Как да увеличим тестостерона по естествени методи, таблетки и витамини

Какво отличава истинското мъжко от обикновеното, едва забележимо в тълпата на човек? В тялото му има високо ниво на тестостерон. Какво е това и как да се увеличи тестостерона при мъжете по естествен начин? За всичко това по-нататък.

Какво представлява тестостеронът?

Тестостеронът - един вид хормон андроген, наличието на която има пряко въздействие върху определянето на човека като човек. Наличието на този елемент в необходимото количество доказателства, че представителят на една силна половина на човечеството е истинската алфа мъжки, който знае как да завладее и жени, за да успее и върхове в случаите ги произвеждат. Нивото на тестостерона, присъстващо в тялото на човек, засяга пряко сексуалната му ориентация.

Как се произвежда този хормон? Изследователски учени в областта на сексологията и сексуална медицина показват, че тестостерона се произвежда в мъжките тестиси и кората на надбъбречната жлеза. В допълнение, този процес се случва в резултат на синтеза на хипофизната жлеза.

Значение за мъжкото тяло

Какво има тестостеронът за тялото на по-силния пол? На първо място, неговото ниво засяга сексуалното развитие на подрастващите момчета. Това се дължи на този хормон, който поражда гениталните органи при момчетата, които са в утробата на майката.

Нивото на тестостерона е от голямо значение за спортистите, чиято дейност е насочена към оформяне на скулптурата на тялото им. Тя е под влияние на тестостерон при мъжете развива силна мускулатура. Това се дължи на естествения процес на превръщане на протеини и глюкоза в мускулна тъкан, която е точно под влияние на този хормон.

В допълнение към всичко това, мъжете, които имат подходящо ниво на тестостерон в тялото си, много рядко срещат проблеми, свързани с метаболитните процеси. Като правило представителите на по-силния пол, които имат високо ниво на тестостерон в кръвта, нямат наднормено тегло. Това се дължи на факта, че този хормон инхибира растежа на мастната тъкан поради подобрения метаболизъм в организма. Успоредно с това този елемент допринася за нормализирането на нивата на кръвната захар.

Не е тайна, че високата степен на тестостерон в човешкото тяло влияе положително върху силата, както и върху сексуалната му активност. Неговото привличане към противоположния пол винаги е на високо ниво, което също влияе върху популярността на представителя на по-силния пол сред жените.

Изследователски експерти в областта на медицината и сексология показват, че нивото на този хормон в мъжкото тяло се издига рязко до 18 години и започва постепенно да се понижава след достигане на възраст от тридесет. През този период често представителите на по-силния пол, както и техните другари в живота, започват да мислят как да увеличат тестостерона. Всъщност има много начини, от витамини и специални хапчета, завършващи с фолк техники, правилно хранене и спортни дейности. Обмислете всеки метод за увеличаване на тестостерона в мъжкото тяло, по-подробно.

Поддържането на тегло е нормално

Мъжете, които са в огромна физическа форма, не изпитват проблеми с нивото на въпросния хормон. Ето защо повечето медицински експерти препоръчват да се поддържа теглото им на нормално ниво, за да се подобри производството на тестостерон. Той свързва това твърдение с факта, че този хормон, който е на разположение в кръвта на всеки човек, да взаимодейства с мастни отлагания, които се появяват в тялото му, в резултат на определени реакции се превръща в естроген, което е характерно за жените.

Въпреки това, борбата с излишните килограми, трябва да се разбира, че нискокалоричните диети не повишават нивото на мъжкия хормон. За тази цел е необходимо да се обърне внимание на правилното хранене, което ще се състои изключително от протеини и витамини. От брашно продукти и тестени изделия в този случай е необходимо да се откаже - е необходимо да се използват сложни въглехидрати, сред които най-полезни за мъжете са мед, плодове и зърнени култури.

Хранителните специалисти не препоръчват на мъжете да се хранят точно преди лягане. В допълнение, представителите на по-силния пол трябва винаги да се придържат към определена диета без преяждане.

Здравословен сън

Специално внимание в областта на здравето на мъжете се обръща към факта, че здравият сън е един от начините за увеличаване на тестостерона в човешкото тяло. Изследванията на учени са показали, че най-голям брой хормони от този тип се произвеждат от тялото във време, когато човек е в етап на дълбок сън. Ето защо на практика тези хора, които често не спят, се оплакват от неуспехи в сексуалната активност и също страдат от стрес. Освен това проучванията показват, че мъжете, които спят по-малко от 7 часа на ден, изобщо не се интересуват от жените като от сексуални обекти. Що се отнася до по-силния пол, които след всеки сън се чувстват весели и в добро настроение, те са напълно противоположни.

Правилното хранене

Както споменахме по-горе, добре проектирано меню за мъжете е ключът към доброто производство на полови хормони. какво продуктите увеличават тестостерона? При избора на тези определено трябва да се даде предимство на тези, които са съставени от голям брой животински протеин, селен, цинк, андростерон. Витамините също са много важни за нормалното производство на елемента в кръвта. И така, какви специфични храни трябва да бъдат включени в храненето на мъжете?

