Бъдете положителни! Няколко начина да се измъкнете от депресията

Психологическо състояние, през което човек спадът на силите, голямо усещане за копнеж и общо безпокойство, се нарича депресия. Такъв човек е разтревожен от факта, че е безразличен към всеки и не се нуждае от никого. Това е много опасно за него, защото в потиснато състояние хората са способни на всякакви дела до самоубийство! През последните години особено младите и по-възрастните юноши скокове от прозорците са станали особено уязвими към това. Хора, това не е нормално! Трябва да потърсите начини да се махнете от Депресия! Това е Държавата е изключително нежелателна за даден човек, защото убива собственото си самочувствие, омекотява характера и влияе на самочувствие. Това е солидно негативно!

Според статистиката жените са по-депресирани от мъжете. Емоциите им играят жестока шега върху тях. Но вие не можете да подценявате мъжете. Те могат да развият така наречената "скрита" депресия, която е още по-лоша от обикновената! Тя се влива неусетно за един човек, натрупващ се. Когато възникне експлозия, проблемът за това как да се измъкнем от депресията вече е зает от професионален психолог.

Основните причини за депресивното състояние

Това състояние на безполезност не може да ви доведе до задънена улица, как да се измъкнете от депресията. Излезте от това не е толкова трудно, основното нещо е да се приготвиш да бъдеш духовно и да не станеш депресиран! Но първо трябва да разберем къде се крие "коренът на злото". Причините, както знаете, са много. Основните са:

• проблеми както на работното място, така и в личния живот;
• уволнение от работа;
• развод от съпруга (съпруга) или почивка с любима половина;
• внезапна смърт на близък човек или любим човек;
• парични дългове;
• сериозно заболяване;
• загуба на важни документи или имущество;
• лишавайки ви от пътни полицаи от правото на управление;
• преместване на ново място и т.н.

Начини да се измъкнете от депресията

Има няколко от тях и всички те се свеждат до една проста истина - спрете да мислите за депресията! Разберете: колкото по-малко мислите, толкова по-бързо ще премине този кошмар. Кажи си: "Аз съм депресиран, какво трябва да направя?" И това е всичко! Не мислете повече за това, но отидете на действието! Но за какво е това, сега ще разберем.

1. Превключете вниманието си. Излез с главата си в друга част от живота си. Например, имате неуспехи на работа - забравете за тях, отразявайки се по други теми, например колко красив е нашият свят и т.н.
2. Работа на творчеството. Покажете се в тази или тази хипостазия, където ви харесва най-добре. Обичайте да пеете - пейте в караоке, обичайте да рисувате - да рисувате карикатури или карикатури, да пишете поезия, да украсявате къщата или колата си и т.н.
3. Помислете за вашето хоби. Този метод е подобен на предишния. Отклонявайте се от факта, че ядете, като се потопите в това, което ви интересува, ветровете, отпуска: разходки, бродиране, секс, игра на компютърни игри и т.н.
4. Спортна и друга физическа активност. Факт е, че депресивното състояние продължава, когато сме пасивни. Но не може да придружава мобилен човек.
5. плач. Не дръжте назад, плачете. Може би няма да помогнете на тези неща, а на себе си - да! Повярвайте ми, ще се почувствате по-добре, ще бъдете пречистени. Болката и отрицателните преминават през сълзи.

Това са само някои начини за излизане от депресия. Ако те не ви помогнат - говорете с лицето, на което имате доверие. Те могат да бъдат приятел, приятел, родител, сестра или брат, или дори непознат, който ще ви слуша, като по този начин ще премахнете "натоварването" от раменете си. В най-крайния случай се свържете с психоаналитик. Не се деформирайте!