Липса на витамин А. Причини и последици

За идеална работа на тялото витамините са необходими ежедневно. Липсата на витамин А много бързо се отразява на външния вид на косата, кожата и зрението. Често се нарича кожен витамин, което подсказва за способността му бързо да възстановява кожата. Ако тялото няма витамин А, скоро кожата ще стане по-суха, ще започнат да се появяват бръчки и други признаци на стареене. Те включват влошаване на зрението. Вечерта и със слабо осветление, нещо, което трябва да се разгледа, ще стане доста проблематично.

Ако имате тези симптоми, а също и крехки нокти, пърхот и обрив по тялото, следователно има недостиг на витамин А. Най-сериозното нещо, което може да се случи в тази ситуация, е постепенното унищожаване на очната мембрана и сериозно зрително увреждане. Но не незабавно бягайте в аптеката и купете куп скъпи лекарства. Първо, трябва да разберем какво причинява липсата на витамин А и къде друго може да се намери.

Специалисти, специалисти по хранене казват, че резервите му се допълват добре с ежедневното включване на някои продукти в менюто. Много от този "кожен" витамин в черния дроб, рибеното масло, бъбреците, млечните продукти и яйцата. Продуктите от животински произход съдържат директно самия ретинол. Но в плодовете и зеленчуците с ярък наситен цвят присъства, бета-каротин, който е да се запишат в нашето тяло също компенсира недостига на витамин А. Консумирането на мляко, яйца, черен дроб, ние имаме готов ретинол. С зеленчуци, моркови и тикви, нашето тяло получава всички необходими съставки, с помощта на които се произвежда необходимото количество витамин в тънките черва.

Липсата на витамин А е силно нежелателна, но прекомерната му изгода също е опасна. Ето защо ние даваме предпочитание на пресни плодове, зеленчуци и зеленчуци. Самият орган ще произведе точното количество витамин. И те трябва да се консумират с малко количество мазнини, така че ретинолът се усвоява най-добре. Най-добрият вариант е отделно ястие под формата на вкусен плодов десерт.

Към витамин А е добре асимилиран, не само мазнини са необходими, но едновременно приемане витамин Е. И не се страхувайте да се справяте добре, тъй като е такъв набор, който помага за възстановяване на нормалния метаболизъм, регулира синтеза на протеини и участва във всички процеси на оксидация-редукция. Дефицитът на витамин А намалява защитната функция на имунната система, и неговото присъствие намалява риска от усложнения по време на бременността, което позволява на ембриона да развие напълно защита срещу различни инфекции и настинки, по-специално, заболявания на пикочо-половата система и храносмилателния тракт.

Той е съставна част на много козметични препарати. Използва се за лечение на слънчево изгаряне, рани и различни кожни заболявания. Дефицитът на витамин А има драматичен отрицателен ефект върху появата на човек. Възможно изтощение, безсъние, еректилна дисфункция, намален имунитет, повишено зъбна чувствителност и суха кожа. Ретинол е мощен антиоксидант и дори може да защити тялото от развитието на рак.

Ако изборът е все още падна на мастноразтворими фармацевтичните препарати, пият мляко, но с продължителна употреба се смесват с прием на цинк и витамин Е. Ретинол не трябва да се приема с алкохол, като това води до тежко увреждане на черния дроб. Достатъчна доза от този витамин за възрастен човек е два и половина до три милиграма. Децата се нуждаят от един милиграм, бременните жени се нуждаят от три до четири милиграма ретинол. Варени ястия украсяват с пресни билки. Не превишавайте препоръчваната доза от лекарството. Организмът не отделя излишъка от витамин А, а го акумулира. В твърде много случаи това води до интоксикация, появата на слабост и повишено вътречерепно налягане.