Масаж на гърба. Как да направя у дома?

Правилно провежданият масаж не само помага да се отпуснете, но и се бори с някои доста неприятни болести. Тъй като тези процедури са необходимикурс, който не е евтин, много хора започват да практикуват приятно лечение у дома. Най-често в такива условия провеждат масаж на гърба. Как да го направя така?

На първо място, трябва да се подготвите за процедурата. Можете да използвате кърпи, масажни масла или други подобни средства, както и директно място за масаж.

Ако всички изброени компоненти са готови, можете да започнете да провеждате масаж на гърба. Как да го направите, откъде да започнете? Подгответе кожата, нанесете върху нея козметика в достатъчно количество. Започнете да медете долната част на гърба, като се издигате от кръста по гръбнака до нивото на раменете. Движението трябва да бъде уверено, но в същото време гладко, натиск върху кожата със средна сила. Можете също да редувате посоката на масажа: първо отдолу нагоре, после от горе надолу. Не забравяйте да опънете областта на врата и предмишницата.

Масажът на гърба у дома изисква определени умения. Ще бъде необходимо да се овладее така наречената кръгова техника. С негова помощ се очертава да се разработят конкретни проблемни области. Не забравяйте да се ръководите и от мнението и чувствата на пациента.

И така, какво още включва маската на гърба? Как да направите втората част от него? Отлично отпуснете умерено силни удари отзад на ръката от всяка страна, от двете страни на гръбнака. Те могат да бъдат хаотични, да променят посоката си. Алтернативно такива движения с по-гладки удари или изтръпване. Последната опция се препоръчва да се изпълнява без неуспех. В края на процедурата плъзнете ръцете по целия гръб.

За успешно приключванеИма няколко тайни, които да запомните. Процедурата не трябва да отнеме повече от петнадесет до двадесет минути, за да се избегне ненужен стрес. Заключителните действия не трябва да се извършват твърде активно, ще бъде добре, ако мускулите напълно се отпуснат.

Струва си да се подчертае въпросът, как да направите масаж обратно към човека. Тази процедура по принцип е много интимна и може да донесе романтизъм на връзката между любовниците. Голяма роля ще играе външната атмосфера. За да го създадете, може да се нуждаете от някои помощни елементи като например ароматизирани свещи и дискове с приятна музика. За да увеличите ефекта от интимността, можете да изключите светлината и да създадете около здрача.

Наистина добър начин за лечение е масаж на гърба. Как да го направя така, че да не причинява вреда? В действителност е почти невъзможно да се навреди на здравето с масаж на гърба у дома. В тази област има много малко биологични точки, а наличните са защитени от гъста кожа. Заслужава да се отбележи, че не само можете да избирате собствените си движения, но и да регулирате силата на удара.