Вкусни и здравословни коктейли за миксер

Модата диктува правилата, които несъмнено се подчиняват на голяма част от населението на света. Напоследък все повече хора се опитват да водят здравословен начин на живот, във връзка с който човек не само спортува и яде правилно, но също така насища тялото си с важни вещества чрез използването на различни витаминни коктейли. Такива напитки често се приготвят за малки сладки: на базата на кисело мляко, сладолед, мляко, с добавяне на плодове, зеленчуци, плодове и други продукти.

Има много рецепти за коктейли за миксер. По-често, отколкото не, те са полезни, тъй като те притежават хранителна стойност, някои допринесе за загуба на тегло, прочистване на червата, кръвоносните съдове и други вътрешни органи, а има и сладко-кисел, дебели и тънки, зеленчуци и fruktovymihellip- Тази статия съдържа голямо разнообразие от рецепти за коктейли, които са положителни засягат състоянието на вътрешните органи и работата на човешкото тяло като цяло.

Обща информация и интересни факти за коктейлите

Такива напитки се приготвят бързо и просто и за хранителна стойност те лесно могат да заменят сутрешната, следобедната или вечерната закуска. За препарата не се изисква скъпо оборудване и набор от съставки: смесител за сладкиши и коктейли и някои продукти - това е всичко, което е там.

Ще бъде интересно да научите, че според учените, зеленчуци 4 пъти по-полезни плодове, така че за целите на изцеление и да получат най-голямо количество хранителни вещества е по-добре да изберете моркови, цвекло, краставици, зеле, целина, зелени, домати. Също така е научно доказано, че микро- и макроелементи, витамини и минерали са много по-добре се абсорбира от коктейл (сок), а не от цял ​​плод.

За да приготвите напитката, можете да вземете не само пресни плодове, но замразени. Има няколко препоръки, които ще помогнат при приготвянето на коктейли в блендер у дома:

• Плодовете трябва да бъдат узрели или дори да са узрели, а ако рецептата изисква наличието на млечни продукти, те трябва да бъдат пресни;
• ако зеленчуците или плодовете, посочени в рецептата, имат твърди влакна, те трябва да бъдат предварително варени;
• за най-добро смилане на продуктите в смесителя се препоръчва да ги нарязвате на резени;
• за да се получи коктейл с необичаен вкус, е необходимо да се комбинират зеленчуци и плодове, които са значително различни, например кисело и сладко;
• за най-голяма полза е необходимо да добавите различни подправки, например канела;
• не се опитвайте да смилате миксера трева или зеленчуци - по-добре е да ги нарязвате с нож;
• На първо място, базата от плодове, плодове или зеленчуци се раздробява в миксера и едва след това се добавя течност;
• коктейлите се използват изключително в прясна форма, така че е по-добре да ги готвите по едно и също време, малко по малко.

Има коктейли наистина способни да помагат да отслабнете / да изчистят тялото / да подобрят благосъстоянието?

Предимствата на една напитка трябва да се оценяват единствено по нейния състав. Например, всеки знае, че червените храни помагат да се повишат нивата на хемоглобина в кръвта и да се помогне на хората с анемия с дефицит на желязо да нормализират физическото си състояние. Ето защо се препоръчва да се избере рецепта за коктейл от цвекло за блендер. Между другото, шейкове основаващи се на този растителен - единственият, който не може да се пие наведнъж: при контакт с въздуха молекули сок произвежда токсични вещества, които предизвикват гадене, замаяност и други неприятни усещания. Ето защо коктейлът от цвекло трябва да стои няколко часа.

Морковите са богати на каротин, който се превръща в витамин А. Той често се нарича витамин с красота. Подобрява външния вид на кожата, обогатява всяка клетка на тялото с кислород, подобрява зрителната острота и е незаменима за черния дроб.

Коктейлите на базата на плодове, зеленчуци и плодове насищат тялото с полезни вещества. Но е важно да запомните, че всичко е добро в умереност. От излишък от елементи е възможно да се постигне противоположният ефект. Ако редовно пиете коктейли, не можете да се притеснявате за недостатъчното снабдяване с вътрешни органи и системи, важни вещества за цял живот. Съответно, всеки ден или седмично се препоръчва да промените състава на коктейла, като изберете друга рецепта.

Що се отнася до коктейлните рецепти в смесителя за отслабване, важно е да запомните, че една напитка ще бъде малка. Също така е необходимо да водите активен начин на живот и да се храните правилно. За тези, които участват в спорта, често се препоръчват протеинови коктейли. Те допринасят за възстановяването на мускулната тъкан, която е повредена от физическо натоварване. Също така е известно, че джинджифил, ананас и грейпфрут са добри свойства на изгаряне на мазнини. Канелените и ленените семена допринасят за почистването на организма, по-специално на червата, отстраняването на токсините и токсините.

