Как да направите масаж? Класически масажни техники. Медицински масаж

Много хора се чудят как да направят правилния масаж, но преди да изучат техниката, малко хора се интересуват от това, от което се нуждае.

Общият масаж е релаксираща процедура, която може да осигури терапевтични и превантивни ефекти.

Благодарение на масажа има премахване на мускулния спазъм, подобрява се движението на кръвоносните съдове и лимфната течност.

Основните видове масаж

1. Терапия. Той се използва по време на рехабилитационния период след прехвърлените заболявания. По време на масажа могат да се използват специални терапевтични мехлеми и гелове. Класическият масаж е един от видовете лечение.
2. Sports. Този вид масаж се използва в тренировъчния цикъл на спортистите. Целта на спортния масаж е да се премахне умората след натоварване, мускулни блокове, възстановяване от наранявания, разсейване на млечна киселина, натрупване в мускулите по време на интензивна работа.
3. Релаксиращо. Основната цел на тази процедура е релаксация. За постигане на максимални резултати могат да се използват различни ароматни масла с успокояващ ефект, отпускаща атмосфера и музика.
4. Красота. Най-често този масаж се използва на лицето и зоната на деколтето. Процедурата е насочена към подобряване на качеството и състоянието на кожата. По време на масажа могат да се използват различни овлажняващи кремове и масла.
5. Hardware. Този тип масаж се извършва с помощта на различни технически средства. Основната цел на хардуерния масаж е борбата срещу целулита и наднорменото тегло.

Ефектът от масажа върху тялото

Ако се следва правилната техника на масаж, по време на процедурата може да се постигне положителен ефект не само върху обвивката на тялото, но и върху вътрешните органи.

1. Кожа. По време на масажа кожата става по-еластична, неживите клетки се отстраняват, микроциркулацията и екскреторните процеси на жлезите на външната секреция се увеличават. Благодарение на изтичането на течности, стагнацията и едемът намаляват.
2. Мускули. След процедурата количеството на лактат в мускулната тъкан намалява, като се премахва умората. Медицинският масаж може да облекчи мускулната болка, да увеличи или намали тона.
3. Нервната система. При извършване на дълбок масаж, т.е. когато се прилага голяма сила, възбуждането на организма намалява. С повърхностен масаж масажираното тяло е тонизирано.
4. Вътрешни органи. Благодарение на масажа се регулират всички автономни функции на тялото.

Принципи на класическия масаж

За да отговорите на въпроса как правилно да масажирате, трябва да знаете не само физиологичната основа на масажа, но и правилната техника.

По време на работа, масажистът трябва да спазва определени правила:

• Всички техники на класически масаж трябва да вървят в строга посока. Трябва да съвпадне с хода на лимфния поток.
• При приемането на масажи е невъзможно да се правят масажни приеми над прожекциите на лимфните възли.
• По време на процедурата човекът, който се масажира, не трябва да изпитва болка.
• При извършване на масажа трябва да се спазва предписаната скорост и не трябва да има интервали между дозите.

Класически масажни техники

Общо има 6 основни метода: потушаване, месене, триене, изстискване, вибрация и движение на ставите.

За да знаете как правилно да масажирате и да го изпълнявате технически, трябва да запомните определена последователност от тези техники. Така че, масажът трябва да започне с потискане, след това да се притисне, месене, треперене, активни и пасивни движения в ставите, вибрации, потискане, треперене.

помилване

С тази техника можете да работите върху кожата. Тя се извършва от цялата повърхност на дланта без налягане. Не е позволено кожата да бъде сгъната. Натискането е да започнете масаж и завършване и да го направите и между други техники.

Има няколко типа stroking:

• Прав линия. Палмовата повърхност на ръката се плъзга напред успоредно на лимфните колектори, всички пръсти трябва да бъдат затворени и големият трябва да бъде обърнат настрани под прав ъгъл.
• Зиг-заг. Дланта също се плъзга напред, но движението му наподобява зигзаг.
• Helix. Дланта, описваща кръговете, се движи напред, наблюдавайки местоположението на лимфните възли.
• В комбинация. Състои се от методите на праволинейно, зигзаго и спирално потапяне. Изпълнява се алтернативно с двете ръце.
• Променлив. Ръцете се движат без прекъсване, след като едната ръка завърши приемането, втората започва да се движи от началната точка.
• Концентрична и кръгова. Пръстите правят кръгови движения. Рецепцията се използва по време на масаж на големи и малки стави.

