Най-добрият витамин за слънчево изгаряне

Малко се знае, че някои продукти могат да стимулират производството на меланин в организма. Включването им в диетата ще ви помогне да постигнете плавен и красив шоколадов тен. Освен това в този случай ще бъде много по-наситено. Така че кой витамин за слънчево изгаряне е най-добрият? Ще научите за това след като прочетете тази статия. В него ще ви разкажем подробно какво струва да се включи в ежедневната диета. Освен това има наркотици, предназначени специално за любителите на плажа.

Как да разнообразим диетата?

Най-полезният витамин за слънчево изгаряне е антиоксидантът "Е". Развитието на меланина не допринася, но стимулира механизми, които предпазват кожата от вредни свободни радикали и следователно преждевременно стареене. Следователно продуктите, които го съдържат, трябва да получат приоритет на първо място. Преди да отидете на плажа, подгответе си омлет от мляко. Това е истински склад за витамин Е. Можете също така да направите яхния от черен дроб на слънчогледово олио или готвя овесена каша на мляко.

Какво трябва да донеса със себе си на плажа?

Какъв друг витамин за слънчево изгаряне ще бъде много полезен? Разбира се, антиоксиданти "А" и "С". Производството на меланин се подпомага от аминокиселини тирозин и триптофан, както и органичен пигмент ликопен. Вземи чанта фъстъци с теб на плажа. Съдържа както триптофан, така и тирозин. Също така и двете аминокиселини присъстват в бананите. Голямо количество триптофан се среща в дати и риба. Можете да ядете няколко домати преди да отидете до реката или езерото. Те имат много ликопен.

Разбира се, в нормалната диета трябва да включва храни, които съдържат други витамини. За тен, гладък и наситен бета-каротин (антиоксидантният прекурсор "А") ще бъде много полезен. Това вещество може да се натрупва в кожата и да му придаде много красив златист цвят. Особено много бета-каротин се среща в обикновените моркови. Наред с други неща, яденето на този корен ще предпази кожата от действието на свободните радикали.

Развитието на рак предотвратява едно вещество като селен. За да възстановите съдържанието му в тялото, трябва да включите повече морски дарове в диетата си. Купете си грам от двеста салата от морско кале и я вземете със себе си до плажа. И, разбира се, не забравяйте за чиста вода. При слънчево изгаряне кожата губи огромно количество влага. Ето защо, един ден трябва да пиете най-малко 1,5 литра.

Фармацевтични препарати

Таблетките, предназначени да произвеждат равномерен тен, са много популярни в европейските страни. В Русия и Америка малко се знае за тях. Можете да опитате да ги поприринирате. Разбира се, с известна предпазливост и в разумни количества. Тези витамини за слънчево изгаряне, ревюта за които в ЕВРОПЕЙК са доста позитивни, могат да бъдат намерени в интернет или в аптека. Например Pharma Nord Bio-Carotène + E е доста достъпна. Този препарат съдържа 10 mg витамин "Е" и 6 mg бета-каротин. Много интересно, докато имаме рядка напитка, Sun Water L`Eau Bronzante. Съдържа ликопен и сок от алое. Предлага се в опаковки от 9 бутилки (един на ден).

Така че най-полезният витамин за слънчево изгаряне е "Е". Също така любителите на почивката на плажа трябва да включват диетата на домати, моркови, морско зеле, мляко и яйца.