На първо място, храненето на по-силен секс представител трябва да включва месо и яйца. В такива продукти има високо съдържание на протеин, необходимо за нормалното производство на хормона на животински протеин. Практиката показва, че тези продукти се купуват най-добре от фермери, които могат да предлагат само естествени съставки, получени от животни, отглеждани на естествени фуражи.

Сред морските дарове има и много от тези, които имат високо съдържание на протеин в техния състав. Те включват:

• скариди,
• омари,
• мляко от риба,
• сепии.

Освен това, необходимо е да се обърне внимание на тези видове риби като кефал, скумрия, сардина, аншоа, сьомга, риба тон, тилапия. Тези продукти имат високо съдържание на цинк и селен, които са необходими за производството на мъжки хормон. В допълнение към тези морски дарове, такива вещества богати кедрови ядки, сирене, агнешко, грах, боб, свинско, Турция, фъстъци и черния дроб на различните животински видове.

Използване на човека на всички тези продукти не само е чудесен начин как да се увеличи тестостерона, но също така носи и други ползи за организма. По-специално, редовно консумиране на храна получава от следните съставки в тялото започва да се появят процеси, свързани с разрушаването на женския хормон естроген, както и успоредно на повишена активност на сперма, така че броят на сперматозоиди в тестисите на мъжките значително увеличен.

При правилното хранене трябва да се включат и зеленчуци. Това се дължи на факта, че в много от тях има високо ниво на андростерон - вещество, чрез които се формират мъжки вторични полови белези. Този елемент се съдържа в големи количества в патладжани, целина, тиква, зеле, авокадо, моркови, както и домати. В допълнение, показаните зеленчуци съдържат в структурата си голямо количество витамини А, В, С и Е, както и много други минерали, които са необходими не само за производството на мъжки хормон, но също така и за поддържане на нормалното функциониране на тялото.

Един от начините да увеличите тестостерона е да ядете храни, които съдържат високи нива на лутеин - вещество, което помага да се произвежда този хормон. Учените са показали, че този елемент се намира в големи количества в плодовете, които са доста достъпни за закупуване. Те включват:

• червено грозде,
• смокини,
• Райска ябълка,
• дати,
• праскови
• сушени кайсии,
• банани.

В допълнение, този компонент е богата на билки (магданоз, лук, чесън, магданоз и спанак), както и жен-шен, в основата на които много често се използва за подобряване на потентността и сексуалната активност на момчета (което, между другото, се предоставя чрез увеличаване на нивата на тестостерон в кръвта).

Действието на естроген също така напълно неутрализира ядките, които съдържат високо ниво на витамини и растителни мазнини. Практиката показва, че за мъжете най-полезни са орехите, борови ядки, лешници, шам-фъстъци, бадеми, фъстъци и тиквени семки.

Колко бързо да увеличите тестостерона? Практиката показва, че за това е достатъчно да се включи голям брой подправки в храната на човек. Процесът на производство на хормони е добре повлиян от куркума, кардамон и къри. Тези подправки блокират производството на естроген, женския полов хормон.

Нисък стрес

Как да увеличим тестостерона? Понякога за тази цел е достатъчно да създадете благоприятна атмосфера на топлина и уют близо до вашия човек. Както показва практиката, постоянните стресови ситуации възпрепятстват нормалното производство на хормона, което засяга сексуалния живот на представител с по-силен пол и поддържането на нормалното му състояние. Има някои упражнения, които увеличават тестостерона, които са насочени към елиминиране на стреса. Като правило те всички принадлежат към категорията йога и дихателна гимнастика.

Също така, физическата активност е от особено значение за производството на хормони. Особено внимание трябва да се обърне на упражненията, чието действие е насочено към развиване на мускулите на гърдите, гърба, ръцете и краката. Експерти твърдят, че цялото обучение трябва да бъде краткотрайно, но достатъчно силно. Оптималната продължителност на тази дейност не е повече от час.

Редовен секс

Редовността на половото сношение е друг начин за повишаване на тестостерона в кръвта. Практиката показва, че мъжете, които много често правят дълги паузи в сексуалната активност, страдат от липсата на сексуален хормон в организма. Според изследванията на сексолозите, шестдневното въздържание допринася за рязкото намаляване на човешкото тяло.

Увеличаването на този хормон също е възможно с баналното сношение на мъж с честен секс. Много хора се заблуждават, ако смятат, че тестостеронът се произвежда изключително по време на флиртуване с жени и момичета. Неговата активна продукция се случва дори когато човек помага на представителите на справедливата половина в решаването на определени проблеми или при предоставянето на физическа помощ. Всички ситуации, в които човек се чувства като истински победител, задължително водят до бързо развитие на тестостерона.

Как да увеличим тестостерона при мъжете след 40 години

Мъжете, които принадлежат към тази възрастова група, особено нуждаещи се от повишаване на тестостерона. Това се дължи на факта, че от 30 години тялото на по-силния пол започва да развива по-бавно половите хормони.

