Продуктите срещу рак ще спомогнат за намаляване на риска от заболяването. Какви храни ще ви помогнат да избегнете рака?

Ракът е тежко и сериозно заболяване, което е трудно да се лекува дори с всички съвременни технологии и лекарства. В същото време всички са изложени на риск. Ако искате да се намали вероятността от поява на това заболяване в собствените си медицинска документация, обърнете внимание на храната, срещу рак, те трябва да бъдат включени в диетата през целия живот, за да сте здрави и активни до дълбока старост.

Правилното хранене е гаранция за здравето

Древните казвали, че "ти си това, което ядеш". За съжаление, днешното хранене рядко е идеално. Често е налице полуготови продукти, това е буквално пълни с изкуствени оцветители и канцерогени, както и изобилие от захар, брашно продукти, кренвирши и колбаси - всичко това се отразява на състоянието на здравето като цяло. За това добавете лоша екология на мегаполисите и постоянни стресове на работното място. Не е изненадващо, че в света все по-често лекарите правят пациентите диагностицирани с рак. По принцип храната срещу тумори е подходящо меню, което не съдържа никакви скъпи и екзотични съставки. Напротив, всички ястия и техните съставки са прости и полезни, главно зеленчуци и зеленчуци, цитрусови плодове, плодове и някои плодове, бобови растения, ядки и някои видове подправки. В детайли, продуктите срещу рака ще бъдат изброени допълнително като списък. Препоръчително е да ги включите в ежедневната си диета.

Какви са антиоксидантните продукти?

Първо, нека да разгледаме какви антиоксиданти са. Това са специални вещества, които могат да забавят окислителните процеси в тялото, те могат да бъдат от естествен и синтетичен произход. Най-доброто от всичко, ако защитниците на клетките навлязат в тялото ни с храна. Учените провеждат проучването на много храни (плодове, плодове, зърнени храни и т.н.), стигнаха до заключението, че голяма част от полезните антиоксиданти, съдържащи се в купюри, са продукти на антиоксиданти срещу рак:

• боб, включително червен;
• диви и градински френско грозде, черно и червено;
• боровинки;
• малини, ягоди и други червени плодове;
• ябълки;
• череша, слива;
• ядки и сушени плодове;
• зърнени кълнове;
• ябълки от сортове "Гала", "Смит", "Вкусни";
• домати;
• зелен чай.

Като се има предвид, че в обикновените антиоксиданти включват витамини С и Е, провитамин А, ликопен, флавоноиди, танини и антоцианини (това е просто вещество, което е богато на червени горски плодове), можете да включите в менюто си храни срещу рак, включващ определени елементи. Например, всички знаем, че голяма част от витамин С съдържа лимон, портокал, Акай, витамин Е се съдържа в споменатите вече разсад, и про-витамин А - в морковите.

Какви храни срещу рак може да включите във вашата ежедневна диета?

Разбира се, средният руски просто не може да си позволи да се подложи на масата пресни ягоди, малини, плодове и други доста скъпи продукти през цялата година. Но списъкът на полезните съставки на диетата не се ограничава само до имената, тъй като обикновеното зеле съдържа полезни вещества, които блокират дейността на гени, които предизвикват появата на рак. Други полезни и много достъпни продукти срещу рака могат да бъдат намерени целогодишно във всеки супермаркет:

• чесън и лук - в големи количества съдържат антитуморни вещества и повишават имунитета;
• домати, червен пипер - съдържат ликопен, домати могат да се консумират и варят, лечението практически няма ефект върху техните полезни свойства;
• лимони и всички налични плодове - витамин С;
• джинджифил (пресен, сушен, на прах) и куркума - тези подправки, които много от нас незаслужено пренебрегват, значително намаляват възпалителните процеси в тялото и забавят растежа на туморите;
• всички боб - само незаменими продукти за предотвратяване на рак на гърдата, съдържат много полезни протеини.

Включвайки тези съставки в съдовете, разнообразявате диетата си и провеждате ефективно профилактика на заболяването.

Какви продукти предпазват от рак на гърдата?

За съжаление злокачествен тумор, който засяга млечните жлези, се среща в една от тринадесет жени. Този показател варира в зависимост от региона на пребиваване, но средната стойност и тъжната статистика са от значение за Русия, а за Америка и за страните от Южна Азия. В същото време жените на 65-годишна възраст, както и тези, чиито близки роднини са страдали от тази болест, са изложени на особен риск. Значението на превенцията в този случай е безценен, но също така трябва да преразгледате диетата си, като включите определени продукти срещу рака на гърдата. Кои от тях? Ето списъка:

• любов куркума - този подправка, "жълт джинджифил" - е признато средство за превенция на рака, включително рак на гърдата;
• полезни и боровинки - съдържа голям брой флавоноиди, които намаляват вероятността от заболяването;
• домати и вече престанали да бъдат екзотични авокадо са богати на вещества, по-специално ликопен и олеинова киселина, полезни за организма;
• Брюксел и карфиол, броколи - съдържат вещества, които предотвратяват появата на рак;
• наред с други продукти, които защитават здравето на гърдите, спанака, чесъна, зеления чай, грейпфрут, череша, водорасли и артишок.

