Терапевтичен и превантивен масаж на долната част на гърба

Като се движим като правило, ние дори не мислим за това как се развива този процес. Веднъж научен отдавна, човек автоматично повтаря движенията си в космоса. Но по това време е включен целият сложен механизъм на нашия организъм.

Някои мускули непрекъснато се напрягат, но не всеки може да ги отпусне. Тук идва спасителният масаж, който може да премахне спазмите и да подобри здравето ви. Масажът на цялото тяло е много полезен, но специалната роля се дава на долната част на гърба.

Какво прави масажът?

Защо се нуждая от масаж на долната част на гърба? Тъканта, наситена с кислород, е по-добре възстановена и укрепва имунната система. В същото време метаболичният процес се активира, токсините и продуктите от разпад се освобождават бързо. По този начин, тази процедура стимулира ранното самоочистване на тялото.

Нека да говорим за повече местни процеси, което се улеснява от масажа на талията. Благодарение на него, тази част от тялото е по-спокойна, тежестта е отстранена от мускулите, защото лумбалът има тежък товар. И ако почувствате болка, след масаж на долната част на гърба, тя си тръгва.

Авицена веднъж каза, че тази процедура унищожава всички ненужни вещества в мускулите, които не са избягали от тялото. С помощта на масаж, заболяванията на гръбначния стълб, като сколиоза и остеохондроза, се лекуват добре.

Заедно с активирането на вътрешните процеси, междупрешленните дискове стават по-стабилни. В същото време много от органите са засегнати от нервните окончания и тяхната работа се подобрява.

свидетелство

Описаната процедура ще даде забележителни резултати след спортните тренировки. Но трябва да се помни, че тъй като последното хранене трябва да отнеме поне час.

Освен това, масаж на гърба и кръста ще помогне, ако пациентът има:

• болки в кръста;
• невралгия;
• има мускулни спазми или просто болка;
• сколиоза;
• проблеми в гинекологията;
• главоболие;
• хипертония;
• болни бъбреци.

За съжаление, подобна полезна процедура все още има редица сериозни противопоказания. Масажът е забранен, ако:

• тежка степен на разширени вени и тромбоза;
• патологично състояние на сърцето;
• онкологично заболяване;
• различни инфекции;
• хипертермия;
• кървене;
• кожни лезии.

Принципи на масажа

Има места, където лесно можете да направите самомасаж. На гърба на напълно наречена процедура, за да осъзнаеш, че е невъзможно. Следователно, тя трябва да бъде извършена от друго лице. Но, разбира се, преди да започнете масажа, трябва да проучите задълбочено основните принципи на неговото поведение:

1. Масажът на талията се извършва на твърда твърда повърхност, на която трябва да поставите чист лист.
2. Ръцете на миещия се измиват с бебешки сапун.
3. Преди процедурата няколко капки масло се търкат върху дланите.

Човек се намира на стомаха си, за да е удобно. Мускулите трябва да се отпуснат - тогава масажът ще бъде по-лесен за извършване и ще бъде по-ефективен.

Как да направите лумбален масаж

Първо, затоплянето се осъществява чрез движения. Усилията на този етап не се прилагат. Тогава интензивността се увеличава. След това кожата изглежда се заглажда, движейки ребрата на дланите до раменете.

След това гърбът се притиска и се масажира добре в противоположни посоки. Започнете с горната част на бедрата и постепенно се изкачете до горната част на долната част на гърба. Това се прави от едната страна и другата.

Леко почукайте на кръста, избягвайки областта на бъбреците, притискате кожата и я разтегнете в кръгови движения.

Премахването на болезнените усещания спомага за неспирния масаж в засегнатата зона. Освен това движението, насочено към разтягане на гръбначния стълб, ще бъде ефективно. За това палмите са поставени отстрани, а палетите са насочени един към друг. С сила, но и с повишено внимание, натискане на долната част на гърба, ръцете се придвижват надолу и след това се връщат в началната позиция. Така че повтарям до двадесет пъти.

В края на процедурата, площта, към която е приложен ефектът, се грижи внимателно с кърпа.

Масаж по време на бременност

През първите месеци на бременността масажът не може да бъде направен, тъй като е опасен - може да се причинят усложнения от развитието на плода и дори да се провокира спонтанен аборт. Процедурата се показва от четвъртия месец и е още по-добре да го направите още при последните срокове.

През третото тримесечие, огъването на гръбначния стълб и натоварването върху него се увеличават, така че има неприятни и болезнени усещания. Масаж за болки в гърба спестява бременна жена. Но, разбира се, е много важно в същото време да се спазва правилната техника на неговото прилагане. Правилата обаче са много прости:

1. Всички движения се извършват без натиск, без да се налага сила.
2. Ударете бавно и ритмично.
3. Позоваването на бременни жени не.
4. Вибрациите се извършват с помощта на пръсти.
5. Процедурата трае максимум четиридесет минути.

Масажор вместо масажист

Но какво да правим, когато услугите на масажист са твърде скъпи и няма кой да чака за помощ от някого? Ще спести добър масажор. На пазара днес има много такива устройства. Но трябва да изберете внимателно, за да може наистина да ви помогне.

Масажът може да бъде представен под формата на удобен стол, в който просто се настаняват и, след като сте поставили определена програма, се отпуснете. Също така се прави под формата на голям колан. Разбира се, такива устройства изобщо не са евтини. Но в бъдеще, благодарение на факта, че услугите на масажния терапевт няма да бъдат необходими, той ще се изплати и ще продължи да помага дълго време на пациента и на цялото му семейство.

Съществуват и компактни устройства под формата на ролки с оребрена повърхност. Обикновено те се регулират от силата на натиск и амплитуда. Ето защо те са универсални и могат да бъдат подходящи за различни хора. Механичните ролки също са често срещани. Те не се нуждаят от включване в гнездото, а човекът в ръчен режим настройва силата на натиска и скоростта на масажиращите движения.

По този начин, дори и в случаите, когато друго лице не може да помогне на пациента, можете да използвате масаж, за да облекчите състоянието си. Но, разбира се, най-добрият масаж ще бъде осигурен само от квалифициран специалист.

Обикновено процедурите се провеждат от курс, който се състои от десет до двадесет сесии. След това трябва да си починете. Ако е необходимо, курсът може да се повтори след няколко месеца.