Smoothies с киви: полезни и вкусни рецепти за всеки ден

Smoothies - дебела напитка, която е смачкана смес от различни плодове, плодове или зеленчуци. Понякога, като допълнителен компонент за приготвянето му, се използват натурални сокове, подправки и други хранителни продукти. От английски името на тази напитка се превежда като "приятно, меко или хомогенно". Всъщност, очевидно изглежда така. Идеалната основа за приготвяне на глазури е кивито. Този плод съдържа огромен брой полезни компоненти (витамини, минерали, киселини и диетични фибри), които могат да поддържат нормалното състояние на човешкото тяло. Освен това, той идеално се комбинира с почти всеки продукт, без да губи ценните си качества. Има много различни варианти за приготвяне на плодове с киви. Всеки от тях е добър по свой начин и носи някои предимства.

"Лечебен балсам"

Ако изберете правилните съставки за глазура с киви, тогава нормалната напитка може да се превърне в истински лечебен балсам. И за неговото подготовка не е необходимо специално временен труд или труд. Продуктът може да бъде направен в типична домашна кухня само за няколко минути. За да направите вкусни и максимално полезни глазури с киви, имате нужда само от миксер (или миксер) и прибори, в които можете да излеете готовата смес. За да работите, ще са необходими следните компоненти: за 1 зрял киви 200 милилитра кефир и щипка канела.

Получаване:

1. Първо, кивито трябва леко да се обелва от скалпа.
2. След това плодовете трябва да бъдат нарязани на случаен принцип на малки парчета и прехвърлени в шлифовъчна купа.
3. Почистете плода с блендер или смесител.
4. Добавете кефир и малко канела на вкус.
5. Смесете сместа внимателно, след това я изсипете в готови ястия.

Ще се получи ценна напитка, която съчетава полезните свойства на всички използвани компоненти.

Киви с авокадо

За хората, които постоянно водят активен начин на живот, е много важно тялото непрекъснато да получава необходимата енергия. В този случай smoothies с киви ще бъде един и същ източник, който ще ви помогне да поддържате жизненост през деня. За такива цели е най-добре да използвате следния състав: 2 киви, 1 авокадо и 300 милилитра кисело мляко за пиене.

Не е трудно да се подготви такава напитка:

1. Първо трябва да подготвите авокадото. За да направите това, плодовете трябва да бъдат отлепени, а след това, нарязване на половина, премахване на костите, разположени в средата. След това плътта може да бъде нарязана на произволни парчета.
2. Киви с помощта на остър нож за плодове да се освободи от космат кожата, а след това просто се разделят на няколко доста големи части. Особено не е нужно да дрънкате, тъй като този плод е достатъчно мек и няма да бъде трудно да го смилате.
3. Заредете приготвените храни в блендер и ги натрошете в каша.
4. Изсипете цялото кисело мляко и победете масата, докато стане гладко. Smoothie е готова.

След това ще трябва само да го излеете в друго стъкло (стъкло или стъкло) и да пиете с удоволствие.

Киви и банан

Следващият продукт е подходящ за тези, които се опитват да следят фигурата си. По принцип това са жени, които по правило постоянно са недоволни от теглото си. Истинска находка за тях ще бъдат гладките с киви и банани. Той практически не съдържа захар, но е богат на витамини и минерали, намиращи се в оригиналните компоненти. За приготвянето му са необходими следните продукти: 1 киви, 1 чаена лъжичка натурален мед, 1 банан, 75 милилитра вода и супена лъжица лимонов сок.

Технологията на приготвяне на напитката е проста:

1. Първото нещо, което банана трябва да бъде освободен от кората, и след това да го разбие с ръце на парчета.
2. Пречистеният киви е също произволно разделен на няколко части.
3. Продуктите са сгънати в купата на смесителя.
4. Добавете останалите съставки, затворете капака и разбъркайте съдържанието при висока скорост за 3 минути. През това време сместа ще стане възможно най-хомогенна.

Преливащи глави с киви и банан в чаша, можете спокойно да се насладите на нежния му вкус и приятен аромат.

Сутрин с полза

Искайки да се отърват от излишните килограми, хората често се мъчат с трудни диети, ограничавайки се до почти всичко. Понякога това, разбира се, носи плодове. Но такива експерименти изискват голяма воля и невероятно търпение, което не всеки има. Идеалното решение на този проблем ще бъде гладки за закуска. За да получите ефективно изгаряне на мазнини, можете да използвате много прост състав: на 100 милилитра зелен чай 3 киви и обикновена овесена каша.

Правила за приготвяне на напитка:

1. Първо трябва да приготвяте чай поотделно.
2. В същото време, овесените ядки трябва да бъдат на пара, пълнене с вряща вода.
3. Кивито е без лющене. В този случай можете да действате нестандартни. Достатъчно е да изрежете плодовете наполовина и след това да извлечете пулпа от нея с чаена лъжичка.
4. Съберете всички съставки заедно в купата и се слейте добре.

