреждане се препоръчва да се консултирате с лекар или поне да не стъпвате на крака (или дори да го преместите) в продължение на три до четири дни.

Протягането на сухожилията на подножието на най-тежката степен заплашва с нарушение на ставата. Понякога синдромът на болката е толкова силен, че може да причини замаяност. Болката е остра, болка, понякога пулсираща, рязко нараства с най-малкото движение. В този случай е необходима спешна медицинска помощ.

Понякога по време на падане или неуспешно движение можете първо да чуете рязко, характерно кликване и след това да почувствате болката. Това означава, че ситуацията е усложнена от разкъсването на връзките. Тук, без помощта на добър хирург не може да направи.

Но какво ще стане, ако докторът не е наоколо, и имаше изкълчване на крака? Лечението трябва да започне с първа помощ.

При всяка степен на подобно нараняване, се препоръчва незабавно да се приложи лед върху повредената зона. Дръжте я за около час, но не можете да позволите на краката да замръзнат. Следователно, ледът се отстранява, след това се прилага отново. Ако няма лед, можете да използвате студена вода, замразени храни от хладилника. Добре е, ако имате спортен охладителен маз. Студената ще предотврати подуване.

Препоръчва се да се фиксира крайникът на пациента, за да се осигури пълна неподвижност. Обличането трябва да е стегнато, но да не нарушава кръвообращението.

Дори и при най-малката травма да не се движите.

На следващия ден се препоръчва компресирането на лед да бъде заменено с топли компреси. Ако болката остане, глезена на мястото на нараняване може да бъде смазана затоплящи мехлеми, екстракти от черен пипер или горчица. Показани са топли компреси.

За да се простират по-рядко връзките на крака, е възможно да ги подсилите за превенция. препоръчва се кръгови движения крака, клякам на пръстите. Не носете тънки и високи токчета през целия ден. При танци, бягане (особено зад задънен автобус), спортни игри е необходимо да бъдете по-предпазливи и внимателно. Поговорката, че Бог само защитава този, който се грижи за себе си, все още не е отменен.