Зелен чай за отслабване: рецепти, ревюта

Зеленият чай е най-доброто питие на планетата. Той е пълен с антиоксиданти и различни вещества, които са полезни за вашето здраве. Много изследвания показват, че зеленият чай за отслабване може да ускори изгарянето на мазнините и да помогне да отслабнете.

Зеленият чай може да помогне за мобилизирането на мазнини от клетките

Зеленият чай за отслабване увеличава изгарянето на мазнините, особено по време на тренировка. Ако погледнете етикета на почти всички средства за отслабване, вероятно ще намерите този чай като съставка.

Това се дължи на факта, че зеленият чай за отслабване, според прегледите, многократно демонстрира подобрение в процесите на изгаряне на мазнините, особено по време на тренировка.

В едно проучване мъжете, които приемат екстракт от зелен чай и упражняват, изгарят с 17% повече мазнини от мъжете, които не са получили добавката. Това изследване предполага, че чаят може да бъде добро допълнение при борба с наднорменото тегло.

Друго проучване, проведено в продължение на 8 седмици, показва, че тази напитка ускорява изгарянето на мазнините както по време на тренировка, така и по време на почивка. Използването на зелен чай за отслабване е за намаляване на апетита.

Отслабване

Зеленият чай спомага за намаляване на теглото по различни ефективни начини - чрез ускоряване на метаболизма и увеличаване на чувството за ситост. Проучванията показват, че хората, които пият такава напитка два до шест пъти на ден в продължение на 3 месеца или повече, губят 5% от теглото си. Зеленият чай наистина може да се нарече страхотна напитка. Ако искате да се възползвате максимално от неговите катехини, антиоксиданти, трябва да изберете продукта само на онези марки, които са доказали качеството си.

След като установихме, че зеленият чай наистина помага да отслабнете, нека да преминем към друг важен въпрос: как точно трябва да консумирате зелен чай и в какви количества да извлечете максимума от него.

Важно е да се отбележи, че не е нужно да консумирате голяма част от тази невероятна напитка, за да отслабнете. В края на краищата можете да направите това, като консумирате около 2,5 чаши зелен чай всеки ден.

Друго важно нещо е да разберете, че има правилни и грешни начини за варене на зелен чай. Общата грешка, която хората правят, е, че добавят зелен чай към вряща вода. Въпреки това, течност, нагрята до такова състояние, може да увреди важни съставки на зеления чай, като например катехини. Следователно е необходимо да се остави врящата вода да се охлади леко - за 10 минути преди да добавите листата на растението.

Освен това, ако пиете зелен чай за отслабване, уверете се, че не добавяте допълнителни калории, като използвате захар или други изкуствени подсладители. Тя може да причини повече вреда, отколкото полза. Чаша обикновен зелен чай съдържа само 2 калории, което го прави здравословно допълнение към всяка диета за отслабване.

Най-добрите рецепти за отслабване, които изгарят мазнините незабавно

Добавянето на естествен лимон към чист зелен чай не само ще помогне за намаляване на теглото, но и ще даде чудесен вкус на питието. Тези рецепти за зелен чай за отслабване ще помогнат за намаляване на обема чрез просто отпиване на чай.

Ето списък на здравословни напитки рецепти, които ще бъдат от полза за здравето, както и съдържат билки и плодове.

Лимон и чай

Комбинацията от лимон и зелен чай за отслабване ще бъде по-ефективна, отколкото бихте очаквали. Тази напитка не само намалява коремната мазнина, но също така е подходяща за кожата, забавя процеса на стареене и предотвратява много заболявания.

Според изследователите пиенето на зелен чай с лимон подобрява здравето и намалява теглото. Цитрусовият сок подобрява антиоксидантите на зеления чай, което ги прави по-достъпни за тялото. Катехините, които предпочитат киселинната среда на стомаха, се разграждат в по-алкалните условия на малките и дебели черва, където се извършва абсорбцията на хранителни вещества. Сокът от лимон може да увеличи количеството на асимилираните катехини от зеления чай до шест пъти.

Листата на растението се измиват, изгарят с вряла вода. След това трябва да приготвите зелен чай, добавете към него лимонов сок или лимонов парче. Един ден трябва да пиете до 2 литра зелен чай с лимон.

