Методи на развитие на издръжливостта: как да се запази удар в живота

Понятията "удари на съдбата", "стрес" са много твърдо установени в съзнанието на човека. Всеки от нас от време на време е под натиск, подложен на физически или емоционален стрес, е подчертан. Има ситуации в живота, когато се изисква максимална концентрация на умствени сили. Какво да правим и как да се научим да пазим удара на съдбата, как да действаме, ако животът е пълен с претоварване? Как да се държим по време на стрес? Как да се развива сама по себе си способността да държи удар в стресова ситуация и да се измъкне от нея с максимален опит и минимални загуби? Как да не се предадете по време на тежък тест? Как да запазим удар в живота? Отговорите на тези въпроси и много други могат да бъдат намерени в статията.

Ударите на съдбата - какво е това?

Нашата съдба е неизвестна за никого, затова ни представя различни изненади и непредсказуеми събития. Някои за нас са подаръци, а други - за наказание.

Много хора вярват, че погрешното поведение на някого, сериозното негово поведение никога не остава без вниманието на Дева Мария, тя го наказва за това. Но често "наказанията" са прекомерни и несправедливи.

съдбата инсулт може да се случи по всяко време и във всякаква форма: смъртта на любим човек, предателство на любим човек, предателство от приятел, злополука, нараняване, нападение, разрушаване на домове, пожар, природни бедствия, както и много други бедствия.

Ударът може да бъде под формата на обстоятелства или да се прояви чрез хора. Основните му характеристики са силата и изненадата, които изключват нашата система за отбрана. И тук важната роля играе способността да се удари ударът.

Ударите на съдбата имат най-силно въздействие върху човек, особено когато той не е вътрешно готов за тях. Той изпитва най-голям стрес, попада в депресия. Рискът да се загубиш и да се разпаднеш в човек се удвоява.

Инструкция как да се вземат удари на съдбата

В живота на всеки един от нас, в определени точки, има загуби, тъй като всички хора са смъртни. Става въпрос за наранявания, злополуки, катастрофи и други непредсказуеми събития. Поддържането на удари на съдбата понякога изглежда невъзможно. - Какво трябва да направя в такива ситуации? Как да не се разпадне? Как да устои на удара и всички тестове?

Психолозите се съветват да спазват специален набор от правила, опитват се да следват инструкциите на тази инструкция:

1. Необходимо е да се обърнете към близък човек, ако има такъв, говорете с него, разкажете за случилото се.
2. Ако няма близък и скъп човек, тогава трябва да изберете някакъв неземен обект и да му разкажете за проблема си.
3. Случва се, че устната история не помага, а сърцето е все още трудно, е необходимо да вземем бял лист хартия и да напишем всички мисли, които са в главата ми. След като изложиха целия си опит на хартия, то трябва да бъде разкъсано и изгорено.
4. Необходимо е да плаче, също така се отнася за мъжете, да се успокои, да заспи.
5. Опитайте се да не се поддавате на скърби, да се успокоите, да опитате да живеете.
6. Необходимо е да се избегнат тъмни мрачни стаи и самота. Опитайте се да правите всякакви неща през цялото време.
7. Задайте цел, тя ще ви помогне да се възстановите психологически и да се върнете към обичайния начин на живот.

Това указание, разбира се, е примерно, всеки човек е индивидуален, който се доближава до един, напълно неприемлив за друг. Трябва да намерите свои собствени начини как да се справите с проблеми, скръб и стрес.

стрес

Това е реакция на човек към всички промени в света около него, изразява се в промяна в неговото психологическо и физическо състояние.

Проблеми в работата, проблеми в семейството, финансови сътресения, дългове - всичко това може да доведе до стрес. Въпреки това, приятни събития като сватби, пътувания, нова работа - тя също е стресиращо, но тя дава енергия на лицето, стимулът да се движи напред, за разлика от отрицателен стрес, което се отразява на човешкото същество като разрушителна разрушителна сила, промяната на емоционалното и физическото си състояние. Какво означава изразът "държат удар"? Това означава да се противопоставим на отрицателните промени и въздействия, това е това, което имаме предвид, когато казваме тази фраза.

Не всеки може ли правилно да прецени и изчисли ситуацията? Когато човек не знае какво да прави, се втурва, панически, другият остава спокоен и действа много хладно и съзнателно. Важна роля в поведението играе опитът, той помага да се ориентира правилно и да се развие правилната тактика на поведението.

