Как да изберем лопати за плуване. Най-добрата скапала за плуване

Остриетата за плуване от година на година се превръщат в един от най-необходимите инструменти за плувци, които се нуждаят от подобряване на оборудването, развитие на издръжливост, сила и увеличаване на скоростта. Правилното прилагане на такова оборудване позволява по-бързо развитие на мускулната памет и усъвършенстване на най-широка гама от други полезни умения.

Принцип на действие

Действието на такъв незаменим тренажор, като скупкула за плуване, е съвсем проста. Основният акцент тук е върху увеличаването на площта на дланите. Резултатът е прилагането на по-ефективни удари, което ви позволява да ускорите развитието на правилните техники. В следващия състезател става много по-лесно да се плува без остриета, благодарение на развитието на подходяща мускулна памет.

Често острието за плуване се използва заедно с т. Нар. Колъм, които са ограничители на краката. Комбинацията от тези видове уреди за тренировки дава възможност да се съсредоточите върху ударите на ръцете. За ускореното развитие на групите мускули, които определят плуването, лопатките могат да се използват заедно с инхибиращото движение на елементите.

форма

Изборът на подходяща форма на остриетата е необходимо да се обърне внимание на факта, че правоъгълните продукти са в състояние значително да увеличат стойностите на съпротивлението, поради своята не-изтичаща форма. По-удобен вариант за средния потребител могат да бъдат модели, които максимално повтарят формата на дланта. На свой ред продуктите с издатини увеличават количеството вода, иззета по време на удара. Наличието на дупки в лопатките за плуване допринася за общо намаляване на натоварването.

Разработване на правилната техника на навигация

Както вече бе отбелязано по-горе, раменете могат да увеличат площта на дланите при извършване на удари. За да усетите разликата между технически коректното изпълнение на движенията и неправилното, плувците се съветват първоначално да използват палеца без да осигуряват брави на китките. Когато дланта навлезе във водата под настроения ъгъл, острието, фиксирано само върху пръста, ще остане върху ръката. Ако се използва погрешна техника, продуктът ще излезе и ще излезе от дланта на ръката ви.

Да произвеждам мускулна памет Достатъчно е да се използват възрастни или детски лопати за плуване за време, което е около 25% от продължителността на обучението. Твърде честото нанасяне на остриета без контрол от специалиста води до появата на малки неточности, грешки в техниката на потупване.

Сила обучение

Напредъкът при умножаването на мощностите ще бъде наблюдаван само когато състезателят изпълни правилните удари, съответстващи на избрания стил на плуване. В този случай стойността има и избор на подходящи модели на ножове.

Класовете с неправилна технология не само не могат да повлияят на нарастването на необходимите индикатори, но и да причинят наранявания на лактите или раменните стави.

Спортни умения

За увеличаване на скоростта на острието за плуване, използвано заедно със средствата, които могат да повишат устойчивостта на движение: парашути, "спирачки", гумени подложки. Тук оборудването може да се използва за увеличаване на сцеплението, например перките.

Наличието на подходящи остриета позволява да се развие скорост, равна на максималната, която се демонстрира от спортистите по време на сериозни състезания и дори по-висока. Особено внимание се отделя на изпълнението на инсулти с висока честота, което допринася за напредъка на спортиста.

Видове остриета за плуване

Днес спортните магазини могат да предложат на плувците широка гама от специализирани ножове за плуване, от анатомично коригирани модели до специфични клиновидни и правоъгълни продукти. За да разберете цялото разнообразие на отделните видове на този спортен инвентар, е необходимо да обърнете внимание на следните сортове:

1. Класически модели - са едни от най-използваните при плуване. Те се различават в правоъгълна форма, което увеличава съпротивлението при преместване на дланите във водния стълб и съответно увеличаване на скоростта.
2. Продукти с анатомична форма - осигуряват максимален комфорт благодарение на перфектното сцепление с дланта. Те се използват в обучение за развитие на сила, високоскоростни качества и разработване на техники на навигация.
3. Остриета за пръсти - ви позволяват да упражнявате по-голямо напрежение върху сухожилието на пръстите. Насърчава разтягане и укрепване на малките мускули на ръката и пръстите.
4. Ножове Fulcrum - приложението е насочено към предотвратяване на наранявания на лактите и раменните стави. Основното предимство е движението на вектора на сила върху китката, което ви позволява да намалите напрежението върху горните области на предмишниците.
5. Остриета за плуване Speedo Swimfoil - проектирани специално за професионални спортисти, които искат да усъвършенстват собствената си техника за гребане до съвършенство. Позволете да увеличите асансьора на състезателя, който се създава при извършване на карпални движения. Ножовете за плуване Speedo често излитат от ръцете на спортистите по време на първото обучение, тъй като те почти не са фиксирани върху дланта на ръката ви. Този проблем обаче изчезва в процеса на разработване на технически умения.
6. Остриета - осем за плуване - имат два затворени контури. Един контур се поставя върху пръстите, а другият - върху предмишницата. По време на плуване в такива остриета се изисква правилно задържане на предмишницата и китката в определено положение. Такива модели се използват главно, когато е необходимо да се подобри техники за обхождане на гърба или гърдите.
7. Моделите под формата на ръкавици - дават леко увеличение на скоростта. Използват се предимно от любители плувци. Редовното приложение може значително да влоши техниката на удар.

Повече не винаги е по-добре

По-голямата част от любителите на плуването предпочитат голяма площ от скаутите. Всъщност широкомащабни лопатки за плуване Mad Wave и подобни екипи на други популярни производители се разработват за всички кръгли мъже, за които плуването не е от решаващо значение.

Като прибягват до закупуване на големи гребла, непрофесионалните спортисти очакват възможността за прилагане на максимална сила за развитието на висока скорост. Колкото по-голяма е повърхността на острието, толкова по-силно е отблъскването.

В същото време, използвайки най-големите остриета за плуване в Арена, други марки подобни продукти, е много по-трудно да се правят движения, следвайки правилната техника на удари. Освен това вероятността от случайни наранявания значително се увеличава.

Полезни съвети

Има редица препоръки, придържането към което насърчава по-ефективното и рационално използване на лопатките за плуване. Особено внимание към любителите на плуването трябва да се съсредоточи върху следното:

• вдигнете купата следва размер, който само малко надвишава дланта;
• най-добрият начин за изработване на правилната техника е използването на лопатките при липса на прикрепване към китката с тяхното задържане само на пръста;
• да се изработи движението с остриета трябва да бъде внимателно, бавно, само постепенно увеличаване на скоростта и увеличаване на обема на обучение;
• Не използвайте нокътя в присъствието на умора;
• основното внимание по време на уроците трябва да се съсредоточи върху развитието на техническите умения, пренасочвайки към втория план увеличаването на мощността и скоростта;
• За да избегнете наранявания, използвайте плувки за плуване "Sportmaster" и всички други обичайни продукти се препоръчва само след добра тренировка.