Когнитивно-поведенческа терапия

Когнитивно-поведенческа психотерапия, като една от съвременните тенденции, се основава на важността на когнитивни процеси във формирането на психологически затруднения и човешки комплекси. Създателят му е американският професор Аарон Темкин Бек. Днес поведенческата психотерапия се смята за един от най-ефективните методи за лечение на депресивни състояния и превенция на суицидни тенденции при хората.

В горната форма на въздействие се прилагат принципи за промяна на поведението на индивида, за да се идентифицират съществуващите мисли (когниции) и да се идентифицират източниците на проблеми между тях.

Когнитивно-поведенческата терапия се използва за премахване на негативните мисли, създаване и укрепване на нови аналитични методи и стереотипи на мислене и включва няколко техники. Сред тях са:

1. Откриване на нежелани и желани мисли, разкриващи факторите, които провокираха появата им.
2. Проектиране на пациента за нови стереотипи.
3. Използвайте въображение, когато визуализирате помирението на други мисли с емоционално благополучие и желано поведение.
4. Приложение в настоящия живот, реални ситуации, нови изводи.

Основната цел, преследвана от когнитивно-поведенческа терапия, - приемането на нови стереотипи от човек за обичайния умствен образ.

Методологията свързва всичко проблеми на психологическото характер с посоката на мислите. С други думи, не обстоятелствата са основната пречка за постигане на хармония и щастие в живота. Човек със съзнанието си се оформя по един или друг начин, свързан с околната среда и какво се случва. В този случай, като правило, далеч от най-добрите човешките качества. Например, паника, гняв, срамежливост, страх, пасивност.

Недостатъчната оценка на стойността на околните хора, събития и обекти, техните нехарактерни качества може да присъства във всички сфери на човешкия живот. Така например, когато се отдава голямо значение на становището на властите, всяка критика от страна на подчиненото лице се възприема много болезнено. Това засяга не само ефективността на служителя, но и собственото му отношение към себе си.

Влиянието върху човек на мисли има по-изразен характер в семейството. Така например, когато една жена мисли най-важното по всички въпроси и сама - която няма право да го противоречи, тя може да бъде обречена да толерира агресията си през целия си живот. Разбира се, в този случай няма нужда да говорим за равенство в семейството. Често отношението на една жена към ролята на членовете на семейството се основава на страх - тя се страхува да подтикне гнева на съпруга си. Трябва да се отбележи, че в много случаи страхът е неразумен и се провокира само от собствените му мисли.

Методите за идентифициране и промяна на основните трудности и човешки проблеми, които включват когнитивна поведенческа терапия, са сред най-достъпните за ума. Според много квалифицирани специалисти е най-трудно да се лекуват пациенти нарушения на личността. Това се дължи основно на факта, че като правило такива пациенти идват при терапевта под силен натиск от близки, без да изпитват никакво желание за промяна по никакъв начин. Без да знае за собствения си дълбок проблем, човек, който не иска да се справи с него, се чувства вътрешно съпротивление. Това често оказва негативно влияние върху резултата от лечението.

Когнитивно-поведенческата терапия е предназначена да стимулира пациента да се промени. Основната трудност при това е, че човек неохотно напуска собствената си зона за комфорт, защото в много случаи не може да разбере защо трябва да промени нещо, защото вече се чувства страхотно със съществуващия поведенчески модел и мисли.