В допълнение към основните типове stroking, има и помощни техники.

• Подобно на езика потискане. Този метод се изпълнява чрез сгъване на два пръста. Използва се за медицински масаж на носа, пръстите, сухожилията.
• Благодарен глад. Този тип прием предполага извършването на масаж с прави пръсти. Използва се за масажиране на главата, пространствата между ребрата.
• Гръб като stroking. Изпълнява се с четка, практически наведена в юмрук. Използва се при масажирането на гърба, таза.
• Гладене. Такова увисване се прилага върху масажа, където се изисква специална мекота, например в детската стая и се извършва от задната повърхност на ръката.

изстискване

Правилната масажна техника включва използването на по-голяма сила, отколкото при потупване. С тази техника се засягат кожата, подкожната мастна тъкан, повърхностно разположените мускули.

Основните физиологични ефекти на приема са подобряване на кръвообращението и лимфата, като по този начин се намалява отокът и стагнацията на кръвта, подобрявайки метаболизма в тъканите.

Изберете следните типове натискане:

• Крос. Мастеусът трябва да постави ръката си перпендикулярно на мястото, като палецът трябва да се притисне към останалите пръсти.
• Ребрата на дланта. Четката е инсталирана в желаната област на ръба и се извършва движение.
• Основата на дланта. Дланта е инсталирана успоредно, като само основата на палеца и дланта докосва кожата, пръстите трябва да бъдат повдигнати. Тази техника може да бъде изпълнена и с тежести, като се увеличава налягането, дължащо се на втората ръка.

тепавица

Медицинският масаж включва до 50% от месене, тъй като този метод масажи целия мускулен скелет.

Благодарение на месене, циркулацията на кръвта и лимфата се подобрява, тъканното дишане се подобрява, мускулите стават по-еластични, силата им се увеличава.

Има много разновидности на тази техника. Но изпълнението на който и да е от тях се състои от два етапа. В първия стадий мускулната тъкан се улавя и се издига от леглото й, във втория етап тъканта се затопля и се връща в леглото. За да се простират дълбоките слоеве на мускулите, тъканта не се издига от леглото, а се притиска срещу него и след това се меси чрез разместване.

Между видовете месене можете да прилагате удари и техники за разклащане.

триене

Същността на метода е, че кожата и дълбоките тъкани се движат във всички посоки и образуват кожна гънка.

Сортовете на приемане са подобни на сортовете на потупване. Така че, при месене нанесете праволинейни, зигзагови, спирални, кръгови техники.

Тези техники могат да се извършват с подложките на пръстите, ръба на дланта, бедрата, първите гребени, форцепс и т.н.

вибрация

Целта на този метод е да се прехвърли в масажираната зона колебание на определена честота.

Вибрацията е разделена на периодичен шок, а не периодичен.

Прекъснатата вибрация е серия от удари, създадени последователно с две ръце. Колебанията се предават дълбоко в тъканите до дълбоките съдове и нерви, органи. Прекъсванията включват изливане, потупване, нарязване, прошиване, пробиване.

Непрекъснатата вибрация се състои от бързи осцилаторни и тласкащи движения. Към този вид вибрации се включват: разклащане, разклащане, треперене, бутане.

Показания за масаж

Основните индикации за масаж са натъртвания, навяхвания, мускулни натоварвания, остеохондроза, скованост на ставите, артрит, болки в гърба, ишиас, парализа, състояние след фрактури.

Масажът може да се използва като независим метод за лечение на заболяването и като част от комплексно лечение. Така че, масажът с остеохондроза е един от основните начини за лечение и облекчаване на болката. В същото време се премахва спазмирането на мускулите, намалява се тонусът им и се подобрява кръвоснабдяването на мозъка, което намалява главоболието. Масажът с остеохондроза може да бъде класически, сегментен, точка, може. Всяко от тях е ефективно средство за борба с болката в дегенеративните процеси в гръбначния стълб.

За да бъде процедурата полезна, трябва да знаете как да масажирате правилно. Сега има много начини да научите това. Обучението по терапевтичен масаж може да се проведе на различни курсове с помощта на книги, картини и различни видео материали.