Мускулна памет в спорта и живота

Човешкото тяло е невероятен механизъм, който може да запомни различни усещания и да ги активира в този или този момент от времето или живота. Нищо чудно, че много хора се разболяват психосоматични заболявания,

Определение на мускулната памет

И така, какво е това? Мускулната памет е способността на тялото и тялото да запомнят мускулния тонус, развит преди това в процеса на тренировка, и да го възстановят след дълга пауза в най-ранното възможно време. Много известни спортисти казват, че от дълго време, след като се обучават, те бързо постигат желаните резултати, като отново започват същия клас. Само по себе си човешката мускулна памет не е просто абстрактна концепция, а ефектът на тялото, изследван от учени и психолози.

Малко история

Този феномен е изучен от много учени. Екипът, ръководен от професор Кристиан Гундерсен Норвегия (Университет на Осло) доказа, че по време на обучение на основните мускули започват да се делят и да произвежда вещества, като например актин и миозин. С сливането на актин и миозин се получава actomyosin, който също така формира основата за мускулната маса. Тоест, колкото повече са произведени ядра от микротраума, толкова по-голяма е дебелината на мускулите. Ядките са в основата на мускулната памет. По този начин, след дълга пауза в обучение, мускулната маса намалява, но в основата си остава, както и възобновяването на обучение мускула обратно към предишното си състояние много по-бързо. Също в произведенията на Гундерсен се отбелязва, че допингът насърчава производството на ядра в човешкото тяло. Тоест, когато се изхвърля тренировка, спортистът може да възстанови цялата маса без допинг след няколко седмици. Това означава, че ефектът от стероидите е постоянен, а не временен. Според професора ядрото, натрупано при допинг, може да се съхранява в човешкото тяло до 10 години. Но все пак е невъзможно да се забрави, че щети от стероиди остава, без значение какъв ефект те дават.

За правилното хранене

Разбира се, всички продукти, които влияят върху подобряване на мускулната маса, какво ли още не, но той отива на тях, и тези, които трябва да се избягват, тъй като те имат отрицателно въздействие върху растежа на мускулите, следователно, не се отказвайте дял ядра и по този начин да окажат отрицателно въздействие върху мускулна памет. Тези продукти са само шест:

1. Алкохолът.
2. Шоколад.
3. Кейк и торти.
4. Рибен хайвер.
5. Яхния.
6. Черният дроб.

Тези продукти съдържат огромно количество холестерол и потискат растежа мускулна тъкан, и също така не позволяват да споделяте ядра, самата основа на мускулната маса.

Мускулна памет в спорта и живота

В допълнение към спорта, има няколко други области на обучение за мускулна памет. Така например германският учен Райх доказа своята теория за мускулната маса. В него той доказа, че мускулите са психологическа броня. Например, ако един човек е постоянно ругайте и тормозят неговата група от мускули започват да се свие, това става наведе и наведе глава започва постоянно да погледнете земята. Защо в този текст се описва психологическият аспект? Благодарение на определени условия, като например депресия и страх, мускулите се свиват и произвеждат вещества, които забавят растежа, но човешката дейност се увеличават, и е възможно да го използвате, за да се възползва. Ако човек започне да упражнява физически, веществата, които оказват негативно влияние върху тялото, излизат от пот. Не позволявайте на мускулната маса да бъде наета, но все още се случва ядрото на ядрата. Как да се справяме с психологическата черупка, така че отрицателните елементи да не се обработват? Всеки път, когато възникнат проблеми, трябва да хванете държавата и да се опитате да устоите, като разберете, че това е само част от злините, които лесно могат да бъдат преживяни. Между другото, както показва практиката, мускулната памет се възползва не само от бързото възстановяване с подновеното обучение. Той също така е доказано, че мускулите и ставите в обучен по-рано и да започне отново боли много по-малко, тези хора почти не се чувстват уморени, след като същото упражнение, отколкото тези, които са ангажирани за първи път. Не е тайна, че с възрастта на ядрото все повече и повече хора се развиват в човешкото тяло. Но, както показват учените, възобновяването на упражненията само допринася за тяхното разделение. Ето защо прекъсванията в обучението са много важни и дори необходими. Проучванията показват, че периодът на почивка трябва да продължи около месец.

Развитието на мускулната памет на физическо ниво

За да развиете мускулна памет, трябва да обучите тялото си за определени програми, които включват фитнес инструктори и инструктори. Това може да се научи от четене на книги по тези теми, гледане на видео с упражнения или наемане на личен треньор, което е по-скъпо, но по-изгодно за тялото. Мускулната памет в културизма трябва да се развива само по време на тренировка, разработена от инструктори. За да бъде купен в този случай не е необходимо.

Мускулна памет: как да се развива на психологическо ниво

Какво означава да развиете мускулна памет на психологическо ниво? По-скоро тези тренировки са помощни, за да постигнат желания резултат по-бързо. Такова развитие абсолютно не е ефективно без физически упражнения. По този начин психологическото обучение е малко и те изглеждат незначителни. Така е, но с интензивно обучение те започват да имат значителна тежест. Те имат характер на автогозащита. Така че, има само два метода, те могат да бъдат комбинирани:

1. Регулиране на съня. Отивате в леглото, трябва да представите физическото си тяло, както бихте искали. По този начин е необходимо да се събудим за нощен период 2-3 и отново да се потопим в сън, да представляваме тяло, каквото би било желателно, да е така.
2. Представете си в ръцете на гореща топка, усетете я и се преобърнете по дланите и всички части на тялото си. Например, от дланта до лакътя, от лакътя до рамото, от рамото до другото рамо и гърба. Тогава си представете, че тази топка се движи към гърлото. След това трябва да я "отпуснете" рязко на слънчевия сплит, на бедрото на тялото и след това на краката. Това упражнение трябва да се повтаря около пет пъти, за предпочитане преди лягане. То помага на спортиста да "пробие" нови начини за нервни окончания.