Разтягане на връзките на краката и лечението

Напрежението на връзката краката - това е нараняване на глезена, което се характеризира с разкъсване на един или повече връзки. Като правило хората, които са много активни в спорта, се сблъскват най-вече с това заболяване. Това се отнася особено за онези, които трябва да скочат, да променят рязко посоката си на движение, да ускорят и внезапно да спрат, защото всичко това е много силно натоварване на глезена.

симптоми

Протягане на връзките на стъпалото от първата степен може да се характеризира с появата на болка в областта на ставата. Също така, може да се появи малък хематом или подуване на мястото на лезията. В този случай болката в повечето случаи ще се дърпа и след известно време тя напълно ще умре.

По-забележимо от усещането за болка ще бъде разтягането на връзката на подножието на средната (втората) степен. В този случай, на мястото на увреждането, едем или хематом непременно ще се случи. По време на потрепване на крака болката ще стане все по-интензивна и остра. Ако стъпалото осигурява мир, то ще отшумява.

Най-тежката степен на разширение на крака заплашва напълно да разруши ставата. Наличието на силна болка може да доведе до замайване. И при най-малкото движение болката рязко се увеличава.

Как може лекувайте навяхването крак:

1. Първият пациент трябва да осигури мир. Когато ходиш, раненият крак не се използва и още малко е по-добре да се откажеш от независимото движение.
2. За да намалите подуването и болката, поставете глезена върху столове или възглавници, така че да е над нивото на сърцето.
3. На засегнатата област е необходимо да се приложи студът за около 15 минути. След 1,5 часа повторете тази процедура. И така, продължи няколко часа.
4. Ако е необходимо стабилизиране на ставите, препоръчително е да се приложи еластична превръзка. Но имайте предвид, че ако приложите стегнато превръзка, времето му на употреба не трябва да надвишава 2-3 часа. В противен случай хематомът ще напредва и ще изтласка непроменените съдове.
5. Съгласно препоръките на лекаря, на следващия ден (ако няма тежки болки), е необходимо да започнете упражняване на тренировка (ротация, флексия и разширение в различни посоки).
6. При необходимост се предписват противовъзпалителни средства. На първия ден се предписват инжекции, в следните - хапчета. Можете да използвате различни мехлеми, които се втриват в хематома.

Също така, ако е възможно, препоръчваме да направите рентгенов лъч, с който можете да изключите наличието на костни увреждания и да научите повече за естеството на самото нараняване.

Протягане на краката

Основната мярка, която ще избегне разтягане на връзките, е тяхното укрепване. За да направите това, е необходимо да извършите движения на крака по кръговата стрелка и да клякате на пръстите. Жените не трябва да носят обувки с високи и тънки токове. Основното правило, което не позволява да се опъне връзката на крака, е да бъдете по-внимателни и предпазливи по време на физическо натоварване.