Растителни коктейли за миксер

1. Тиква. Напитката, базирана на този зеленчук, благодарение на съдържащите се в него микроелементи спомага за облекчаване на стреса и оказва положително влияние върху възпалената простатна жлеза при мъжете. За да направите коктейл, трябва да направите тиквено пюре, да го прехвърлите в блендер, след това да добавите замразен банан, малко ванилов сладолед и 150 мл портокалов сок. Разбърква се докато се образува пяна и веднага се използва.
2. Цвекло. Състои се в състава си витамин РР, С, Р и В, пектини, бетаин, фолиева киселина и желязо, този корен лесно премахва от тялото на вредни вещества, подобрява мозъка и умора. За да направите глазура, смесете в миксер frac14 - цвекло, пулп и сок от един портокал, две моркови и сок от малко парче джинджифил.
3. Керът. Особено полезно за хора, занимаващи се със спорт. Благоприятно въздействие върху черния дроб, кожата, зрителната система и мозъка. Такъв коктейл за блендера се приготвя, както следва: първите 4 моркови заедно с един портокал преминават през сокоизтисквача, след което получената течност се смесва с 300 мл крем с ниско съдържание на мазнини и 4 яйчни жълтъка. Всичко това се бие с миксер, докато се образува пяната.

Плодове коктейли

1. Банан. Като морков, това е добре и за хората, които участват в спорта. В миксер смесете банан, размерен шоколадов коктейл от шоколадов шоколад, 6 кубчета лед, нискомаслено мляко и фъстъчено масло (половин чаша). Всички добри се разклащат и ядат прясно.
2. Грейпфрут. Струва си да се има предвид, че напитката се превръща в горчива до вкус, така че се препоръчва да добавите подсладител или ванилова захар. Коктейлът се приготвя чрез смесване на 1 грейпфрут, 10 грама джинджифил, 100 мл вода и зелен чай. Всички съставки се пребиват в блендер, докато се образува коктейл.
3. Apple. Рецептата за коктейли в миксера е доста проста, но се оказва много вкусна и полезна. Това ще отнеме 150 грама нискомаслено кисело мляко за пиене и 1 плод от зелена ябълка и киви. Всички съставки се смесват с миксер и се получава зелен витаминизиран коктейл, много полезен за тялото като цяло и по-специално за фигурите.

Бери коктейли

1. Blueberry. Коктейлът се оказва невероятно вкусен и чудесен за лека закуска през деня. Имате нужда от чаша боровинки, студена вода, малко праскова, малина и ванилия нискомаслено кисело мляко и две супени лъжици екстракт от ванилия и една чаена лъжичка лимонов сок. Сместа се смесва в смесител в продължение на 1 минута.
2. Currant. Този коктейл от плодове и зрънце ще бъде много популярен както с деца, така и с възрастни. Първо, в блендер, смилайте 100 грама касис и един банан. След това добавете 2 супени лъжици мед или конфитюр, 100 ml мляко и 150 ml вода. Смесва се сместа, докато стане дебела.

Млякото се разклаща в миксер у дома

Може би това са най-популярните напитки. Между другото, на базата е възможно да се вземат не само мляко, но и кисело мляко или кефир. Да, и сами по себе си рецепти могат да бъдат променени, както душата желае. Млечните продукти са отлична основа за всеки плод и плодове, дори за подправки. Например, можете да експериментирате с канела, кардамон или лют червен пипер. Подправката, добавена в малко количество, ще даде напитката невероятен вкус.

Коктейл банан-ягоди с мляко, кисело мляко и мед е идеалната закуска. Плодовете трябва да бъдат нарязани и поставени във фризер за няколко часа. След това ги поставете в блендер (1 банан е достатъчен за 1 сервиране и 200 грама ягоди), добавете 120 мл мляко, 60 мл кисело мляко, 120 мл портокалов сок и супена лъжица мед. Разбийте гъста маса.

Но млечен шейк в миксер с банан и ягоди не е границата на фантазията. Освен това можете да направите глазури със зеленчуци. Заедно тези продукти имат положителен ефект върху организма. Например, можете да камшик в миксер такива съставки:

• 200 грама варени картофи;
• 250 ml мляко;
• 70 грама сирене чедър;
• половин карамел от чесън;
• Български пипер;
• малко къри и смлян черен пипер.

За истински гурмета има рецепта за изящен млечен шейк. Тази напитка има невероятен вкус и ще бъде много полезна за работата на целия организъм. Вместо кравето мляко ще са необходими 150 мл кокосово масло. Вие също се нуждаете от обелени и настъргани червено цвекло, краставица, чифт дати и 150 мл вода. Всички бият в миксер - и можете да се насладите на необичайни гладки.

Сладоледени коктейли

С любимия си десерт за охлаждане можете да експериментирате не по-малко, отколкото с млечни продукти. Между другото, за да получите не много гъста гладки, препоръчително е да разредите напитката малко. Млякото е най-доброто за това. Така че вкусен коктейл със сладолед в миксер може да се приготви според тази рецепта:

• смаже 220 г пресни ягоди;
• добавете 300 ml мляко и 100 g ванилов сладолед;
• ритъм в блендер, докато се образува плътна маса;
• поставете на студено място в продължение на 15 минути, след което изпийте.

