Как да преодолеем страховете - препоръките на психолога
Ние периодично трябва да излезем от зоната на комфорт и да действаме по един или друг начин, рискувайки или без да гледам обратно
съдържание
Колкото повече житейски опит, толкова по-силен е страхът
Новороденото не знае страх, защото никога не го е срещал. Постепенно, когато придобивате житейски опит и появата на различни ситуации, човек започва да се страхува. Той разбира, че определена ситуация може да свърши зле.
Такива негативни мисли затрудняват пълноценното живеене. За да коригирате ситуацията, просто трябва да осъзнаете необходимостта от решаване на проблема, тъй като всеки може да преодолее страховете. С нарастващия негативен опит хората се страхуват от все по-неблагоприятни фактори. В този случай отрицателният опит на различните хора е различен. Поради това в никакъв случай това не винаги е това, което го плаши, причинява подобни чувства сред познатите си.
Страх от страх
С течение на времето хората могат да започнат да се страхуват от ситуации, които причиняват страх. Тоест, той не се страхува от някакъв предмет, а именно чувство на страх. Такова лице прави усилия да съзнателно избягва съответните ситуации.
В този случай трябва да идентифицирате причината за страха, след това да се ангажирате с развитието на самочувствие. Не предполагайте, че задачата е голяма и невъзможна. Всъщност, то просто трябва да бъде разделено на малки алинеи, за които почти не са необходими допълнителни усилия. Това е особено ясно за спортистите. И след като вършите малки задачи, трябва да се занимавате с по-големи проблеми.
Не подтискайте страха
В състояние на страх, човек е лишен от възможността да взема решения и да действа. Страхът може да възникне преди някои нови действия, които не трябва да правите преди. Ако човек се интересува от това как да преодолее страховете, първо трябва да признаете себе си пред тях. Защото само в случай на честно откриване на тези качества в себе си могат да бъдат предприети мерки за тяхното премахване.
По-добре е да действате, въпреки вътрешната държава. Ако повторите това няколко пъти, след това постепенно се оказва, че надминавате страха ви. В края на краищата, твърде много страх само пречи. Ето защо е необходимо да се положат максимални усилия, за да се преодолеят страховете, да се накарат да се страхуват от себе си.
Изготвяне на силно желано решение
Въпреки че няма ясна програма относно действията им, страхът се увеличава. Ето защо трябва да вземете решение как да се справите с тази ситуация. След известен ход на действие, страхът се пресича в топка. Разбира се, той чака известно време, сякаш решението ще се осъществи. Но когато се окаже, че човек няма да се отдръпне от планирания план за действие, страхът става все по-малко и по-малко, докато напълно изчезне.
Какво е страхът? - само емоция. Тя може да се насити с всичко, да се превърне в голяма медуза. Наистина ли е полезно да позволите този неразумен "обект" да повлияе на собствения си живот? Разбира се, че не. Ето защо трябва да го превърнете в малка компресирана топка, която впоследствие изчезва.
По време на вземането на решение човек може да се притеснява за неговата коректност. Ако погледнете въпроса от гледна точка на рационалността, става ясно: всяко действие винаги е за предпочитане пред страха от несигурност. След като направите първите стъпки в посоката, ситуацията става ясна. И става възможно да се обърне в правилната посока.
Най-лошото развитие на събитията
В преодоляването на страха въпросът за "как да се преодолее страхът от неизвестното" често помага. Това означава, че в този случай трябва да се замислим по темата: какво ще се случи ifhellip? Обикновено такива аргументи отварят завесата на тайната и става ясно, че резултатът по принцип не е опасен. Често хората мислят, че резултатът ще бъде плашещ. Но с помощта на това упражнение става ясно в илюстративния пример, че проблемът изчезва.
Ако се оказа, че неприятните усещания са оцелели, тогава трябва да се мисли за това, което ни казва вътрешния глас. Ето защо, ако интуицията наистина се спаси от нещастно събитие, то е просто прекрасно. В такива случаи трябва да се радвате в собствената си чувствителност и да й благодарите за спасението.
Анализ на ситуацията
Внимателното разглеждане на случващото се, без да се крие от себе си неблагоприятни и "грозни" качества, е най-добрият вариант за борба със страха. Анализът помага да се разберат следните точки:
- Какво точно плаши?
- Каква е причината за страха?
- Трябва ли да изразходвам вътрешния си резерв за негативна емоция?
Списъкът може да бъде продължен, докато се получи вътрешно състояние на удовлетвореност. Същността на метода се състои в задълбочено проучване на "врага". Тъй като знаеш само страха си напълно, можеш да разбереш как да го преодолееш.
И ако има няколко възможности за елиминиране на страха, тогава трябва да изработите всеки един от тях. Той помага да използвате собственото си въображение, защото когато го превъртите, ситуацията е много ясна. Лицето, което е преодоляло страха, винаги е разбирало предварително как да го направи.
Някой може да мисли, че анализът е нещо дълго и скучно. Всъщност всичко е абсолютно погрешно. Идентифицирайте положителните и отрицателните, без да ги затъмнявате с нищо - много интересно. В крайна сметка не е необходимо никой да предоставя получената информация. Тя само отива за себе си.
