Масаж на гърба

Масажът на гърба може да бъде от четири вида: хигиенни, спортни, медицински, козметични. Всеки от тези видове има свои собствени характеристики и използва някакъв вид масажни техники. Но всички от тях, при условие че масажа е извършено правилно, възстанови кръвоснабдяването и инервацията на дълбоки и повърхностни тъкани на тялото, подобряване на лимфен - и циркулацията на кръвта, увеличаване на метаболизма, стимулира работата на всички системи и органи, за облекчаване на стреса и напрежението, и др.

Масажът на гърба е най-използваният и търсен, особено в края на работния ден, когато много хора, които водят до заседнал начин на живот, изпитват болки в гърба и дискомфорт. Тук ще бъде много полезна помощ от квалифициран масажист, но за съжаление не всеки има такава възможност всеки ден. Но за това, как да направите масаж можете да научите чрез изучаване на съответната литература и източници в Интернет, като сте завършили поне краткосрочни курсове. С такова знание, разбира се, да се превърне в професионален масажист, а не да е в състояние напълно да го замени, но донесе облекчение на свой приятел, прави масаж на гърба и премахване на болката, е напълно възможно. Въпреки това, важно е да запомните, че дори и такъв прекрасен инструмент като масаж има своите противопоказания:

ü Кожни заболявания (обрив, екзема, язви и др.);

ü Поражения и дразнене на кожата;

 варикози и тромбози, флебити и някои сърдечни заболявания;

ü Доброкачествени и злокачествени тумори;

ü Молове, особено в големи и големи количества.

Винаги преди началото на масажа, дори примитивен, вкъщи, се препоръчва да се консултирате с лекуващия лекар, за да не причинявате вреда на здравето.

Накратко, как да направите масаж Обратно на къщата, за да облекчи умората след работа в един ден и да ви помогне да се отпуснете. Преди всичко е необходимо човекът, на когото ще прекарате масаж на гърба, да бъде поставен на твърда или почти твърда повърхност и да се адаптирате така, че да можете да работите комфортно, докато стоите или седите. Трябва да се помни това мускулите на гърба трябва да се масажира само чрез растежа на мускулните влакна. Масажните действия не се извършват директно над гръбначния стълб. Зоната на раменете трябва да се масажира с най-голямо усилие, така че мускулите тук са много дълбоки.

Масажът на гърба, като всеки друг, започва с потискане. Стрепването подготвя мускулите за предстоящия товар, загрява ги. Това е необходимо за извършването както с гърба или дланта на ръката, притисна към гърба близо до кръста и да изпълнява светлина тихо движение на гръбначния стълб към страните, постепенно се движи нагоре.

След подготвителния етап започва масаж на гърба. На първо място, триене се прави в областта на дългите мускули на гърба, които се намират от талията нагоре. Изплакнете е по-правилно да прекарате ръба на дланта, която е от страната на показалеца. С този масаж, усилието трябва да бъде по-важно от гладката, за да се постигнат не само повърхностните тъкани.

По-нататък - месене - най-ефективният и възприеман за приемане на човек. Извършва се от юмрук от страната на палеца или на гърба на ръката. И двата метода са най-ефективни в зоната на раменния пояс, долната част на гърба и под раменните остриета.

Масажът на гърба завършва с леко потупване, което също може да бъде заменено с триене с твърда кърпа. След масаж се препоръчва най-малко половин час да лежи спокоен, така че лечебният ефект да има най-голям ефект. Въпреки това, с всички желания, мирянинът не може да направи най-ефективния масаж на гърба, така че поне от време на време се показва, че има сесии със специалист.