Как да се научим да скейт назад: съвети за начинаещи скейтъри

Всички новодошли, първо на кънки, се тревожат само за да стоят на краката си. Но с течение на времето краката спират да се движат в различни посоки и ние искаме не само да изостряме нашите умения, но и да овладеем новата техника. Ето защо, рано или късно, всеки от нас има естествен въпрос за това как да се научим да сканираме назад.

Какво трябва да знаете за екипажа?

Преди да се съсредоточите върху развитието на нови технологии, трябва да се погрижите за закупуването на добро оборудване. Обувките трябва да съответстват точно на размерите ви, а дрехите трябва да са достатъчно удобни и да не окачват движенията. Внимателно прилепналите обувки трябва да са възможно най-близо до крака. Това ще помогне да се осигури необходимата скорост и гладкост на движенията. Преди да се научите да се колебаете в обратен ред, препоръчително е да закупите защитно оборудване. Ако нямате възможност да купите такова оборудване, то може да бъде наето. Не се препоръчва да спазвате собствената си безопасност, защото средствата за защита ще ви спестят от възможни наранявания.

Как да се подготвим за обучение?

За тези, които искат да знаят, как да се науча да карам скейт в обратна посока трябва да се разбере, че преди да започнете упражненията, трябва да проведете пет минути загряване. За да направите това, можете да изпълнявате няколко ръчни клапи, ъглите на тялото или клякатите. Преди да започнете да овладеете новата технология, трябва да фиксирате здраво основните техники за движение върху лед по права линия. Обучението трябва да се проведе на доста просторен и затворен обект. Желателно е в този момент да има по-малко други спортисти, които биха могли неволно да се намесват в обучението ви.

Как да паднете и да спирате правилно?

Никой състезател не е успял да избегне неловките движения, водещи до падания. Ето защо, преди да научите как да се движите назад, трябва да се занимавате с въпроси, свързани със сигурността. За бързо и безопасно спиране трябва да свържете краката заедно и да ги завъртите рязко в посока, перпендикулярна на линията на движение. В случай на правилно прехвърляне на тежестта и разпределение на силата, спирането ще се осъществи почти мигновено. През есента не е нужно да слагате ръцете си. В противен случай, опит за смекчаване на падането може да доведе до нараняване на раменните стави или китките.

Осъзнавайки, че падането е неизбежно, трябва да се опитате да се уверите, че основният удар е в областта на напрегнатия огъване на лакътя, бедрата и бедрата. В този случай тялото се препоръчва да се обърне към ледената покривка и да си помогне със свободна ръка. Това ще ви помогне не само да избегнете наранявания, но и да се изправите незабавно до краката си. Това е правилото, което повечето професионални скейтъри използват, когато правят сложни ротации и скокове.

По време на падането, трябва да използвате различен метод. В този случай гърбът трябва да бъде извит и брадичката трябва да се притисне плътно към гърдите. Изпънати и изтеглени ръце трябва леко да изпречат тялото. Падайки, не можете да отпуснете гърба си и да огънете лактите си. Желателно е векторът на капките да бъде под остър ъгъл по отношение на ледната повърхност.

Как да се научим да скейт назад: съвети за начинаещи

На първо място, трябва да се разбере, че всичко не е толкова просто, колкото може да изглежда за невероятен новодошъл. Така че не бързайте. Тези, които искат да разберат как да се научат да карат ски в обратната посока, първо се препоръчва просто да се опитате да се отдръпнете от ръба на пързалката и леко да се върнете. Това ще ни позволи да схванем новите усещания, които придружават това, все още ново, версия на пътуването.

След това трябва да вземете правилната и максимално стабилна позиция и да се уверите, че няма зад гърба си никой. Краката трябва да бъдат наведени на коленете, едната от които трябва да е половин блок отпред. За да овладеете новата технология, трябва да стоите с гръб към посоката, в която планирате да отидете. Поставете джогинг крак под лек ъгъл, бутнете го напред. Теглото на тялото трябва да бъде прехвърлено на другия крак. Отблъскващото движение трябва да се извършва по дъга. Нежно напънете напред с всеки крак на свой ред. При преместване на крака е необходимо да се изправите и ускорите поради силата на изхвърляне. Основното тегло на телесното тегло трябва да се прехвърли в предната част на кънки.

Не се разсейвайте и не забравяйте да следите къде отивате. Когато карате назад, трябва да погледнете през рамото си. Тези, които вече разбират как да се научат да правят скейт назад, трябва да сте търпеливи, тъй като никой не може да гарантира, че първите опити ще успеят. След като покажете правилното упорство, вие ще можете да овладеете нова техника за вас.