Никога не се отказвайте

Стресът има свои собствени фази на действие:

• Първата е реакцията на тревожност. Всяко човешко тяло се противопоставя. Понякога има възпалителни заболявания, но след това всичко минава и човекът се възстановява напълно.
• Втората фаза - започва, когато тялото не успя да се справи със стреса, започва да се адаптира към него. На този етап човек харчи много енергия, но нищо не се случва. Това условие може да бъде описано като "нито мир, нито война".
• Третата фаза на стрес е изчерпването на човека. Когато има отчаяние, апатия, нежелание да правиш нищо. Този етап е най-неприятният и опасен за човека.

За да се справят със стреса, има два метода:

1. Контролиране и промяна на стресовата ситуация. Този метод е достатъчно полезен, ако се сблъскате с управлявани стресови ситуации, т.е. къде можете да направите нещо и да промените. Трябва да анализираме проблема, да го оценим, да се опитаме да променим ситуацията.
2. Методът за контролиране на вашите емоции. Ако стресът не може да бъде контролиран, човек трябва да се концентрира върху емоциите. Например, eslinado отнеме известно трудно решение, и поради това е под стрес, е необходимо да се пусне на ситуацията, а след това в една по-спокойна обстановка да се разгледа и да вземе решение. Така ще бъде възможно да се използват два метода едновременно.

Но има ситуации, когато е трудно да се справите с емоциите, например предателство на любим човек. В този случай не можете да затворите, трябва искрено да простите на човек и да се опитате да говорите с някой за този проблем. Не можете да контролирате емоциите си, е по-добре да ги изхвърлите, в противен случай може да са в ущърб на здравето.

Първа помощ при стрес

Ако е необходимо да се справите със стреса в най-кратки срокове, трябва:

1. Отпуснете се.
2. Изхвърлете всички мисли от главата си, представете си, че сте в любимото си място. Фокусирайте се върху чувствата си и за известно време напълно забравете за проблема.

Препоръки за бъдещето

За да се избегне стрес, е необходимо:

1. В живота, когато е възможно, избягвайте стресови ситуации.
2. Обърнете повече внимание на вашите любими неща, хора.
3. Намерете си любима дейност, която ще отвлече вниманието от проблемите и ще донесе удоволствие.
4. Потопете се и се насладете на живота.
5. Не се лишавай от сън.
6. Поглезете се от време на време с десерти, красиви дрехи, пътуване.
7. Правилно да се яде.

Животната издръжливост и от това, от което зависи

Успехът на всеки от нас зависи от това как можем да удържим. Можем ли да понесем трудностите, да се отчайваме и да търсим виновните. Трябва да се развие издръжливостта, като се работи върху нея. За да направите това, трябва:

1. Задайте цел. Винаги в живота трябва да има стимул, връх, за който трябва да има желание да се стремим.
2. Предприемете действия, за да постигнете целта си. Например, има мечта да си купите апартамент, но лежащ на дивана не може да осъзнае тази мечта. Трябва да направите нещо. И винаги помнете една проста истина: когато детето се учи да ходи, той пада много пъти, но продължава да се издига и да се учи. Така че с мечта.
3. Всеки има възможност, трябва да можете да се възползвате от шансовете си. Необходимо е да бъдеш открит човек за хора, идеи, събития. В края на краищата никой не знае със сигурност къде е късметът му.
4. В края на всеки ден, анализирайте го, отбележете точно какъв е успехът днес и планирайте действията му за утре.

Издръжливост и способност да издържат на проблемите в живота - това са качествата, които са необходими, за да се образоват себе си да не се огъват и не се счупи в живота.

Вместо да заключи, или интересни изрази за това как да държи удар, цитира с подобно значение

Способността да се съпротивляваме на превратностите на съдбата се интересува от научните умове, художници и литература от древни времена. Тук, например, изразите на известни хора, близки по смисъла на фалшивата фраза "да държат удар":

• Старият гръцки поет Архилохос каза, че най-големият дар за човек е упорита душа.
• В руския писател на научната фантастика Гравитски Алексей има израз, същността на който се крие във факта, че е необходимо да има възможност да удари в живота, не само когато са ударени в лицето, но и когато плюят в душата.
• Чърчил не препоръчва никога да не се предаде нито на главна, нито на дребна.
• Съвременният френски писател Musso Guillaume казва, че няма значение коя сила сте ударили, важното е как сте се изправили.
• Уайлд Оскар посъветва, никога да не се огъва под тежестта на скръбта, това, което смятаме за трудно изпитание, всъщност може да бъде най-доброто.