Как да станете по-внимателни: практически препоръки, упражнения и обратна връзка

Kid често разсейва по време на тренировката, тийнейджър намалена работоспособност поради nesobrannosti в клас, а възрастният редовно забравят къде сложих дистанционното управление или ключовете ... Проблемът всички те имат е свързано с липсата на внимание, което не е когнитивен процес, но организиране на тяхното функциониране , Вниманието е състояние на съзнание, което ви позволява ясно и пълно отразяване на действителността. Как може да станете по-внимателни и какво е необходимо за това?

Внимание свойства

Уникален инструмент за фокусиране върху нещо или някой има редица свойства, които могат да бъдат разработени. Вниманието се характеризира с:

• обем - броят на обектите, които се възприемат едновременно във фракции от секунда (в нормата от 4 до 6);
• стабилност - време на задържане;
• концентрация (яснота на възприятието), позволяваща да не се разсейва от по-малко значими сигнали;
• превключване - скоростта на прехода от един към друг, по-важен обект;
• разпределение - способност за паралелни процеси;
• ориентация (обективност) - разпределянето на определени сигнали като основни вътрешни или външни.

Как да помогнем на детето да стане внимателен: препоръките на психолог

За бъдещ успех в обучението с предучилищна подготовка, трябва да се занимавате с обучение не само на когнитивните процеси (памет, мислене, въображение), но и на внимание. В подсъзнателния период детето е ситуационно, така че за класовете е необходимо да се създадат определени условия:

• комфорт, свързан с спазването на режима на деня, липсата на необходимост от удовлетворяване на други нужди, адаптивността на помещенията;
• емоционално насищане на заетостта с промяната на активността, атрактивно за бебето;
• ясно и поетапно представяне на инструкциите в благоразположен тон, защото организира бебето и развива бъдещо планиране;
• помощ в борбата срещу разсейващи фактори под формата на словесни ориентири: "За първи път завършихме задачата и после играхме с машината";
• подкрепа на интереса.

След като сте създали необходимата атмосфера, можете да започнете да изпълнявате упражнения, които решават проблема, как да станете по-внимателни.

Упражнения за бебето

Игра "Три точки" за размера на вниманието

Детето, което се е настанило на удобно място, получава три задачи. В инструкциите те са изброени едновременно. Задача: изпълнете всички действия правилно и в определената последователност. За да направи това, му е даден весел екип: "Един, два и три, тичам по-бързо". Примерна задача: 1. Три пъти хлътнете ръцете си. 2. Напишете втората буква на азбуката. 3. Вземете мека играчка.

Ако задачата успешно приключи, можете да усложнявате: 1. Плеснете ръцете си толкова пъти, колкото сте се обърнали. 2. Напишете върху хартията първите три букви на азбуката. 3. Вземете нещо, чието име започва с буквата "c".

Игра "Знаци", за да превключите вниманието

По-добре е да се забавлявате с групата, но е възможно и с едно бебе. Как може едно дете да стане внимателно, ако не знае как да се ориентира в ситуацията? Това помага на знаците-превключватели, изобретени от възрастни по време на всяка игра: думите "Спиране на играта", звънене на будилник или камбанка, картина, показана на участниците.

Игра "Коректор" за разпределението на вниманието

Урокът е подходящ за старши учител, който знае писмата. На него му се дава текст с голям шрифт, в който трябва да намерите и да изтриете всички букви "О". Ако по време на играта детето прави това хаотично, то трябва да бъде коригирано. Усложнения на задачата: 1. Изтрийте една буква и подчертайте друга. 2. Изпълнете задачата за известно време. 3. Организирайте състезание с друго дете или възрастен. Съзнателно пропускайки буквите, инструктира и двете да проверят заданието на противника.