Можете да си приготвите напитка по друг начин. За да направите това, смесете 1/2 лимонов сок с 2 супени лъжици мед и 300 мл топла вода. Тази вода трябва да се пие преди закуска - за около 20 минути. Благодарение на това тялото ще бъде почистено и мазнините бързо ще напуснат корема.

Зелен чай с лавандула

Това е нискокалорична напитка. Лавандулата придава деликатен аромат на чай. Това растение също е едно от най-добрите естествени средства за косопад, така че редовното използване на зелен чай с лавандула може да предотврати този процес.

съставки:

• Сушени лавандулови цветя (или пресни) - 2 ч. Л.
• Чай чанти - 4.

процедура:

топлина frac12 - чаша вода в тенджера, докато кипи. Извадете тигана от огъня, добавете чай и лавандула към загрятата вода. Сварете в продължение на около 5 минути, разточете го в купа и я оставете да се охлади известно време. Сега изсипете варен чай в напълнени с лед чаши и сезон с няколко клонки от лавандула, за да го направите по-привлекателен.

Лимонена трева и джинджифил

Здравните ползи от лимоновата трева са добре известни на всички нас. С деликатен аромат на лимонена трева и джинджифил, зеленият чай с лед е идеалната напитка за всеки любител на чай. С ниско съдържание на кофеин и антиоксиданти, присъстващи в тази напитка, ще се чувствате енергично през целия ден.

съставки:

• Прясна лимонова трева - 1 стръб.
• Свеж джинджифил - 7 филийки.
• Зелен чай - 5 торби.
  

процедура:

Изплакнете внимателно лимонната трева, нарязайте я и я разтрочете с голям нож. Смесете 4 чаши вода, джинджифил, лимонена трева и мед, заври в тенджера. Извадете тигана от огъня, добавете чайните чанти и направете чай за 5 минути. Извадете сашетата, ако мислите, че напитката е много силна. Оставете чая да се охлади. Това отнема около 30 минути. Изсипете чая в каната през тънък филтър. Питието е готово.

Чай и джинджифил

Както зеленият чай, така и джинджифилът се рекламират заради ползите за здравето, което се потвърждава от научните данни. Те имат дълга история на употреба като кулинарни и лекарствени продукти в комбинация с богат фолклор. Джинджифилът е смятан за антидот. Историята на зеления чай казва, че откритието му е резултат от злополука, когато листата на храста паднаха в напитката на китайския император.

облага

Най-голямото предимство при вземането на джинджифил е облекчаване на гаденето и морските болести. Той също така може да помогне за елиминиране на замайването. Ползите за здравето на зеления чай са неговите антиоксидантни свойства, за които се смята, че помагат за предотвратяване на рак. Смята се, че и двата лекарства са ефективни при лечение на артрит, въпреки че данните не са потвърдени. В допълнение, много прегледи потвърждават ползите от използването на зелен чай и джинджифил за отслабване.

Как да пием

Има няколко неща, които трябва да направите, за да получите ефекта от вземането на джинджифил, зелен чай с лимон за отслабване. За да отслабнете, трябва да пиете три до четири чаши чай на ден. Също така ще позволи да се получи необходимото количество антиоксиданти. Избягвайте да използвате кипяща вода, за да приготвите зелен чай, за да избегнете разрушаването на тези полезни съставки, за чието пиене е чаят.

Безопасна дневна доза лимонов сок е 100 милиграма, а джинджифилът - от 100 до 200 милиграма до три пъти на ден. Само пригответе чай, добавете лимонов сок (или няколко парчета лимон) и 1 см. Натрошен джинджифил (ако желаете, можете да добавите малко мед). Нека напитката се влива в продължение на около 5 минути. Всички - се наслаждавайте.

Странични ефекти

Зеленият чай и джинджифилът са сравнително безопасни, но с малко странични ефекти. Страничните ефекти на зеления чай са ограничени предимно от проблеми, свързани с кофеина. В листата на растението обаче има много малко кофеин.

Джинджифил може да предизвика киселини или диария след консумация на големи количества. Консултирайте се с Вашия лекар преди да вземете джинджифил, ако страдате от диабет или приемате лекарства за разреждане на кръвта. Бременните жени трябва да избягват приемането на такива растителни добавки.