Как да правите слънчеви бани безопасно и ефективно

Всяко момиче очаква с нетърпение лятото да се отърве бързо от тежките и задушни дрехи и да сложи тялото на слънце. Въпреки това, за да се насладите наистина на тен, трябва да се придържате към определени правила. И също така трябва да се помни това слънце в голям сумите са вредни.

Започваме с малки

Така че най-сетне въздухът се затопли достатъчно, за да бъде безопасно да се съблече и да остане в един бански костюм. Не бързай да се измъкнеш на плажа и да се въртиш на покрива от сутрин до вечер, за да се запишеш скоро. Трябва да започнете с малки дози от слънцето: час и половина от сутринта и същата вечер в началото - това ще бъде идеална възможност. Е, ако сте преди да се попечете на плажа, посетете солариума няколко пъти: затова леко подгответе кожата за ултравиолетовите лъчи. Разбира се, не забравяйте за кремове и лосиони, които ще предотвратят появата на изгаряния и ще ви предпазят от вредните слънчеви лъчи.

Красиво слънце

Как да тен красива? Ние не говорим за най-атрактивните позиции, които могат да бъдат предприети, докато си почивате на шезлонг до басейна, в много по-сложен въпрос - как да получите още по-златист тен и не вредят на здравето си. Когато тялото ви е свикнало със слънцето (през 5-7 дни редовно половин час на слънчеви бани), можете да останете на плажа по-дълго. Несъмнено всеки знае, колко време да слънчеви по-добре общо: до 11 часа и след 16 дни. През тези периоди слънчева активност не е толкова опасен, както в пладне, и не рискувате да печелите изгаряния или слънчеви бийтове. Най-добрият вариант - отидете на плажа рано сутрин (на 6-7 часа) и останете до 10-11. Въпреки това, дори и в този момент, не забравяйте за косата. Една шапка или панама със сигурност трябва да предпазва главата ви от прегряване. Ако обичате да плувате, не сваляйте косата и не намокрете косата си, за да не загрявате главата си. И излиза от водата, внимателно избършете или obsohnite сенчести: капчици фокусират слънчевите лъчи, което е изпълнено с мини изгаряния или неравномерен тен. И, разбира се, не забравяйте да опресните слоя крем или лосион върху тялото. Като правило, комплексите се продават: защитни и да подобрят ефекта. Последователността на тяхното използване обикновено се записва в инструкциите.

Ако попитате как да теглите правилно, със сигурност ще се препънете на съветите, които трябва да легнете с краката си до слънцето. И в това има някаква истина: затова минимизирате сенчестите области на тялото. Това обаче не премахва необходимостта от постоянно обръщане, заместване слънцето по един или друг начин.

Смята се, че е хубаво да се слънчеви бани на сянка (например под дърво). Ето защо, ако се страхувате или не обичате да сте на пряка слънчева светлина, смело легнете до най-близкото дърво и се наслаждавайте. Разбира се, слънчево изгаряне няма да бъде толкова ясно изразено, но все пак вашето тяло ще придобие лек златист цвят.

До реката и морето

Всеки знае, че по-ярко е морски тен ред и "шоколад", от реката, обаче, и това се отмива след две седмици. Ето защо, ако планирате пътуване на юг и се чудите как да направите красив тен, задължително организирайте няколко рейнджове. Първо, за да подготвите тялото за агресивното морско слънце. На второ място, по-добре се изгаря кожата. И, разбира се, не забравяйте за специални продукти: лосиони, кремове, масла.

След като сте научили как да правите слънчеви бани и кога е най-безопасно и ефективно да го направите, обърнете внимание на вашата диета. В края на краищата, за да изглеждате добре отвън, трябва да осигурите здраве "вътре". Най-добрият тен се насърчава от продукти като кайсии, моркови, пъпеши и морски дарове.