Как да станете по-внимателни към тийнейджър

Тийнейджърът може да изпълнява по-сложни задачи, като увеличава вниманието. Той може да предложи знак, където в различни геометрични фигури са поставени числа, например 8, 3, 9. Формите могат да бъдат всеки: триъгълник, квадрат, кръг. Преди да започнете демонстрацията на таблетките, трябва да бъдете предупредени, че номерата ще се показват. Като ги повдигнете за секунда, можете да предложите записване на номерата в ред, намиране на сумата, на продукта. След това поискайте да посочите цифрите, в които са изобразени. В следващите класове броят цифри и таблетки трябва да се увеличи, ако студентът лесно се справя със задачата.

Интересен математически проблем на смяната на вниманието е изискването да напишете две числа в колона. Следващата двойка фигури ще се състои от: горната - от единицата на сумата на първите две и по-ниската - само прехвърлената горна. Например, 3 и 5. В горната част ще има 8, отдолу - 3. Следващата двойка фигури се формира на една и съща основа. Оказва се, че 1 и 8. Интригата е, че участникът получава нова задача, в която се записват единиците от сумата и се извършва новото число. След овладяване на нова задача участникът получава хаотична промяна с определен сигнал.

Компютърна помощ

Без съвременните технологии е по-трудно да се определи и развие такава характеристика на внимание като концентрация. Компютърна видео игра Внимавайте със специален ръчен маншет, в който е вграден сензорът, регистрира степента на концентрация на вниманието, както и нивото на мислене. Играта се прави на принципа на техниките, използвани от американските астронавти.

Голям брой компютърни програми отговарят на заявките, как да станат по-внимателни. В допълнение към игрите, има набор от упражнения за развитието на основни свойства на внимание. "Supervnimanie" - един от тях, който включва единадесет групи от задачи: "търсене", "Замяна", "Сортиране", "Грешка", "Сума", "Промяна", "Тройка", "Дъх", "фигура" , "Checker", "Rhythm". Тези комплекси са достъпни в интернет, те се основават на интереса на децата в училищна възраст.

Групови тренинги

В големите градове съществуват психологически центрове, които провеждат групови обучения за възрастни и възрастни с различна ориентация. Едно от най-популярните е развитието на паметта и въображаемото мислене. Успоредно с това те решават проблема как да станат внимателен човек, защото се основават на възприятие, наблюдение, концентрация. Упражненията разчитат на основните свойства на вниманието, развиват се и ги подобряват. Изградена е цялата наука за ейдетиката - инструмент за работа с всякакъв обем информация на хора от различни възрасти.

Съществува метод за засилване на дясното полукълбо (Санкт Петербург), като разбира се "supermemory" въз основа на училище към президента (Москва), с помощта на идеите и практиките на Джон Аткинсън. За да тренирате, се нуждаете от мотивация въз основа на съществуващи проблеми, както когато работите с информация, така и в ежедневието.

Във Варшава, веднъж продадени вещи, останали в транспорта, които не са търсени през годината. Много невнимателни пътници се събраха, надявайки се да купят любимите си чанти, шапки, ръкавици. Един от тях всъщност откри и купи бившия си чадър, а същия ден отново го остави в автобуса. Има нарушение на концентрацията и разпространението на вниманието. Как да станем по-внимателни в ежедневието, какъв е най-подходящият начин за такива хора? Обратната връзка от участниците в програмите за обучение показва, че те са в състояние да прокарат границите на обичайното. Човек от пет повторения си спомня в продължение на години това, което не може да научи по-рано. Оплакванията засягат само конкретни треньори, качеството им на работа и формирането на диалог с участниците.

Има специални класове за деца в предучилищна възраст и ученици от началното училище. Тяхното качество е високо оценено и от родителите. Основният критерий е да се подобри производителността на детето, да се развият умения, които да му помогнат да придобие по-ефективно знание самостоятелно. Добри прегледи на компютърни програми, които предоставят реална помощ на деца в училищна възраст. В същото време, отговаряйки на въпроса за това как да стане по-близо до живота, много съгласни, че правото да се организират редовни упражнения с децата в предучилищна период създаде достатъчна база за себе си развитие на вниманието в по-късен живот.