Разбира се, те не могат да бъдат намерени във всеки магазин, но зелето, домати, чесън и куркума са достатъчно евтини и боровинките растат в големи количества в гората през сезона. Основното нещо е да не бъдете мързеливи и вместо полуготови продукти да приготвяте полезни и вкусни ястия.

Популярни произведения и книги за храни, които предотвратяват рака

Ричар Белово, "Храни срещу рака" е книга, която в кратко време се превърна в бестселър в много страни по света. По този начин, на автора, лекар по образование, прекарал няколко изследвания са доказали, че определени храни, главно от растителен произход, може значително да намали риска от рак и бавен растеж на тумора. Така, лекарят казва за използването на елагова киселина, която в големи количества, съдържаща се в споменатите вече малини, ягоди, ядки, особено орехи, лешници, орехи. Списъкът включваше череши, сини плодове: боровинка, боровинка и къпини, както и боровинки, канела и шоколад с високо съдържание на какао, тъмно. Разбира се, всеки, който наистина се интересува от тяхното здраве, няма да спре да чете тази работа, въпреки че имайте предвид, че продуктите, изброени в книгата срещу рака, вече са споменати от други лекари. Общото е, че за предотвратяване на тумори трябва да се разнообрази диетата предимно вегетарианска диета, богата на витамини А, С и Е, ликопен, флавоноиди и други вещества, които сме изброили параграфа по-горе.

Селенът срещу рака

Селенът е ценен микроелемент, жизнено важен за нашето тяло. Без него йодът и витамин Е са слабо абсорбирани от клетките, дефицитът му може да причини заболяване на щитовидната жлеза, по-нисък имунитет, чернодробно заболяване, анемия и няколко други. Ето защо е много важно да се запълни недостатъкът му. Що се отнася до рака, селенът играе важна роля в превенцията им. Така че, той е мощен антиоксидант, помага за укрепване на имунитета и неговата роля е незаменима при превенцията и лечението на рак на простатата при мъжете и рака на гърдата при жените. За съжаление, в Русия почти всеки жител страда от недостиг на това вещество, поради което е много важно да се попълни, като се приемат витаминни комплекси или чрез хранене продукти, съдържащи селен. Срещу рак и други тумори този елемент е в десетте най-важни и необходими.

Къде е съдържанието на селен?

Ето списък на наличните продукти, които са богати на селен:

• това е черен дроб, яйца, каменна сол;
• морски дарове, особено херинга;
• Също така в списъка можете да включите достатъчно екзотични морски дарове: раци, скариди, омари и омари;
• много селен съдържат пшенични трици, царевица, семена, ядки и пивоварна мая;
• както и домати, гъби, чесън.

Включете продукт или няколко в диетата си, за да гарантирате ефективна превенция на много видове рак.

Най-добрите продукти за профилактика на рака

Всички имена, изброени в тази статия, по някакъв начин предотвратяват възникването на много видове ракови тумори. Но има и лидери сред продуктите. Разбира се, постоянното им консумиране на храна не дава 100% гаранция за защита срещу рак, но съществено намалява вероятността за възникване на тази диагноза в медицинския ви запис. Ето техния списък:

• зеле - всяко, но особено броколи и Брюксел. Използването му в храната значително намалява появата на рак на червата;
• соя - много ефективна за предотвратяване на рак на простатата;
• ядки, докато лидерите са орехи;
• риба - източник на полиненаситени мастни киселини, чиято липса води до нарушаване на метаболизма на мазнините, което на свой ред води до повишен риск от образуване на тумори;
• домати - в продукта високо съдържание на ликопен, който се бори с много видове рак;
• гъби, особено екзотични за нас, японски: Shiitake, Maytake, Reishi и други. Съставът има вещества, които могат да потискат активността дори на тези, които вече са се образували ракови клетки;
• водорасли - съдържат полезен йод, селен и много други вещества, необходими на тялото;
• Джинджифил - предпазва панкреаса и увеличава цялостния имунитет;
• Същото важи и за лука.

Този списък затваря списъка с чай, особено зелен. Единственото нещо, което трябва да пиете без захар, и варете правилно и ясно според инструкциите. Това означава, че не вряща вода, като се настоява най-малко 5 минути.

Заключения и заключения

Анализирайки тази статия, може да се заключи, че храната срещу рака е предимно от растителен произход. Това не е изненадващо, защото в тях можете да намерите необходимите витамини, киселини и минерали. На второ място по популярност - риба и морски дарове, всичко това благодарение на съдържанието на полиненаситени мастни киселини. Съгласете се, правилното хранене, включително анти-рак, ще струва на семейството не по-скъпи от таблица, която в изобилие полуготови продукти, салами и колбаси, бял хляб и тестени изделия от бяло брашно. Основното е да разберете, че вашето хранене влияе пряко върху състоянието на тялото. Правилната диета ще ви даде възможност да живеете дълго време и да не сте болни не само с рак, но и с други заболявания.