Отделянето на хемоглобин? Няколко съвета и рецепти

Всеки от нас трябва да се грижи за нашето здраве. Забелязали ли сте някога слабост през целия ден, невъзможност да се съсредоточите дори върху проста задача, липса на сила за извършване на физически упражнения, общо състояние на умора? Ако отговорът е да, тогава с голяма вероятност тялото ви да не съдържа желязо в кръвта. В този случай въпросът за какво за повишаване на хемоглобина. Това наистина е необходимо, защото последствията от описаните по-горе симптоми могат да бъдат плачещи.

Анемия, или да повиши хемоглобина

При хората това заболяване често се нарича анемия. Официално, това е желязодефицитна анемия. Хемоглобинът е специален протеин, много сложен в структурата, който получаваме предимно от храна. Но не само от тях. Много зависи от начина ви на живот, работното място, броя на разходките на открито и т.н.

Хората се чудят какво повишаване на хемоглобина, трябва да вземе под внимание, че желязото се съдържа както в животински продукти, така и в растения. Въпреки това, в първата е хема, а във втората - не-хеме. Това означава, че желязото от животински продукти се абсорбира много по-добре и се абсорбира в кръвта с около 30%, а зеленчуците - с 10%.

Ако говорим за бившия, телешко, пилешко и пъдпъдъчи яйца, черен дроб, пилешко месо съдържа много желязо. Ако говорим за храни от растителен произход, че тази задача се справят добре боб (всички видове), сушени манатарки, зърнени храни, черен хляб, плодове (особено ягоди), ядки и подправки. Плодове, отглеждащи хемоглобин, това е, преди всичко, ябълки и цитрусови плодове. Лекарите се съветват да включи в дневния си хранителен режим от мюсли и сушени плодове. Последният, между другото, по-добре да се замени любима с много шоколад, тъй като тя се отнася до продукти, предотвратяване на абсорбцията на желязото. Тази група включва също чай, кафе, мляко и млечни продукти - тяхното потребление е най-добре сведено до минимум.

Е, прясно изцедени сокове от ябълки, моркови, цвекло помощ.

Много хора знаят колко добре елдата повдига хемоглобина. Това е вярно, само, отново, не забравяйте, че яденето с мляко ще бъде безплодно упражнение. Въпреки това, суха овесена каша едва ли някой ще хареса. Така че можете да приложите стара рецепта. Изплакнете чаша елда във вода, напълнете я с кефир и я оставете за една нощ. Сутрин можете да ядете това ястие. Препоръчително е да добавите тук сушени плодове или мед - за вкус и за добро.

И тук е друга голяма рецепта за тези, които се интересуват от това как да се повиши хемоглобина. Орехите трябва да се смесват със стафиди, можете също да добавите сушени кайсии, а след това излейте мед и веднага ядат. Смята се, че дори няколко чаени лъжички от тази смес на ден ще допринесат за повишаване нивото на желязо и задържането му в нормата.

Ако не помогне добре изградена мощност, тя ще трябва да прибегне до традиционната медицина. С цел да се увеличи хемоглобина до хора, страдащи от анемия, витамин В12, предписан "Fitoferrolaktol" наркотици "Konferon", "Ferrogradumet" и много други. Въпреки това, не се определя своя собствена обработка: не забравяйте да се обърнете към лекар!