Какво е smoothies? Здравето от миксера

Ако смятате себе си за модерен човек, който живее в европейски стил, всеки ден, който се движите, правете отварящи чакри и търсете вътрешна светлина, а за закуска пиете пресни, тогава знаете - вие сте чудовищно зад времето. Да се ​​пиеш банално пресни е, разбира се, полезно. И тук е интересно и полезно - да се насладите на гладките. Какво е това? Шейкове? шейкове, или smussey - една чудесна напитка, която спечели сърцата на всички gourmets, е знаменитост и елитна напитка, също е лека за готвене и е достъпна за всички. В нашата страна вече е в разгара си е наемане в армията на феновете на smoothies.

И все пак, какво е smoothies?

Smoothies - приготвени от нарязани зеленчуци или плодове и течна коктейл база. Като основа можете да използвате кисело мляко, мляко, кефир, суроватка, билков чай, кафефел. Дори минералната вода - всичко зависи от вашия вкус и желание да експериментирате. Какво е smoothies - всеки сърфист знае. Спортистите първо започнаха да го използват, а не напразно, защото в една порция - зареждане с енергия, минерали и витамини за целия ден. Наистина, смуси има много предимства: това е светло от гледна точка на калориите и в същото време може да бъде приготвено дори и от дете, не се ограничавате с избора на храни. И, без съмнение, Smoothie коктейли са много вкусни! Просто хвърлете необходимите съставки в миксера, смилате около минута (всичко зависи от самите продукти), и - voila - megapoleznoe удоволствие е готово!

Диета, основана на гладки

Друг плюс на smussey е естествената загуба на тегло. Думата "диета" може да изплаши, но тази диета е доста пълно хранене. Изчакайте от монотонността, която няма да имате: зеленчуци, плодове, зрънце, със зърнени храни, на базата на млечни продукти, сок или сироп. Просто заменете закуската и вечерята с тези чудесни коктейли. Сутрин пийте нещо сладко, например, Смуси с мед и банан. Особено подходящо в сезона на грип ще бъде черен касис, и да бъде силен цял ден, вземете мюсли. Вечер предпочитайте зеленчуците: целината detoxifies, а цвеклото в комбинация с домати ще бъде много хармонично. Можете да загубите до два килограма на седмица, което в комбинация с физическо натоварване ще има огромен ефект. Въпреки това, ако имате нужда да получите по-добре, smoothies също ще дойде на помощ: добави протеинов коктейл или прах.

Ползата от гладките

Вземете ръцете на гладките и ако просто гледате на здравето: това е течна храна, която съдържа всичко необходимо за нормалното функциониране на тялото. Резултатите от използването на глазури не отнемат много време, за да чакате: сте пълни със сила и енергия, тялото се почиства. И това означава: чиста кожа, отлично храносмилане, без вредни вещества. Освен това нямате какво да се страхувате, когато всички ваши колеги лежат заради студа.

Smoothies в миксер. Рецепти за всеки ден

Всички видове комбинации - стотици! Просто изберете тези, които ще ви харесат най-добре. По-долу има само малка част от рецепти за коктейли за ласкателство.

От безсънието: сусам, бадемово масло, череша, банан, бадемово мляко.

Перфектна закуска: бадеми, мюсли, череши, банан, мляко.

Изгаряне на калории: мед, манго, зелен чай, лед, кисело мляко.

Mango mojito: манго, киви, липа, мента, сироп, кисело мляко.

Растениевъден бум: домати сок, целина, спанак, цвекло, домати. Така че разбрахме кои са гладките. Яжте правилно и останете здрави!