Тези три страха ви пречат да живеете нормално. Как да се справим с тях?

Не забравяйте, че когато бяхте дете, мнозина попитаха какво искате да станете, когато сте възрастен? Момчетата често отговарят, че искат да бъдат космонавти, а момичетата често искат да станат принцеси. Не смятахме, че това са реалистични отговори. Светът беше пълен с възможности и можехме да станем това, което искахме.

Кога спряхме да вярваме?

Като остаряваме, започваме да ставаме по-съзнателни. Натискът от страна на връстниците, лошото възпитание, тормозът и сравнението с други ни дават несигурност. Дали сме достатъчно добри? Имаме ли всичко, от което се нуждаем, за да отговорим на всички очаквания? Когато се страхуваме, безгрижният ни подход към живота незабавно изчезва. Страхът бавно започва да се натрупва и поема контрола над целия ни живот.

Страхът в известен смисъл е защитен механизъм срещу болката. Принципът на удоволствията е отличен пример за това как всяко решение, което правим в живота, се основава на това колко дълго ще се радваме в резултат на болката, която трябва да издържим. Сега, повече от всякога, в епохата на мигновено удовлетворение, ние все повече се стремим да намерим лесен начин.

И така, какво наистина ни пази? От какво се страхуваме и какво можем да направим, за да се борим със страха?

Страхуваме се от неизвестното

Много хора се опитват да запазят спокойствие, като се придържат към илюзията, че могат да контролират всичко. До известна степен, когато живеете в един град през целия си живот, работите от 9:00 до 17:00 часа в продължение на десет години, се омъжите за съученика си, минимизирате несигурността.

Не можете да осъждате този начин на живот. Може би сте доста щастливи, но трябва да обърнете внимание на факта, че този начин на живот е просто удобен. Това съществуване изглежда по-предсказуемо и управляемо. И наистина, когато повечето от нашата околна среда е позната ни, ние не се опитваме да се борим с нещо. Но животът е непредсказуем. Всеки ден всичко се променя.

И така, как да се справяме със страха от неизвестното?

Трябва да действаме и да се доверяваме на себе си. Запитайте се, кое е най-лошото, което може да се случи? Продължете и направете това, от което се страхувате. Отидете на почивка сами. Прекратете работата си. Говорете с непознат за вас. Независимо от резултата, ще се справите. Независимо от това как животът ви разваля, ще се изправите.

Но сега трябва да започнете да тренирате, за да развиете навик, издръжливост. И единственият начин да направите това е да направите така наречения скок. Започнете малък. Веднъж седмично правете това, което ви плаши. След това погледнете назад и се запитайте дали е трудно. Какво научихте от това? Какво има в замяна? С течение на времето ще започнете да ставате по-смели, да вярвате в способностите си и да не оставяте страха от непознатото да ви манипулира.

Страхуваме се от самотата

Всички трябва да принадлежим на някого. Дори Аристотел каза: "Човекът по природа е социално животно."

От психологическа гледна точка принадлежността може да приеме и формата на конформизъм по отношение на социалните норми. Например, вие бяхте възпитани в среда, в която всички членове на вашето семейство влязоха в университета след дипломирането и получиха дипломи. Решавайки да не следвате този път, може да се страхувате, да се страхувате, че всичко ще бъде много трудно. Трябва обаче да помните, че пътят към постигането на целта е вярност към вас, а цената на това е самотата. В крайна сметка си заслужава.

Както писателят Брейн Браун казва в новата си книга "Браузинг на пустинята:" Истинската принадлежност изисква да вярваме в себе си и да престанем да се концентрираме върху ненужни неща, които отровя живот. И понякога, за да разберем от какво се нуждаем от този живот, трябва да сме сами. В култура, която изобилства от перфекционизъм и удоволствия, лесно е да останеш на сянка, да се скриеш в нашите идеологически бункери и да не показваш "аз" и смелост. Но истинската идентичност не е нещо, което сме съгласни или не с другите, е ежедневна практика, която изисква почтеност и автентичност. Това е личен ангажимент, който носим в сърцата си. "

Страхуваме се от провал

Една от основните причини, поради които често предпочитаме да не напускаме зоната ни на комфорт и да не преследваме мечтите си, е страхът от провал. Когато нещо е много скъпо за нас и близо до сърцето ни, рискът от загуба ни прави уязвими.

Да приемем, че работите по проект, който не е свързан емоционално. Ако се провалите, това може да навреди на самочувствието ви, но цялостното въздействие ще бъде лесно управляемо. От друга страна, ако работите върху нещо, което води до уязвимост и разкрива истинската част от себе си, точно както поетът създава стихотворение или песен, ако се провалите, ще почувствате, че частицата е била отхвърлена. Това е много болезнено.

Какво можем да направим, за да се противопоставим на това?

Трябва да вярваме, че провалът не съществува. Ако нещо се обърка, както беше предвидено, как ще го възприемете като провал или урок? Следващия път, ако нещо, за което сте работили толкова дълго, не работи, попитайте се, какъв урок можете да научите от това? Защо може да бъдете благодарни? Щом осъзнаете, че всъщност това преживяване ви е направило по-мъдро и по-силно, негативната концепция веднага ще изчезне. Когато любопитството и благодарността са доминиращите емоции, няма място за страх.

Накрая попитайте се: Не е ли по-добре да бъдете верни на себе си и да се провалите, отколкото да успеете в нещо, в което наистина не вярвате?

Щом се научите да гледате нещата по-спокойно, дори и самостоятелно, да правите заключения, да анализирате емоциите и ситуациите, ще забележите как животът ви ще се промени. Тя ще стане по-ярка, по-наситена, ще бъдете уверени в себе си, изпълнени със сила и енергия.