Сочен и ароматен пъпеш: калории и ползи

Повечето хора мислят, че пъпешът е плод, но те се заблуждават. Получава се пъпеш семейство тиква и е зеленчук. Пепелта узрява от август до септември и цъфти веднъж годишно. Дължината на стъблото й достига три метра, в зависимост от сорта, листата могат да бъдат от различни форми и дължини. Плодовете на зеленчуци са кръгли или овални, оранжеви или светло зелено, отвътре с бяло ароматно плът.

Тези вкусни зеленчуци започнаха да растат още преди 4000 години. Нейната родина е Мала Азия, Източна Индия и Африка. това пъпеш култура добре толерира суша и топлина. В Русия тя дойде от Азия през 17-ти век, той започва да расте навсякъде - най-благоприятния климат за този зеленчук се смята за южната част на Русия и Астрахан региона.

В други региони на Русия пъпеши са отглеждани в оранжерии, както и дини. На практика няма места, където дивечът расте. Калоричното съдържание на "псевдо-ягодоплодни" е много малко, затова тя се зарадва толкова много на жените, които гледат фигурата. Ароматът, соковете и вкусните качества са високо оценени при готвенето.

какво степени на пъпеш там?

Населението на пъпешите има в арсенала си различни сортове сортове, които се различават една от друга по размер и вкусови характеристики. Най-популярните и най-сладките са:

middot - сорт мед: кръгла, удължена и овална, зеленикава на цвят и без никакви контури върху кората. Вътре със сладка и сочна каша светло зелено или оранжево. Пчелен пъпеш - калоричното му съдържание е около 30 kcal.

middot-Torpedo - този вид е богат на ензими, улеснява бързото и лесното храносмилане и нормализиране на чревния тракт. Най-големите плодове тежат до 4 кг.

middot- Сортът "колективен фермер" е може би най-популярният вид с ярък аромат и нежна плът. "Бери" с форма на топка и гладка кожа, тежаща до 1 кг.

Пепелът е полезен и какъв е неговият състав?

90% пъпеши се състои от вода, поради това ниско калорични dyninastolko - не повече от 36 ккал. Ниско съдържание на мазнини и цял набор от полезни микроелементи направи този продукт незаменим. Състои се от фосфор, калций, силиций, цинк, калий, магнезий, целулоза, нишесте, ниацин и фолиева киселина, дизахариди, пепел, ароматни и летливи вещества, азотни вещества и Екстракти.

В него има много желязо и фолиева киселина, тази комбинация идеално повишава хемоглобина и стимулира кръвообращението. Кората съдържа хлорофил, отговаря за работата на хематопоетичната система и правилното функциониране на жлезите. Че тази ценна субстанция е влязла в тялото, кожата трябва да се премине през сокоизстисквачка или да се смила в миксер.

Той също така успокоява жаждата и намалява апетита. В пулпа има хормон на щастието - серотонин, който помага да се увеличи настроението. И неговите семена са естествен афродизиак, затова се препоръчва да се използва пъпеш за мъже, за да се подобри ефикасността. По-добре е да ядете прясна храна, яжте я отделно от другите храни, защото евентуално лошо храносмилане.

Един от най-добрите средства в борбата срещу недохранването и анемията също е пъпеш. Калоричното съдържание е малко, но ползите са огромни. Също така, тя активно намалява отрицателния ефект на антибиотиците и понякога подобрява ефекта им. Плодовете на тази култура са в състояние да заместят лекарствените продукти в нарушението на храносмилателната система.

За укрепване на имунитета също използвайте пъпеш. "False-berry" е естествен антидепресант и има благоприятен ефект върху централната нервна система. Жените могат да я използват като маски за лице и врата - предотвратява бръчките и подобрява цвета на кожата.

За лечение и профилактика на червеи, пийте на празен сок от пъпеш. Можете да пиете същия сок за хора, страдащи от запек и хемороиди. Когато кашляте, правите компреси, те не само улесняват клиниката, но и допринасят за бързото възстановяване.

За тези, които искат да отслабнат или да изчистят тялото, пъпешът също ще работи. Неговата калоричност е толкова малка, че няколко ябълки от това "ягодоплодни" могат да се ядат на ден. Той е богат на фибри, което помага да се премахне излишния холестерол и стимулира работата на червата.

На бебета под три години не се препоръчва да дават този плод. Дори по-големите деца трябва внимателно да дадат пъпеш и след това не повече от две парчета на ден. Хората с диабет трябва да намалят до минимум приема на зеленчуци.