"Тънка фигура за 30 дни" - обучение на Джилиън Майкълс

Всяка жена, независимо от възрастта, мечтае за идеална и хармонична фигура. И почти всяка зима на тялото има коварни "резерви". И ако сезона на плажа все още е далеч, тогава дълбоко в подсъзнателния ум седи, избутвайки призрачния спестяващ понеделник, който ще започне ежедневен джогинг и Дни за разтоварване.

Какво е фокусът на курса?

Видео урокът ще помогне на всеки, който иска да намери тясно тяло и да загуби до 10 кг наднормено тегло само за 1 месец. Часът и половината от курса са разделени на три части и са разработени от автора главно за хора, които нямат редовна физическа активност. Джилиан Майкълс създава няколко видео програми, предназначени за различни цели, но тренировъчното обучение "Слаба фигура за 30 дни" веднага придоби най-голямата популярност сред населението.

Предавайте своя опит

В младостта си, самата Джилиън имаше злонамерен навик да превземе преживяванията и беше пълно момиче. С помощта на класове в различни спортни секции тя бързо донесе тялото си в перфектно, умно състояние. Изглежда, след като стигна до резултата, ще бъде възможно да се спре, но не и в случая с Джилиън. Реализацията на съдбата на човек става толкова ярка и различна, че има свои собствени разработки и призивът "Отслабвам в 30 дни!" Не изглежда като нещо невъзможно.

За всеки, който купува този специален курс, е важно програмата да премине първите си тестове върху самата творба. Когато хората виждат пред очите си истински модел на подражание, това им причинява повече доверие и по-голяма лична мотивация.

Изследване на метаболитните процеси

Джилиън успя да заеме място сред водещите фитнес инструктори на Америка, защото работи не само във фитнес залата. Тя намери интегриран подход към решаването глобален проблем. Самото обучение никога няма да даде желания резултат, без значение как разчитаме на тях. Авторското проучване на метаболитните процеси в организма спомогна за постигането на голям успех и универсално признание. Има много препоръки за храненето и всеки може да избере за себе си, успоредно с курса "Слаба фигура за 30 дни", нещо от собствените си, индивидуални гастрономически предпочитания. В допълнение към видео курсовете известният треньор също публикува авторски книги.

Ефективността на простите упражнения във връзка с добре установена схема

Строга последователност

Много хора, които се опитват да достигнат до идеалното, напрегнато тяло, периодично се натъкват на усещането за пълен провал. Отчаянието, липсата на напредък в класната стая и видимият резултат карат хората да се втурват от една избрана диета в друга, от един набор от упражнения до следващия нов. Кой не е запознат с тази ситуация! Изглежда, че не преяждате, а всяка сутрин се потапяте на бягство и натиснете помпане и изстисквате през миналата година размер дънки просто не можеш.

"Слаба фигура за 30 дни": рецензии на хора, които са завършили курса

Затова, без да искаш, започваш да слушаш съветите на други, които препоръчват този или онзи метод на обучение. Така че, по мнението на много фитнес ентусиасти, са се опитали на собствения си опит видео курс "Slim фигура в 30-дневен срок", а всъщност през този период може да се постигне определени резултати.

Свикнали ли сте да се качвате на скалите всяка сутрин? Не се притеснявайте, ако изглеждате дни след 10 години, че излишната мазнина не бърза да напусне тялото ви, а стрелката е спряла коварно на първоначалния индикатор. Погледни внимателно фигурата си в огледалото. Виждате ли колко е коремът на корема, какви са затегнатите задници, а гърдите изглеждат по-великолепни? Така че вашето обучение дава видим резултат. Първият етап е процесът увеличаване на мускулната маса, в резултат на което тялото се внася в тонус. Мускулната маса е значително по-тежка от мастните депозити. Частично мазнините бяха отстранени от тялото, но мястото в общата маса на тялото пое възникващите мускули.

Понякога хората забелязват, че след началото на курса на обучение, общото тегло дори се е увеличило леко (отново поради нарастването на мускулната маса). Това не е страшно. Тялото скоро ще свикне с новото си състояние и ще започне процесът на активно изгаряне на подкожна мазнина. Освен това курсът "Слабна фигура за 30 дни" се състои от три части, редуващи се, които в произволен ред, можете да постигнете добри резултати.

Обичайте интензивността на натоварването

Така че разбрахме, че първите 10 дни не са мярка за изгаряне на излишните мазнини. Първото десетилетие на месеца учи хората да свикнат с интензитета на товарите и визуално подобрява формата на тялото. Може да изглежда, че физическото натоварване, предлагано в програмата, е прекомерно. Но при леки натоварвания няма да е възможно постигането на желания резултат в такъв кратък период от време. Освен това една част от видеозаписа трае само половин час. Е, трийсет минути дневни товари, колкото и да са толкова интензивни, дори могат да издържат на човек, който не е бил обучен преди това.

Не насилвайте събитията

Някои хора, които преди това са имали опит в спорта, вярват, че ако се стремите към един час и половина дневно тренировка, ефектът ще бъде още по-бърз. Не е така. Не се ревнувайте и се забърквайте в тренировка. Тялото няма да го оцени. Напротив, той ще има силата да се съпротивлява. Този специален курс е проектиран с най-малък детайл. Основното нещо е да се установите, че когато идеалното тяло е изваяно, "Сладката фигура за 30 дни" ще остане ежедневна помощ и инструкция, за да не си позволи отново да отслабне за излишни килограми.

Нива на трудност

Джилиан Майкълс предлага на своите последователи прости упражнения, групирани на три нива на трудност. Спомняме си, че не е необходимо да започвате от най-простото ниво и да достигнете до най-сложната, като увеличите. Можете да редувате нивата по дни, както сметнем за подходящи. Всяко лице има индивидуални характеристики. Понякога графикът на класовете, подходящ за един, а другият ще бъде полезен в по-малка степен. Друга особеност на представения комплекс е използването на всички мускулни групи без изключение в упражненията. Не оставяйте без надзор дори най-развитите мускули на тялото и ставайте по-тънки всеки ден! Това е целта на Джилиън Майкълс.

Някои предупреждения

Интензивността на предложените натоварвания, макар и да трае само 30 минути на ден, не винаги е в състояние да издържи на хората с аномалии в мускулно-скелетната система. Ако след тренировка се забелязват болки в ставите или други симптоми, които не са свързани с изграждането на мускулна тъкан, по-добре е да се консултирате с лекар за препоръки. Е, възникналите мускулни болки сред ентусиастите на фитнес обикновено се извършват с затоплящи мехлеми.

Общи условия

За да започнете тренировка, не е необходимо да имате оборудвана фитнес зала у дома. За да овладеете прости, но много ефективни упражнения, ще имате нужда от малко свободно пространство в стаята, където можете да лежите гимнастическа постелка, и чифт гири, които лесно могат да бъдат заменени от самоизработени тежести. В ролята на самостоятелно направени гири, пластмасови бутилки, пълни с вода често действат.

Психологическо отношение

Не забравяйте, че без значение колко идеален е представеният комплекс, той не може да работи ефективно, ако човек е скептичен за окончателния резултат предварително. Нещо повече, е необходимо да се ангажира само с положително настроение и с усмивка на лицето си. Самият процес на правене на упражнения трябва да бъде като, а не да се превърне в задължителна рутина. Освен това, ако ясно визуализирате какво искате да заследите в идеалната, тънка фигура в рамките на 30 дни, ще получите красиво тяло и прекрасни външен вид на приятели и тайни почитатели.