Какво представляват зелените коктейли?

Зеленчуците и плодовете са вкусни и невероятно полезни съставки, които могат да заменят дори пълно хранене. Зелените коктейли насищат тялото в по-голямата си част, необходима за правилното функциониране на тялото от вещества. Тези напитки са подхранващи, за да можете да се отървете от усещането за глад, което е необходимо при отслабване. Но в този случай тялото няма да страда от липса на хранителни вещества.

За да изчистите тялото от токсични вещества, можете да приготвите коктейл в блендер у дома, на базата на зеленчуци и плодове:

• 1 чаша нарязано зеле;
• 1 чаша зелено грозде без ями;
• 1 голяма нарязана краставица;
• 1 зелена ябълка;
• frac12 - чаша вода.

Зеленчуците и плодовете се смесват с вода в миксер преди смилането. Получената маса натоварване, а в сока, ако е необходимо, добавете малко вода. Коктейлът трябва да стои малко в хладилника преди употреба.

Всеки знае, че целината е много полезно растение, което дори се използва в медицината. Той не съдържа калории, но има богат химически състав. Помага за очистването на тялото и помага за изгарянето на мазнините. Най-често да се приготвят глазури за целина, добавете ябълки, краставици и други зелени зеленчуци, както и зелени. Оказва се хранителна течност, която допълва здравината на тялото. Например, можете да се подготвите зелени гладки, смесване на 2 стъбла целина, 1 краставица и 1 зелена ябълка в миксер. Когато са смазани, добавете вода и победете. Получената напитка трябва да се охлади преди употреба.

Можете също да подготвите зелен коктейл в миксер с банан. За тази цел е необходимо да се смесват такива продукти:

• 3 ябълки;
• 2 банани;
• frac12-лимон или киселец;
• 5 листа маруля;
• 1 или 2 чаши вода.

Зелените и плодовете трябва да се смачкат в миксер и след това да добавите вода към вашия вкус, така че коктейлът да е дебел или, напротив, течен.

Коктейли за почистване на тялото и загуба на тегло

Благодарение на химическия състав, плодовете и зеленчуците като манго, ябълка, моркови и круши имат отлични антиоксидантни свойства, затова те помагат да се почисти тялото и да се отстранят вредните вещества. В смесителя трябва да смилате продуктите, ако желаете, можете да разредите получената лакомка с вода или мляко. Мангото, крушите, ябълките и морковите трябва да се приемат съответно в съотношение 3: 2: 2: 2.

Тези, които губят тегло, се препоръчва да погледнете рецептата за млечен шейк в миксер. У дома е лесно да готвите. Оказва се, че е добра алтернатива на скъпите протеинови напитки от категорията спортно хранене:

• 2 супени лъжици овесени люспи залейте вряща вода и оставете да набъбнете;
• В миксер разбийте шепа боровинки и 1 банан;
• добавете към плодовия овесена каша, ритъм;
• изсипете полученото тегло от половин чаша обезмаслено мляко, победете отново с блендер, за да получите маса от желаната консистенция.

Коктейли за възстановяване

Ето някои рецепти, които ще бъдат полезни в зависимост от този или този проблем:

1. Един противовъзпалително. Съставът на гроздето и ананасът съдържа голямо количество желязо. Благодарение на този коктейл има добри противовъзпалителни свойства и също така влияе положително върху работата на сърдечно-съдовите и храносмилателните системи. Необходимо е да се смеси чаша грозде в миксер и Frac12 - част от целулозата на малък ананас.
2. Регулиране на кръвната захар. Коктейлът е лесен за смилане и ще бъде от полза за целия организъм. Трябва да смесите банан и круша в блендер 2: 3.
3. Витамин. Ако има усещане, че тялото страда от бери-бери, можете да приготвите коктейл с мед, мляко, черно грозде и диня. Химическият състав на плодовете и меда включва такива полезни вещества като аскорбиновата киселина и рибофлавина и затова ще бъде от полза за имунната система. Съставките се смесват в произволен ред, така че да се получи вкусен, не твърде гъст или течен коктейл.
4. Извличане на излишните соли. Идеален за пречистване на пикочната система - коктейл от бита ябълки в миксер, диня и ананас. Плодовете се смесват в съотношение 2: 4: 2.

Всички горепосочени рецепти за коктейли в блендер у дома могат лесно да се приготвят и всяка от тях по някакъв начин ще има положителен ефект върху функционирането на повечето органи и системи на човешкото тяло. Струва си да се проучи внимателно състава и, ако е необходимо, да се изключат от него алергенни продукти или да се изберат опции без плодове и зеленчуци, за които има индивидуална непоносимост.