Когнитивна психотерапия

Когнитивната психотерапия е един от най-популярните и успешни методи, чиято основа е да се улесни адаптирането на клиента - както социален, така и личен - чрез промяна на личните вярвания, които възпрепятстват тази адаптация. Несъмнено използването на този психотерапевтичен метод изисква значителна работа от лекар, но носи успех почти винаги.

Когнитивната психотерапия е изобретена в началото на 20-ти век от Арон Бек. Този човек вярваше, че много психологически проблеми клиент може да възникне, защото той прави грешни заключения, които нарушават истинската картина на света. Причината за това - т.нар. "Автоматични мисли" - мислите, които възникват в даден човек при оценката на опита на ситуацията. И те могат да причинят неадекватно поведение.

В резултат на тези "автоматични мисли" много хора могат да формират неправилни стереотипи. Вероятността за тяхното формиране в детството е най-голяма и най-трудно е да бъдат унищожени.

Целта, която преследва когнитивната психотерапия, помага да се отървем от стереотипите, да изучаваме правилния анализ на ситуацията, да определяме собственото си тълкуване на различните ситуации и причините за тях.

Психолозите, които използват когнитивния подход, имат дълго време да учат пациента, защото, за да му помогнат да се отърве от погрешни вярвания, трябва да разберете как мисли този човек, защо и как развива подобни убеждения.

За да се разбере по-добре същността на когнитивната психотерапия, е желателно да се проучи поне един пример за това как един когнитивен подход в психологията може да улесни живота на човека.

Да приемем, че човек, страдащ от главоболие, възникващ от изживяването на определени емоции, идва на психолог. За да му помогне, лекарят иска от клиента да държи подробен дневник - това, което е направил, което в същото време усещаше в какъв момент главоболие. Колкото по-дълго такъв дневник се поддържа, толкова по-лесно е да се разбере защо пациентът има главоболие и му помага.

Да кажем, че клиентът има интересна, но доста сложна работа, в която се опитва да направи всичко перфектно. Опитът и стресът по време на работа вече се усещат, а ако задачата все още не работи перфектно, то тук е - силна главоболие. Е, и в случай, че властите са изразили недоволство от свършената работа, клиентът може само да симпатизира.

Така че от записите в дневника на пациента може да се разбере, че именно тези емоции (опитът в извършването на работата, разочарованието от неуспеха на задачата, непоносимият срам, когато са осъдени от властите) го правят главоболие. Как може да му помогне? Преди всичко трябва да се работи за премахване на "отличния работнически комплекс". Стремежът към върхови постижения е добре, но трябва да има ограничение за всичко. След като идеалното изпълнение на задачата престане да бъде най-важното за пациента, състоянието му ще се подобри значително. Ще се отървем само от прекомерно чувство за дълг, така че клиентът престава да страда от срам, като чува укор на шефа.

Всъщност не е толкова лесно да се направи всичко, описано по-горе, и ще бъде по-лесно да го направите на ново работно място.

Но, за съжаление, има напълно пренебрегвани ситуации, в които когнитивната психотерапия не дава почти никакви резултати и лечението обещава да бъде удължено за дълго време. Какво трябва да направи един психолог тогава? В психиатрията съществува метод, подобен на когнитивната психотерапия, по-ефективен, но и по-строг.

Този метод е предполагаема психотерапия, основана на хипноза. По време на лечението лекарят потапя пациента в хипнотично състояние, в което клиентът не може да предприеме никакви действия. Психологът представя предложение в кратки, изключително ясни фрази. Като правило човекът се вдъхновява от оптимизма, се казва, че когато се събуди, той ще трябва да се отърве от болестта / страха / агресията / несигурността.

Предлагащата психотерапия се използва в много психологически проблеми, както и във физически заболявания.