Как да успокоим нервите у дома? Препарати, народни средства

Съвременният живот е безкраен цикъл от събития, а не всеки човек ще има силата да понесе такива сериозни психологически натоварвания без значителни последствия. Със сигурност всеки, който чете тази статия, поне веднъж в живота си чу фразата "всички болести от нервите". И наистина е така. В медицината има цяла наука, която се нарича психосоматика. Тя изучава влиянието на психологическите фактори върху физиологичното състояние на дадено лице. Чудили ли сте се някога как да успокоите нервите си? Вкъщи може да се направи по няколко начина, ще разгледаме всеки един от тях, така че ако е необходимо, помогнете на себе си и вашите близки колкото е възможно по-ефективно.

Първата стъпка към спокойствието

Без значение колко банален може да звучи, първото нещо, което трябва да се направи, когато емоциите са на разстояние, е да се опитате да се отдалечите от това, което ви дразни. Уморен от работа? Задайте го настрана до по-добри времена. Ако причината за нервно напрежение е неприятна новина или комуникация с определен човек, не се свържете с него. Най-добрият начин за бързо абстрахиране е в самотата (дори относителна) и възстановяването на дишането. Застанете удобно на диван, стол или легло, със затворени очи, дишаше дълбоко и равномерно, мислейки, например, че улицата на слънце днес и завчера в небето се носеше смешно къдрави облаци.

Друга възможност за избягване на проблеми "в друго измерение" е разглеждането на албума с снимките на децата им. По правило много от децата имат много приятни спомени. Изваждайки ги със стари снимки, бързо можете да успокоите нервите си. По същия начин можете да успокоите детето. Седнете до него и говорете за детството си. Като правило децата в този случай достатъчно бързо отклоняват вниманието от разстройството, което ги разстрои и отиват в контакт с родителите си.

Медикаменти в Стрелката

Първото нещо, което идва на ум на всеки, който изпитва силно емоционално безпокойство, е използването на успокоителни средства. Наистина, успокояващите капки са в състояние за няколко минути да облекчат нервното напрежение и да ви помогнат да се отпуснете. Има само едно "но": много лекарства действат върху нервната система депресиращи, и следователно могат да провокират явления като летаргия, сънливост и нормално разсеяност. Освен това някои средства не могат просто да бъдат предприети от хора, които карат кола или се занимават с съоръжения с висок риск, като електрически уреди. Ето защо изберете успокояващо лекарство нервната система, трябва много внимателно.

Какви лекарства да избереш

Един от най-достъпните и безопасни по отношение на появата на странични ефекти е съвременният билков препарат Novopassit. Тя може да се вземе дори и в спешни случаи. Но за тези, които са постоянно изпитва емоционален стрес и често страда от нервно пренапрежение, е по-подходящо лекарство, успокояване на нервната система по принцип "кумулативен". Такива лекарства трябва да се вземат достатъчно дълго, но ефектът трае дълъг период от време. Тази група агенти включва екстракт от майонеза или валериан в таблетки. Тези средства са най-подходящи за тези, които искат дълго време да успокоят нервите си. Медикаментите, дори ако са създадени само с естествени билки, могат да се използват само след консултация с лекар.

Народни средства за защита на нервната система

В допълнение към лекарствата, има един много прост и достъпен начин да обясните как да успокоите нервите у дома - седативни колекции от билки, от които можете да приготвите ароматен чай. Най-силни са тези, в които са включени няколко растения. Тези чайове могат да бъдат закупени в аптека, но можете да се подготвите успокояващ колекция от следните компоненти: коренът на валериана, сладка детелина, сухи цветя от глог, шишарки от хмел, листа, мента, Leonurus и да гледат. Достатъчно е да приготвите една супена лъжица от тази смес за 0,25 литра вода и добре да настоявате. Този чай има много бърз и силен ефект, така че е по-добре да го вземете преди лягане.

Ако въпросът "как да се успокоят нервите у дома?" Разстройва целия ден, тогава най-доброто лекарство е нормален мед. Добавяйки само една супена лъжица от този продукт на чаша топло мляко и пиете произведената напитка, можете бързо да се успокоите. Този инструмент е особено подходящ за деца, които поради емоционална нестабилност могат да бъдат нервни по всяко време на деня.

В допълнение към чая, можете да използвате билки, за да направите ароматни тампони - сашета. Те трябва да бъдат добавени тези растения, които се използват за приготвяне на чай, както и клони от розмарин, лавандула, пелин и бонбон от лимон. Такива ароматни подложки могат да бъдат поставени в главата на леглото, в банята и във всяка стая във вашата къща. Изработена под формата на декоративни торбички и дрънкулки, сашето може да се вземе заедно с вас за работа, така че успокояващият ефект на билките да е с вас през целия ден.

Спокойно в музиката

Отдавна е доказано, че много класически музикални произведения могат да действат нервната система на човек не по-лоши от наркотиците. Поради това, в период на силно вълнение, психолозите препоръчват да се затварят от дразнители звукова бариера. Днес няма трудности при закупуването на колекции, които често се наричат ​​"Успокояващи мелодии" или "Музика за релаксация". Сложете любимата си пижама, включете избраната мелодия и се насладете на красотата на музикалното изкуство. Категорията релаксанти включва произведения на любимите творци, дори ако те принадлежат към жанра на поп или рок музиката. Разбира се, те не могат да бъдат използвани в опитите да се успокои бебето. Успокояващи мелодии за него са музикалните шедьоври на Рахманинов, Чайковски или Бетовен.

Ако не можете да включите музиката силно, използвайте слушалки, а също така ви помага да се изолирате от външни стимули.

Стреляй в банята

В този раздел на статията изобщо не се замисля всеки втори читател, който видя субтитрите. Ако успокояващият звук не можа да се възстанови спокойствие, може би си струва да мислите за ароматна релаксираща вана. Водата в нея не трябва да е много гореща, но не и хладна. Когато се пълни, можете да добавите няколко успокояващи билки или отвара от тях към ваната. Намирайки се в буйна пяна, наистина можете да релаксирате не само нервите, но и мускулите на цялото тяло. Легнете в него, докато не почувствате пълно удовлетворение от собственото си съвършенство.

Играта е начин да забравите нервите

Този метод ясно обяснява как да успокои нервите у дома, ако е малко дете. Играта за него е най-добрият начин да забравите за неприятностите. Особено внимание трябва да се обърне на това, което овладяното дете играе. По-добре е да изберете активните дейности на открито или измерената заетост, например, формоване от пластилин или глина. Ако емоциите на детето все още преобладават, той може да "накаже" коварен материал и да "слепи" негодуванието си от него.

Възрастните също могат да се разсейват от проблемите с помощта например на карти или шах. Разпространявайки пасианса или размишлявайки върху следващия ход на противника, можете да забравите за проблема за известно време. Някои хора се успокояват, правят любимото си хоби: бродерия, рисуване или дърворезба.

Арома и игра на светлина

Чувствайки емоция, напрежение или гняв, опитайте да промените атмосферата в стаята със свещи и ароматни лампи, които можете да закупите от всеки магазин. Ароматите на пачули, иланг-иланг и други екзотични растения и цветя при всички случаи няма да напомнят за съществуващите проблеми. Промяна на осветлението, запълване на къщата с нови вкусове, можете да направите всичко: гледайте любимия си филм, прочетете книга или просто легнете и погледнете сенките на тавана. Ако комбинирате този начин на релаксация с вана, успокояването ще дойде многократно по-бързо.