Как да не спим цяла нощ. Конфликт за сън

Независимо от факта, че повечето хора работят на дневна светлина, спецификата на някои дейности все още изисква работа през нощта. Освен това, е необходимо да остане буден през нощта може да бъде причинено от редица други фактори: четене интересни книги, организиране на събития, необходимостта от креативност, за управление на превозно средство, и т.н. Как да не спи през нощта и се чувствам добре ..? Той се интересува от редица личности. Има много стандартни и необичайни начини, чиято задача е да реши проблема как да не спи. Нека се опитаме да ги разберем.

Ако се оказа, че тя е безцелно сънна и това не внася никакви планове, тогава е необходимо да се прибегне най-малко до елементарни действия. За да не спи, първоначалната препоръка не е пълнене на стомаха, защото самото съжеление допринася здрав сън. Един от простите и ефективни в повечето случаи е използването на кафе. Не всеки може да го изпие, но тези щастливи хора, които са в състояние да направят това с състоянието на организма и възприемчивостта, не възпрепятстват веселостта да липсва чаша от тази умерено силна напитка. Прекомерната консумация на кафе, дори и да не причинява здравословно разстройство (ускорено сърцебиене, високо кръвно налягане), след това недвусмислено води до напълно противоположна - сънливост.

Заедно с кафе, можете да използвате горещ чай или енергийна напитка, но тези методи имат своите недостатъци. Много добра препоръка за решаване на проблема как да не спите е приемането на контрастен душ и промяната на топлата вода е студена. Истинските "екстремисти" обикновено могат да бъдат приети незабавно студен душ. Ако е дълга или недостъпна, добре е да се измие със студена вода, периодично повтаряйки тази процедура. Добър вариант ще бъде и измиване със сапун и ръце на лактите, което също ускорява съня.

Едно естествено стимулиращо въздействие може да бъде предизвикано от разходката. Това може да е просто ходене из стаята. От една и съща серия отворен прозорец ще бъде отличен инструмент от сън. Свежият, особено хладният въздух помага за насищане на мозъчните клетки с кислород, което дава по-малък шанс. Музика със сравнително голям обем няма да ви позволи да заспите, но също така ще бъде трудно да се съсредоточите върху робота. Между другото, този метод е по-добре да се комбинира с приемането на горепосоченото пиене. Как да не спим без използването на музика и кафе, по-активните хора знаят. Елементарното кратко зареждане (например, подход с натискане нагоре) не отнема много време, а се адаптира към работния режим.

Най-препоръчителният вид отдих (включително без сън) е промяната на професията. Особено е добре да замените сериозната работа със смях за кратко време. Отворете сайт с анекдоти, помнете хубава шега или планирайте шега на някого, внимателно го преследвайте - и сънят ще отстъпи. Добре е да ядеш ябълка, но също така някак си отвлича вниманието от съня. Може би елементарните средства срещу съня просто ще търкат ушите или ще вземат таблетка кофеин (свободно продавани в аптеката). Необходимо е също така да се отстранят всички видове неща, които допринасят за сън, например, за да не станат много удобни условията.

Но независимо от желанието да не спите дълго време, трябва да запомните, че поддържането на здравето е една от най-важните задачи. Нито една работа не си струва да остане буден за няколко дни. Дори това да се случи, по-добре е да спим за час или две, а след това да започнем пълноправен труд. В крайна сметка, както показват неотдавнашните проучвания на учените, за да може мозъкът да започне да работи по-активно, само 6 минути сън са достатъчни.