Как да изберем машина за отслабване?

За да имате наднормено тегло означава цялото време, всяка минута, за да се занимавате със себе си много повече, отколкото тялото ви се нуждае. Много хора се оплакват от влошаване на съня, след като теглото пресича определена критична линия. Работният капацитет пада рязко, нуждата от сън расте за няколко часа. Нямате ли време и усилия? И тук търсим начини да отслабнете. Рекламата съветва много. Но какъв тип машина за отслабване ще работи?

Освен ако не е невъзможно?

Строго погледнато, не са необходими технически средства за премахване на мазнините. Можете да ходите и да бягате, без да купувате машини за тренировка за домашно тегло. За да се яде по-малко, не са необходими сложни устройства. Е, с изключение на това, че ключалката с таймер, който може да се окачи на хладилника, за да се предотврати "нощни". Като цяло те губят тегло само когато енергийният баланс се измества към минус.

Не вярвайте в митовете!

домакинство преса симулатори Не направете стомаха си плоска, без значение колко искате да повярвате. Самият орган решава къде да извлече мазнини. И обикновено проблемните области губят теглото си последно. Но ако имате само 2-3 допълнителни килограма, тогава има смисъл да се изпомпва пресата - за да се подобри позата, да се подготви корема за появата на красив релеф (кубчета едва ли ще се появят, но надлъжната лента може много). В допълнение, силните мускули на пресата предпазват добре вътрешните ви органи.

Най-добрият начин за отслабване

Идеалният симулатор за отслабване е бягащата пътечка. И не механични, но електрически с регулиране на скоростта. В този случай можете да знаете колко бързо сте ходили или бягали, както и цялостното разстояние. Трасето е удобно, защото не зависи от времето, продължителността на дневната светлина и може да си осигури тренировка, когато се чувствате удобно. Можете дори да си уредите сами интервално обучение и да се подготвят на професионално ниво за състезания. Не всички писти са огромни, има доста компактни опции. Уредите за тренировка за домашни тренировки винаги са малко по-малко, отколкото за фитнес залите.

Ако пространството е много лошо

Също така има смисъл да си купите велоергометър или елипсоид. Ако мястото в къщата е много малко, то тогава симулаторът, наречен Air Climber, ще ви помогне. Дори това ще е по-добре от оправдания (не времето, природата, времето на деня). Въпреки че не е достатъчно да си купите симулатор за отслабване, трябва да го практикувате и за поне един час (освен това е необходимо едновременно да се организира недохранване с 500 калории).

Стълба на хармонията

Има още един вариант - степър, имитиращ изкачването по стълбите. Обикновено това е доста скъпо, но ако си купите професионалист, можете да редуваме себе си аеробика обучение и сила тренировка за краката. Така че в този смисъл инвестициите са оправдани. Ако се разчитате на петите на този симулатор (като се издигате настрани), можете да използвате повече глутеалните мускули. Просто отидете до него постепенно, можете и падате от необичайни. Не правете това упражнение, ако се чувствате гладни и замаяни. Между другото, не можете да гладувате в басейна - лесна проява е изпълнена с трагедия, ако не забележите как губите съзнание. И не забравяйте, че идеалният симулатор за загуба на тегло е този, който не изхвърля прах без работа.