Диета Малишева. Коментари за него - истинска или фикция?

Елена Малишева - известен лекар и популярен телевизионен водещ наскоро сподели с публиката своята собствена рецепта, помагайки да отслабнете и да поддържа отлична форма в продължение на много години. Сега, както в интернет, така и в пресата, има разгорещени дебати за ефективността на диетата на Малишева. Прегледи за този метод за отслабване се намират на множество форуми и публикации във вестници. И така, каква е същността на този метод?

Препоръки и съвети Е. Малишева въз основа на собствения си опит, за да се бори с наднормено тегло по едно време трябваше. Според телевизионния водещ тя все още се придържа към схемата за хранене, която е изпробвала, благодарение на която винаги е в отлична форма. Диета за Малишева е доста достъпна и не е сложна. В него съществуват няколко фундаментални принципа, придържащи се към които можете да постигнете невероятен ефект в относително кратко време.

Забраната на глада е първото правило, което диетата на Малишева провъзгласява. Обратната връзка от тези, които се опитаха да приложат мотото, потвърждават ефективността на тази техника. Малишева обещава, че след това правило, можете да постигнете ежедневна загуба на мастна маса на 500 г. Постенето принуждава тялото ни да натрупва мазнини в случай, че отново е ограничено в храната. Ето защо, ако човек наистина иска да отслабне, трябва редовно да "храни" тялото, така че да спре да съхранява мазнините в резерв. Дневният стандарт на продуктите за предпочитане е разделен на три основни метода и два допълнителни такива между тях. Заключение - за да отслабнете, трябва систематично да дъвчете нещо.

Второто правило е, че не е нужно да ядете всичко. Изберете само висококачествени и полезни продукти. Преди да купите нещо внимателно изучете опаковката. Опитайте се да купите продукти, които се състоят главно от естествени съставки, защото боите все още не са добавили здравето на никого. Всичко това - втората стъпка за намаляване на теглото, което обещава диета Malysheva. Коментарите по тази покана, разбира се, могат да бъдат само положителни, защото, със сигурност, никой не иска да забърка себе си и семейството си с консерванти и друга "химия".

Третата точка от неговата диета Малишева направи пълен отказ от масло, както кремообразно, така и зеленчуково. Всеки водещ на салата телевизора съветва да се напълни с лимонов сок. Месото с междинен слой от мазнини също пада в позор - Малишева вярва, че без него можеш да се справиш добре. Под забрана, някои храни, които не трябва да ядат първите два месеца на такава диета. Ограничението се въвежда в ориз, моркови, картофи под всякаква форма, цвекло, брашно, сладко и алкохол. Ако след известно време лицето ще се върне към употребата на тези продукти, тогава е необходимо да се следи, те не бяха взети едновременно с мазни храни. Елена Малишева уверено заявява, че ако една храна е построена по този принцип, тогава всеки, който пожелае, е гарантирано да отслабне.

Всяко лице, което иска да подобри здравето и външния си вид, може да отслабне с Елена Малишева. Известен телевизионен водещ предлага да опитате специално меню, което помага лесно да се губят повече паунда. Това е доста просто и не изисква много усилия.

За да приведете теглото си в ред, сутрин изсипваме овесена каша със стръмна вряла вода. Когато гроздето се надува правилно, можете да разтриете ябълка в нея или да добавите няколко стафиди. Добре е да започнете сутринта с кисело мляко или нискомаслено извара. Тази закуска трябва да е около 8 часа сутринта. Желателно е да има вечеря в 12 часа, включително протеинова храна в диетата. Можете да готвите месо със зеленчуци или чиния с риба. За вечерята Малишева препоръчва да се яде лека зеленчукова салата, измита с нискомаслен кефир. Или заменете салатата с едно пилешко яйце. В интервалите между основните ястия се препоръчва да се организират леки закуски - две ябълки или чифт портокали ще заредят тялото с част от витамини. Дневната дажба не трябва да превишава 1200 kcal. Тук в тези прости съвети е диетата Малишева. Прегледите на фитнес инструктори за този метод за отслабване също са много подкрепящи. Като добавите към такава диета, упражнете товари, можете да постигнете отлични резултати.