Обща фобия: страх от смърт
Много много хората се страхуват смърт, която се счита за нормална. Но това се случва, всичко става много сериозно и отива в такива фобии като:
- Купете се в морето.
- Карайте кола.
- Докосване на перилата в обществения транспорт и други неща.
Струва си да приемем смъртта му като феномен, който е логичният резултат от живота на всеки човек. Тъй като преодоляването на страха от смъртта е всъщност да разберете целия чар на настоящия момент. Да, всичко ще свърши и това дори не е избегнато Фараон Тутанкамон и цар Соломон. Ето защо трябва да оценявате всяка въздишка и да предприемате всякакви действия съзнателно.
И ако човек се страхува да живее?
Необходимо е да се радваме в това, което се случва, да го възприемаме от положителна гледна точка. Дори ако ситуацията е неблагоприятна, те трябва да бъдат взети като тест. И е по-добре да ги разглеждаме като уроци. В края на краищата човек се ражда, за да стане по-добър, да научи нещо.
А тези хора, които се страхуват да излязат сутринта от дома си, най-вероятно се събуждат в годините на упадък. Те ще разберат, че целият им живот е преминал, но нищо не е било направено. И за да избегнете такъв ход, трябва да помислите за въпроси: струва ли си да изпитате страха от живота? Как да го преодолеем?
Раждане - боли
Бъдещите майки винаги са много обезпокоени от раждането. Това се дължи на това дали всичко е подготвено за бъдещото бебе у дома. Също така всяка жена преживява поради такива въпроси:
- Как да се справим с болката.
- Достатъчно на силите.
- Дали всичко ще върви добре и така нататък.
Тъй като преодоляването на страха от раждането вече е ключът към успеха на събитието, е необходимо да се работи върху това. Що се отнася до болката, човек трябва да разбере, че ще бъде много силен и ще го приеме така, както е. За физическата форма и здравето трябва да се погрижите 9 месеца, следвайки препоръките на лекаря и посещавайки специални курсове за бъдещи майки. Що се отнася до това, дали всички ще преминат успешно, лекарят трябва да мисли. Ето защо, преди раждането, трябва да се грижите за добър специалист.
Основното нещо е да се привлекат положителни неща. За всяко от техните действия трябва да се вземат като основа само за щастлив поглед. И по такъв важен въпрос като раждането на нов човек, това правило трябва да се счита за аксиома. Всичко ще бъде наред, защото просто няма други възможности.
И ако е страшно да се качите на самолет?
Масовите медии не винаги съжаляват за публиката, говорейки за неуспешни полети. Често информацията се придружава от цветни снимки или информационно видео. В същото време чувствителните граждани решават да пътуват на дълги разстояния само във влакове.
Влаковете са много добри, макар и много по-дълги. Но как да преодолеете страха от летене, ако искате да стигнете до друг континент? Най-добрата препоръка е да се стигне доколкото е възможно от това, което се случва. Ако човекът, който седи до вас, трябва да комуникира, тогава можете да го срещнете. Комуникацията с колегите е доста силно разсейване. Не е нужно да пиете кафе, защото сърцето ще стане по-честа и вълнението ще се увеличи. По-за предпочитане е да се обърне внимание на алкохола, което ще помогне за облекчаване на напрежението.
Страхът е част от живота. Всеки се страхува от нещо. Дори, например, един много силен и страшен спортист, който с уважение кимва навсякъде, също е в състояние да преживее. Може би се страхува да консумира продукт с присъствието на Е. coli в него. Вариантите могат да бъдат много разнообразни. И това не означава, че трябва да се заобикаляте с вакуум. След подобен акт животът става съществуване и вкусът му просто изчезва. Ето защо винаги трябва да отговорите на себе си на въпроса: "Как да се научим да преодоляваме страховете?" И те трябва първо да бъдат идентифицирани и подложени на задълбочен анализ.
- Как да спрете да се страхувате
- Как да преодолеем страха?
- Големият проблем в малък размер - страховете на децата
- Как да преодолеем страха от битка на три етапа
- Социопатия: защо човек се страхува от хората?
- Способността да се абстрахира е щастлива способност да мисли абстрактно
- Един смел мъж. Кураж и самоконтрол. Как да станем смели?
- Как да се отървем от страховете и тревогите, които ни пречат да живеем?
- Кураж. Какво е кураж, смелост, смелост и страх?
- Как да преодолеем страха от тъмнината?
- Страх от вода - аквафобия, хидрофобия. Как да се справим с него?
- Антропофобия - страх от хората
- Как да не се страхувате от нищо: препоръките на психолог. Как да преодолеем страха
- Как да преодолеем страха от комуникацията?
- Как да преодолеем страха от смъртта или науката за смъртта правилно
- Какво е страхът? Природа, симптоми и видове страх
- Защо се страхува детето? Как да се преодолее страхът на детето от страхове
- Как да се справяме със страха и със сигурност да спечелим
- Страхът и комплексите могат да се използват във ваша полза. Как да се справим с вълнението и…
- Как да убиеш страха в себе си?
- Детето се страхува от деца - той ли е аутистичен?