Диетата за група 1 е положителна. Здравословно хранене

Най-интересният и популярен метод за намаляване на теглото е диета по кръвна група.

Влияние на кръвната група върху метаболитните процеси в тялото

Хората, които имат първата кръвна група, от природа, надарен с високо развита имунна система и силно здраве. Тяхната храносмилателна система перфектно се справя с монотонна диета, в която преобладават протеинови продукти (предимно месо). Такива хора трудно не само да променят хранителните навици, но също така и всякакви промени в околната среда, тъй като не само характеристиките на храната зависят от кръвната група, но и характера и навиците на дадено лице.

Американският лекар на натуратурата Питър Д`Адамо е разработил диета за кръвната група, чиято същност е използването на отделни продукти. Има три групи продукти:

• Отрицателни (вредни) - в процеса на разделяне те отделят в тялото токсични вещества, които имат негативен ефект върху клетките.
• Неутрални - продукти, които не влияят върху метаболитните процеси в организма.
• Полезни - по време на разцепването освобождаване енергия, да имат положителен ефект върху състоянието на тялото.

За да получите бърз и траен резултат от диета, трябва да се придържате към всички препоръки за диета за вашата кръвна група. Благодарение на този подход ще бъде възможно да се освободите от излишните килограми без глад и стрес за тялото.

Характеристики на диетата

Основната характеристика на диетата е ежедневната консумация на месо - говеждо, овче или птиче месо. Това са основни продукти, които трябва да включват диета за кръвна група 1. Положителната кръв на тази група се счита за най-старата, така че нейната основа е месните продукти. Продуктите от брашно трябва да бъдат ограничени, същото важи и за овесена каша и пшеница.

Предпочитание трябва да се даде на елда и боб. Зеле (освен броколи и цвят), маринати, консерви, царевица и сосове трябва да бъдат изключени от ежедневната диета. За да нормализирате ендокринната система, трябва да ядете репички, ряпа и ряпа.

От напитки е необходимо да се даде предимство на зеления чай, отвара от куче роза, липа, лайка или градински чай. Кафето намалява до една чаша дневно и е по-добре да се изключи напълно, тъй като тази напитка спомага за повишаване на апетита.

Диета за кръвна група 1: таблица с продукти, които насърчават загуба на тегло

Положителните ефекти върху организма и ускоряването на метаболитните процеси при хора с 1 кръвна група имат следните продукти:

За да постигнете максималния ефект от диетата, тя трябва да се превърне във ваш начин на живот и да я следвате постоянно. Само в този случай хората с 1 кръвна група ще могат да постигнат добри резултати.

Диета за кръвна група 1 положителна: таблица на забранени храни

Продуктите, които имат отрицателен ефект върху метаболитните процеси, трябва да се сведат до минимум и е по-добре да се изключат напълно. Такива продукти включват:

Всички тези храни допринасят за забавяне на метаболизма и шлака на тялото. От диетата те трябва да се изключват напълно или да се консумират много рядко и в ограничени количества.

Предимства на диетата

Същите продукти, използвани от различни хора, човек може да насърчи загуба на тегло, а другият - напротив, шлайфане на тялото и наддаване на тегло. В този случай за хората с първата група е необходима индивидуална селекция от продукти, която осигурява диета за кръвна група 1. Положителната кръв е най-старата, така че диетата се основава на месни продукти.

Диетата по кръвни групи включва разделянето на хранителните продукти на полезни и вредни. С използването на полезни продукти, тялото се пречиства и подмладява, енергията се увеличава, има повишаване на якостта, подобрява външния вид, увеличава жизнеността и намалява загубата на тегло.

Всеки продукт взаимодейства по свой начин със специфичен организъм. Това е разделянето на всички продукти на полезни и вредни продукти, които гарантират ефективността, за която диетата за кръвна група 1 е известна. Положителен 1 кръвен тип дава на хората възможност да отслабнат, без да се изтощават от твърди диети.

Как да се засили действието?

Ако следвате някаква диета, помнете важността на активното движение. В зависимост от здравословното състояние и физическата годност можете да предпочетете:

• ски и кънки (през зимата);
• сутрешна или вечерна джогинг (целогодишно);
• фитнес класове или аеробика (можете да учите у дома по видео уроци);
• дълги разходки (не само ще помогне да отслабнете, но и да подобрим тена и цялостното благосъстояние);
• каране на велосипед;
• посещение на басейна (целогодишно);
• активни спортни игри (волейбол, бадминтон, баскетбол).

Придържането към всички препоръки и отхвърлянето на печенето и мастните сладки ще осигурят бърза загуба на тегло. И диета за целия живот ще осигури контрол върху състоянието на фигурата и вашето здраве.

Примерно меню за основните курсове

За да помогнете бързо да се отървете от наднорменото тегло, ще можете да оформите правилно диета за кръвната група. Продукти, които имат положителен ефект върху тялото, можете да създадете богато, задоволително и разнообразно меню. За закуска можете да излезете с много опции. Оптималните са:

• ечемична каша с говежди черен дроб, палачинки от тиквички, чай;
• парче ръжен хляб (можете да препечете), варено яйце, хайвер от хайвер, чай;
• омлет с пилешко месо, ръжен хляб, прясна салата от краставици и репички, чай;
• варен ориз, сьомга на скара, пшеничен хляб, пресни краставици, какао;
• задушено теле с маруля, лаваш, кафе.

За обяд можете да готвите:

• супа от ориз на пилешки бульон, ориз с печена пъстърва, салата от пресни зеленчуци;
• брш, зеленчуков гарнитура, пържола;
• торбичка, зеленчукова задушавка, котлет;
• супа с кюфтета, салата със сирене тофу и ряпа, пилаф;
• пиле юфка, салата с сладки пиперки, зелеви ролки.

Като вечеря е перфектен:

• агнешко с нарязани зеленчуци;
• зеленчуков гарнитура с пилешко месо;
• печена сьомга със салата от рукола;
• пилаф, салата от яйца, сирене и пресни билки;
• зеленчукова задуша с телешко месо.

Използвайки горните опции ще създадете разнообразно и вкусно меню. В този случай тялото ще получи всички необходими витамини и микроелементи и ще изгуби допълнително тегло. Най-простата и компрометирана диета е диетата за кръвна група 1. Положителна динамика на загуба на тегло се наблюдава от първите дни.

Примерно меню за закуски

Като леки закуски можете да използвате ядки, плодове, плодове и извара. През лятото можете да приготвите плодови желета и салати, облечени с нискомаслено кисело мляко.

Ако се чувствате гладни, трябва да ядете нещо по-калорично, като палачинки, пица с пиле или мюсли. Първата кръвна група няма строги ограничения в диетата, така че е много популярна сред тези, които искат да се отърват от наднорменото тегло.

Диета за първата кръвна група в комбинация с активен начин на живот дава бързи и трайни резултати от загуба на тегло.