Как да увеличим тестостерона при мъжете след 40? На първо място, е необходимо да се запишете в салона и да го посетите най-малко три пъти седмично, правейки силата и тичането. В тази възраст трябва да обърнете специално внимание на емоционалния план, както и на правилното хранене. Представителите на по-силния пол, които са на възраст от 40 години и по-големи, трябва да започнат да приемат витамини, които увеличават тестостерона. Това включва компонентите от групи А, Б, С и Е. В допълнение, тялото трябва да бъде достатъчно количество витамин D, което може да бъде извлечено в подходящо количество от рибено масло. Също така, този елемент може да се събере, като отделите достатъчно време на слънце. В случай, че е невъзможно да се направи това поради определени обстоятелства, се препоръчват редовни посещения на солариума.

Колко бързо да увеличите тестостерона на тази възраст? Много експерти в областта на народната и професионалната медицина препоръчват ежедневно да се направи тинктура, направена въз основа на корен на женшен.

На тази възраст човек трябва да разбере, че всички методи за увеличаване на хормона при мъжете работят по-добре, ако се прилагат в комбинация. Изключителен пример може да служи като комбинация от правилно хранене, консумация на необходимото количество витамини и умерено количество упражнения.

За мъжете, които са във възрастовата група над 40 години, особено важни са лекарствата, които са насочени към увеличаване на тестостерона в организма. Различни изпълнения на лекарства за подобряване на мъжки хормон в тази възраст се считат за "ундеканоат" капсули "Androderm" в пластир, както и "Трибестан" таблетки. Тези лекарства не само насърчават активното производство на хормони, но също така подобряват метаболитните процеси.

лекарства

В аптеките във всеки град винаги можете да намерите редица лекарства, за да увеличите тестостерона. Не всички от тях са ефективни при решаването на проблема, но някои трябва да обърнат внимание. И така, какви са най-добрите лекарства за увеличаване на тестостерона, според потребителите?

Първото място в класацията често вземат "Паритет", "Vitriks", "Evo-тест", "Animal Test" и "Arimatest". Всички тези лекарства са под формата на таблетки. Практиката обаче показва, че съвременните фармацевтични компании произвеждат наркотици в други формати. По-специално, те могат да бъдат представени под формата на гелове, капсули и разтвори за интрамускулно приложение.

За да определите най-подходящата форма на лекарството, определено трябва да се свържете с лекар, който е специалист в областта на хормонопроизводството - ендокринолог. След преминаване на няколко типа тестове, той може да пренасочи пациента към друг лекар (по-подходяща специализация) или да предпише самостоятелно лечение.

Народни методи

Как да увеличим тестостерона в народните средства за тяло? За да разрешите проблема с понижения хормон в кръвта, можете да използвате различни тинктури.

Не знам как да увеличавам тестостерона у дома? За да се постигне положителен резултат, достатъчно е да се подготви тинктура от коприва. За да направите това, трябва да вземете част от сухите листа, които трябва да бъдат пълни с червено сухо вино. Да настояваме, че такава смес трябва да бъде за 21 дни, след което се яде на малки порции всеки ден. Що се отнася до пропорциите, тогава за 70 грама листа трябва да вземете стандартна бутилка алкохолна напитка.

Сред растенията и билките, които увеличават тестостерона, също са пълзящите аншоа, коренът lyubistoka, eleutherococcus, женшенът, както и коренът на джинджифил. Тези елементи могат да се използват при подготовката на тинктури, можете да ги намерите в аптеките. Готвене от тях народни средства е съвсем проста: достатъчно е да се вземе растението и го напълни с алкохол в съотношение 1:10. Всички лечебни напитки се приготвят най-малко 20 дни.

Причини за намаляване на хормоните

Производството на тестостерон може да бъде внезапно или постепенно намалено в резултат на определени фактори, които обкръжават човека на постоянна или временна основа. Какви обстоятелства често са основните причини за спада в сексуалната и физическата му дейност?

Преди всичко, за да поддържате нивото на тестостерон на нормално ниво, е необходимо да изключите всички видове стрес от живота си. В допълнение, сред причините, които пречат на повишаването на нивото на хормона в кръвта, също е грешната храна. По-специално, е необходимо да се обърне внимание на продуктите, съдържащи соя - този компонент има особено негативен ефект върху активността на елемента в тялото на по-силния пол.

Един човек, който иска да запази нивото си на тестостерон е нормално, се препоръчва да се откажат от алкохол и никотин - тези вещества също имат отрицателно въздействие върху този показател. Вредата от алкохола на мъжкия хормон е особено забележимо, ако представителите на стража на силния пол, които предпочитат да мине време за бутилка бира - само при тях след известно време на вярност към такова пристрастяване изглежда голям корем и специфични за разширяване на жените на гърдата. От това правило, както и от много други, има едно изключение - червено сухо вино. Тази напитка, а напротив, стимулира производството на мъжкия хормон, обаче, го изберете, трябва да се разбира, че той трябва да бъде съвсем естествено.

Сред отрицателните фактори също така са заседналата работа и лошата екология. Често причината за намаляването на тестостерона или престоя му на ниско ниво е честото заместване на сексуалните партньори или тяхното отсъствие.