Такава напитка не само ще направи тънка фигура, но и ще помогне за удължаване на младостта. В по-голяма степен това се дължи на овесена каша, която нормализира храносмилането и метаболизма, което е обещание не само на красива фигура, но и на добра кожа.

Киви с ориз

Morning храна обикновено дава едно лице на енергията за първата половина на деня. За да стане това "зарежда" по-ефективна, можете да се подготвите шейкове за закуска, ползване на определен набор от продукти. Напитката трябва да бъде под формата на витамин и подхранваща. За такива цели перфектно смес се получава от следните компоненти: 80 грама варен ориз, киви 2, 2 супени лъжици лимонов сок 1 банан, 25 г пресен магданоз, чаша вода, мед и чаена лъжичка земята ленени семена.

Пригответе такава напитка наведнъж:

1. Всички предварително приготвени продукти се зареждат едновременно в купата на смесителя. Ако за работата се използва миксер, съставките трябва да се съберат във всеки неметален дълбок контейнер.
2. Чистата смес. В зависимост от времето на разбиване, можете да постигнете желаната последователност.

Оказва се, че е идеална напитка, в която всеки компонент играе роля. Така че магданозът е източник на бета-каротин и заедно с други плодове е истински склад за витамини и минерали. Райс, от своя страна, е доставчик на въглехидрати, които всъщност служат като "гориво" за човешкото тяло. Всички те заедно позволяват да се създаде истинска пълноценна закуска за всеки, който се грижи за собственото си здраве.

Полезна смес

За да се приготвите сами вкусни и полезни глави, трябва да помним, че има положителни качества не само в плодовете и плодовете. Зеленчуците също съдържат много такива компоненти, които са много необходими за нормалния растеж и развитие. Ето защо, създавайки полезните си продукти, можете да комбинирате тези продукти заедно, като вземете предвид индивидуалните характеристики на всеки един от тях. Така че, например, за подобряване на цвета и влагата на кожата е идеален за не съвсем обичаен състав: краставица, киви и ябълка.

Накарайте ги да пият няма да бъде трудно:

1. Първо трябва да премахнете кожата от ябълката и да я срежете наполовина, извлечете семената.
2. Отлепени киви, нарязани на парчета.
3. С краставицата също трябва да извадите кората, да извадите семената отвътре и да настържете целулозата с нож.
4. Продуктите се събират заедно и се смилат и след това се разбъркват още няколко минути.

Вземете една прекрасна напитка, която наред с други неща могат да бъдат дори използва, за да утоли жаждата като краставица от 90% вода.

Ягода с плодове киви

През зимата, когато тялото се нуждае от подкрепа, или през пролетта на бери-бери може да се приготви шейк с киви и ягоди. Напитката е не само вкусна и вкусна. Той също така може да насити тялото с липсващи полезни вещества. За да се подготви необходимостта да се използва следния състав: 1 киви, шепа ягоди, 1 банан, чаша ябълков сок и половина супени лъжици мед.

Подготовката на продукта е много проста:

1. Бананите трябва да бъдат почистени и нарязани на филийки.
2. Ягодите трябва внимателно да бъдат извадени от стъблото.
3. Киви, обелени, се разпадат на кубчета.
4. Комбинирайте продуктите в блендер и ги разбъркайте, докато масата стане хомогенна.

След това, сместа се излива във всеки подходящ за това стъкло (или стъкло) и пиене ползващи необичаен вкус и аромат. Ако най-малко веднъж на ден, за да се поглезите като напитка, можете да забравите всичко за това, недостиг на витамин, и в лошо настроение или чувство.

Киви и ябълка

Smoothies, както е известно, се оценява от вкус вкус, полезна структура, както и достатъчно просто и бързо подготовка. В зависимост от използваните съставки той може да реши различни здравословни проблеми. Много експерти съветват да се използват по-често, например, гладки с киви и ябълка. Сместа от тези продукти - недвижими витамин бомба, която може да отделят всички токсини и отпадъци, и освен това, за да засили значително имунитет. За подготовката на такъв ласкател е необходимо: 2 киви, 3 супени лъжици портокалов сок, ябълков 2 и 5 листа от мента.

Напитката се прави много просто:

1. Пулпът на ябълките (без ядрото и кората) трябва да бъде нарязан на парчета.
2. Киви трябва първо да се почисти, а след това и да се разпадне произволно.
3. Можете да разкъсате листата с мента с ръцете си.
4. Продуктите се зареждат в миксера и се шмупят с висока скорост.

Оказва се идеална смес с приятен богат вкус и идеален хармоничен аромат.