Какво наистина мислят за лекарствата за кафе? 27 факти

Дългият въпрос дали заслужава да се пие кафе или че тази напитка все още е вредна остава нерешена досега. За някои проблемът не е труден, защото просто не могат да си представят сутринта, без да се подсилва чаша. Други са сигурни, че това е напитка с висока киселинност, която само увеличава стреса и води до бързо сърцебиене. Повечето хора се съмняват, без да знаят какво да мислят. Научете какви специалисти могат да кажат за това!

Кафето може да бъде източник на младост

Изследователите установяват, че ежедневната употреба на този продукт намалява вероятността от смърт с десет процента при мъжете и с тринадесет - при жените.

Не правете кафе от десерт

Не превръщайте напитката в десерт с помощта на голям брой различни добавки. Това трябва да ви даде смелост, а не да се осигури ситост, така че не се използва голямо количество захар и сметана, сиропи, бита сметана и шоколадови стърготини. Насладете се на чист вкус на кафе без добавки. Много хора дори не знаят какъв е вкусът на кафе, защото те пият твърде сладко. Отнема няколко седмици, за да свикнете, но ще се радвате, че сте положили усилие.

В кафе, много антиоксиданти

Напитката съдържа голям брой антиоксиданти, може би това е един от най-добрите източници на тези вещества в храната на средния човек. Това означава, че тази напитка спомага за борба с различни заболявания. Но не забравяйте, че трябва да пиете не повече от три чаши на ден, повече ползи няма да донесе.

Кафето може да подобри резултатите ви в спорта

Според данните от проучването, кафето в умерена степен подобрява резултатите на спортистите, особено издръжливостта. Пийте тази напитка преди тренировка, за да получите тласък на енергия. Дори олимпийските шампиони правят точно това!

Кафето помага за борба с болестите

Според изследванията, кафе помага да се увеличи скоростта на метаболизма, намалява риска от диабет тип II, болест на Алцхаймер и синдром на Паркинсон, в допълнение, стабилизира състоянието на цироза, може да предпази от сърдечно-съдови заболявания и рак на дебелото черво, и предотвратяване на депресия поради неговата способност да стимулира някои области на мозъка.

Купете мъдро

Не всички разновидности на ободряваща напитка са еднакво добри. Изберете качествени зърна, които не са подложени на химическо третиране. Предайте мигновено напитка, пълна с химически добавки.

Правилно избирайте метода за варене

Колкото по-малко е смилането, толкова по-високо е нивото на антиоксиданти. Обмислете това при варенето. В допълнение, не забравяйте, че със студена пивоварната в питието по-малко киселина и кофеин.

Кафето е силно кисело

Кафето е кисела напитка, която може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система, ако я пиете на празен стомах. Опитайте се да пиете кафе по време на или след хранене.

В кафе, много витамини и минерали

Питието има много важни минерали за здраве като магнезий, калций, манган, калий, хром, както и витамини от вида B.

Комбинирайте напитката с протеин

Според експерти, яденето на протеин заедно с кафето ще понижи нивото на кортизола. Това е важно, защото кортизолът намалява способността на организма да използва мазнини от отлаганията, освен това това вещество оказва негативно влияние върху качеството на съня и повишава нивото на стрес. Сред добрите протеинови опции - ядки, фъстъчено масло, слънчогледово семе, гръцко кисело мляко, чаена пудинг.

Гледайте размера на сервиза

Когато става въпрос за ефектите на кафето върху тялото, важно е да запомните, че реакцията може да бъде индивидуална. Трябва да знаете нормалната си част - количеството може да зависи от генетиката и метаболизма. Някои хора се научават по-добре от кофеина.

Помислете дали наистина се нуждаете от кафе?

Не пийте само защото имате навик. Опитайте се да се откажете от обичайната напитка за няколко дни и да следвате реакцията си. Трябва да получите удоволствие от насладата и да не се поддавате на зависимост.

Опцията без кофеин не винаги е по-добра

Избирането на безкофеинова напитка може да бъде добро решение, но трябва да разберете, че този вариант съдържа повече токсини. В допълнение, понякога обработката включва използването на различни химикали.

Пийте кафе с вода

Прекомерното количество кафе може да доведе до дехидратация, затова опитайте да пиете повече вода през целия ден. За всяка чаша освежаваща напитка трябва да пиете две чаши вода.

Кафето може да повлияе на вашите стави

Има някои противоречия: учените твърдят, че кафето засяга здравето на кръвоносните съдове. Разбира се, може да се каже само, че тази напитка увеличава притока на кръв към малки съдове, което може да доведе до временно стимулиране на кръвообращението в ставите.

Кафето може да повлияе на съня ви

Тази напитка може да доведе до нарушение на съня. Нестабилното ниво на кортизол нарушава схемата на съня и не можете да се потопите в дълбоката фаза на релаксация, което ви кара да се чувствате постоянно уморени.

Използвайте подправки, за да намалите киселинността

Използването на подправки ще ви помогне да се отървете от прекомерната киселинност. Можете да използвате например канела, джинджифил, ванилия, кардамон, куркума, индийско орехче или цикория.

Кафето може да повлияе на панкреаса

Кафето директно засяга панкреаса, както и захарта. Защо това е проблем? Този ефект отслабва способността на панкреаса да се възстанови.

Кафето може да влоши настроението ви

Кафето може да предизвика раздразнителност и нервно напрежение. Тези последици обаче обикновено се проявяват с прекомерна употреба. Не пийте повече от три чаши на ден, така че това да не се случи.

Кафето може да повлияе на вътрешността

Кафето има дразнещ ефект отвътре, особено ако пиете на празен стомах. В този случай допълнете напитката с мляко или сметана.

Кафеът може да разгради абсорбцията на минерали

Прекомерното използване на стимулираща напитка неблагоприятно повлиява способността на тялото ви да метаболизира минералите, така че пийте с умереност. Когато имате недостиг на някои минерали, може дори да не свържете симптомите с хранителните навици, но причината ще бъде точно в тях.

Кафето може да повлияе на здравето на сърцето ви

Пиенето може да доведе до повишаване нивото на хомоцистеин в кръвта, което създава опасен товар върху сърдечно-съдовата система. Това е една от най-опасните последствия от използването му.

Кафето не е подходящо за деца

Кофеинът може да повлияе неблагоприятно на съня, а съня играе ключова роля в учебния процес. Ето защо тази напитка не се препоръчва за деца и юноши. Следете за състава на енергийните барове, чай напитки, сладолед и други продукти - те също така могат да имат кофеин.

Метаболизмът има значение

Хората реагират различно на различни храни и напитки. Тези, които имат бавен метаболизъм, не успяват да абсорбират кофеина. Те показват нервно напрежение и девет часа след чаша кафе. Това може значително да повлияе на съня и енергийните нива.

Кафето с масло не е толкова добро, колкото изглежда

Популярна напитка с масло се счита за алтернатива на закуската. Всъщност това не може да се нарече пълно заместване на закуската, така че не забравяйте за протеините, плодовете, зеленчуците и полезните въглехидрати.

Опитайте продуктите с аромат на кафе

Ако искате да намалите употребата на ободряваща напитка, просто купете десерти със своя аромат - това сериозно ще помогне.

Кафето засяга кръвното налягане

Ако имате хипертония, трябва да сте по-внимателни относно кофеина. Ограничете употребата на стимулиращи вещества и пийте чай по-често.